Tout a commencé lorsque j’étais VRAIMENT enceinte de mon troisième enfant. Notre vieux matelas me faisait mal au dos, et je n’arrivais pas à être assez confortable pour bien dormir. Nous avons pensé à acheter un nouveau matelas, mais malheureusement, nous ne pouvions pas nous le permettre à l’époque (et un matelas biologique n’était même pas une option), alors ma belle-mère nous a surpris un soir avec un surmatelas en mousse haut de gamme.
Je connaissais un peu les toxines dans les matelas, alors j’ai supposé que le surmatelas était très similaire, cependant, la seule chose que je savais faire à ce moment-là était de le laisser s’aérer. Malheureusement, il était prévu qu’il pleuve cette nuit-là et notre seule option était de le laisser s’aérer à l’intérieur. Et, pour aggraver les choses, le seul endroit où nous pouvions poser cette bête de matelas était sur notre tapis de course… qui était dans notre chambre.
J’ai ouvert toutes les fenêtres pour que l’air puisse circuler, mais quand il était temps de se coucher, nous les avons fermées pour que la pluie ne rentre pas. En quelques minutes, notre chambre sentait les produits chimiques. Je me souviens avoir été un peu inquiète, mais Dean n’a pas trouvé que l’odeur était trop forte, alors nous l’avons laissée et nous avons dormi.
Au cours de la nuit, je me suis réveillé à plusieurs reprises. A chaque fois, je me sentais malade, je faisais des rêves fous, j’avais mal à la tête ou j’avais l’impression de ne pas pouvoir respirer. Et là, à côté de moi, mon mari dormait profondément comme si rien ne le dérangeait. Alors, je me retournais et j’essayais de me rendormir, en attendant le matin pour que nous puissions sortir cette chose de notre chambre.
Le lendemain matin, je me suis réveillée avec un terrible mal de tête ainsi qu’un estomac très malade, mais Dean se sentait très bien. Heureusement, à ce moment-là, il a déplacé l’alèse sous le porche pour qu’elle puisse s’aérer au soleil pour le reste de la journée, et les enfants et moi n’aurions plus à y être exposés.
Avec le recul, je réalise à quel point j’en savais peu sur les toxines. J’étais enceinte et je dormais dans la même chambre que ce matelas qui dégageait une tonne de COV dans notre chambre… l’air même que nous respirions cette nuit-là.
Aye-aye-aye, vous tous. Vivre et apprendre. J’ai définitivement appris, et mon mari aussi.
Maintenant, nous sommes beaucoup plus prudents lorsqu’il s’agit de mettre des choses toutes neuves dans notre maison tout de suite et de nous exposer à leurs toxines. Non, nous n’achetons pas tous les produits biologiques. Bien sûr, ce serait bien, mais nous ne pouvons pas encore nous permettre de le faire… du moins pas à 100%. Non, nous n’achetons pas tout d’occasion (bien que nous achetions certaines choses d’occasion). Et non, nous n’allons pas non plus quitter notre maison et vivre dans une cabane rustique (bien que cela semble parfois amusant).
A la place, nous faisons d’autres choses pour diminuer les COV et les dégagements gazeux dans notre maison, et si vous êtes dans une situation similaire, vous pouvez faire ces mêmes choses aussi. Non seulement ces mesures sont un peu plus pratiques que de se débarrasser de tous vos meubles, de ne jamais acheter de nouveaux vêtements et d’opter pour du bois naturel plutôt que pour de la peinture, mais elles sont également bonnes pour vous. Maintenant, avant de vous donner mes conseils sur la façon de diminuer les COV et les dégagements gazeux, laissez-moi d’abord vous en parler et vous expliquer pourquoi vous devriez vous soucier de les diminuer dans votre maison.
De toute façon, que sont les COV et les dégagements gazeux ?
« COV » signifie composés organiques volatils. Ce sont des mélanges d’éléments organiques qui s’assemblent pour former un composé. Ces composés sont dits « volatils » parce qu’ils s’évaporent assez rapidement à des températures normales.
On trouve des COV dans toutes sortes de produits, des nettoyants ménagers aux pesticides d’intérieur, en passant par la colle, le vernis et la peinture pour meubles, les cosmétiques, les laques pour cheveux, etc. Or, comme les COV contenus dans ces produits courants s’évaporent et se transforment rapidement en gaz, on dit qu’ils » dégagent » dans l’air de votre maison.
Le dégagement gazeux est quelque chose qui se produit continuellement bien qu’il se produise à un rythme plus rapide lorsque quelque chose sèche (comme la colle ou la peinture) ou lorsque les températures augmentent (pensez aux plastiques, aux produits chimiques de liaison du cuir et à la moquette d’une nouvelle voiture qui est restée au soleil). On parle de dégagement gazeux lorsque les produits libèrent lentement leurs COV dans l’air, et l’ensemble du processus de dégagement gazeux peut prendre un certain temps (certains disent des années) avant de s’arrêter complètement. Heureusement, cependant, la quantité de dégagement gazeux diminue avec le temps.
Comment les COV peuvent avoir un impact négatif sur votre santé
Les COV sont liés à de nombreux problèmes de santé différents, et comme les médicaments et les herbes, ils ont un effet synergique lorsqu’ils sont combinés, ce qui les rend encore plus forts (Janssen et al, n.d.).
Le Dr Alan Christianson, endocrinologue naturopathe, appelle ce type de toxines » toxines de flirt « , car elles vont et viennent rapidement dans l’organisme. Ce sont les toxines qui sont métabolisées par le foie et les reins avant d’être éliminées du corps, et non le genre de toxines qui s’incrustent dans les tissus du corps (comme les métaux lourds) pendant de longues périodes (Christianson, n.d.).
Les symptômes courants de l’exposition aux COV et aux dégagements gazeux sont les maux de tête, les nausées, les étourdissements, les difficultés respiratoires et l’irritation des yeux, du nez et de la gorge. Des effets plus graves peuvent être des dommages au foie, aux reins et au système nerveux central, et certains COV ont été liés à des cancers chez les animaux et à des cancers présumés chez les humains.
La gravité des symptômes qu’une personne ressent a généralement à voir avec la quantité de COV à laquelle elle est exposée et la durée de son exposition (Impact des composés organiques volatils sur la qualité de l’air intérieur, 2016).
Comment diminuer les COV et les dégagements gazeux dans votre maison
Maintenant que vous savez ce que sont les COV et les dégagements gazeux ainsi que la raison pour laquelle vous devriez faire de votre mieux pour éviter ces choses, regardons comme quelques moyens pratiques pour diminuer les COV et les dégagements gazeux dans votre maison.
Éviter les toxines
Maintenant, j’ai mentionné plus tôt que ce n’est pas toujours possible, mais il est payant d’essayer de diminuer les COV et les dégagements gazeux autant que possible. Acheter des produits biologiques, utiliser des produits naturels avec des noms que vous pouvez prononcer, rester à l’écart des choses synthétiques (comme les plastiques et les parfums), opter pour des options vertes et écologiques, acheter des produits d’occasion (ou des produits en modèle réduit), et même faire autant de choses que possible à partir de zéro (ou les acheter à d’autres qui les font à partir de zéro) vous aideront tous à diminuer les COV et les dégagements gazeux dans votre maison.
Mais disons que vous optez pour les toxines parce que c’est tout ce que vous pouvez faire pour le moment. Quelles sont les autres façons de vous aider à réduire les COV et les dégagements gazeux ?
Optez pour des produits sans COV ou à faible teneur en COV
De nos jours, comme il y a une plus grande sensibilisation aux produits chimiques et à leurs effets négatifs sur notre santé, de nombreuses entreprises offrent des options sans COV ou à faible teneur en COV pour les peintures, les teintures et les colles ainsi que pour les finitions de meubles. Si vous regardez l’étiquette et que vous voyez l’approbation de GREENGUARD, de Scientific Certification Systems ou du groupe SGS, cela signifie que le produit est durable et qu’il ne produit pas ou peu d’émissions. Si vous envisagez de rénover ou de construire une nouvelle maison ou d’acheter de nouveaux meubles, faites une recherche rapide sur Goolge en tapant « low-VOC » suivi du produit que vous envisagez d’acheter. Des tonnes de résultats apparaîtront, vous aidant à être mieux informé sur vos options.
Une autre option peu coûteuse qui peut potentiellement vous aider à diminuer les COV et les dégagements gazeux dans votre maison est d’essayer de neutraliser les COV en utilisant du bicarbonate de soude. Cela ne fonctionne pas vraiment pour les meubles ou les peintures, mais cela fonctionnera pour les matelas et les tapis ou moquettes. Le bicarbonate de soude est alcalin, et lorsqu’il entre en contact avec un acide (comme la plupart des COV), il réagit et lie l’acide, ce qui aide à neutraliser l’odeur.
Purifiez votre air
L’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour diminuer les COV et les dégagements gazeux dans votre maison est de purifier votre air. Cela peut être aussi simple que d’ouvrir les fenêtres ou d’allumer des ventilateurs pour que l’air circule, évacuant les COV et apportant de l’air frais et propre, ou vous pouvez acheter des purificateurs d’air pour votre maison. Il existe une grande variété de purificateurs d’air sur le marché aujourd’hui, et tous semblent être conçus pour faire différentes choses. Certains sont peu coûteux, d’autres purifient de plus grands espaces et d’autres encore sont silencieux. Peu importe ce que vous recherchez avec un purificateur d’air, si vous voulez qu’il réduise les COV dans votre air, assurez-vous d’en choisir un qui possède un filtre à charbon. Pour vous aider dans votre recherche du bon purificateur d’air pour votre maison, consultez cette liste des meilleurs purificateurs d’air de 2016 d’Aparthment Therapy.
Une autre façon de diminuer les COV et les dégagements gazeux est d’augmenter la quantité de plantes d’intérieur que vous avez dans votre maison. Toutes les plantes purifient l’air, mais certaines le font plus rapidement que d’autres. Lifehacker propose une infographie de la NASA qui détaille certaines plantes et les produits chimiques qu’elles filtrent dans l’air. Vous trouverez ci-dessous une liste de ces plantes, mais certaines sont connues pour être toxiques pour les animaux de compagnie s’ils les mangent, donc si vous êtes propriétaire d’un animal de compagnie, faites des recherches supplémentaires sur chaque plante avant de la mettre dans votre maison.
L’air-Plantes d’intérieur filtrantes
- Palmier dattier nain
- Fougère de Boston
- Fougère reine Kimberly
- Plante araignée
- Végétal chinois à feuilles persistantes
- Palmier bambou
- Figues pleureuses
- Lys de la paix
- Chrysanthème des fleuristes
. Dracaena à bords rouges
(Pinola, 2015)
Take It Outside
Vous pouvez également diminuer les COV et les dégagements gazeux dans votre maison en laissant les nouveaux produits s’aérer avant de les ramener à l’intérieur. La concentration est la clé ici, donc cela doit être fait dans un grand espace ouvert si possible. Si vous avez le temps et pouvez laisser un produit dehors ou dans un garage pendant une semaine avant de l’introduire dans votre maison, cela réduira considérablement votre exposition aux COV. C’est pourquoi les modèles sur pied sont de bonnes options lors de l’achat de nouveaux appareils ou meubles. Non seulement ils sont généralement moins chers, mais ils ont eu beaucoup plus de temps pour dégager des gaz dans le magasin.
Une autre option pour aider à diminuer les COV et les dégagements gazeux est d’exposer les nouvelles choses à la chaleur, car la chaleur augmente le taux d’évaporation des COV. Pensez à une nouvelle voiture qui reste au soleil toute la journée. Dès que vous ouvrez les portes, cette « odeur de voiture neuve » se répand. Cela est dû en partie à la chaleur qui s’est accumulée à l’intérieur de la voiture et qui a augmenté le dégagement de gaz de la moquette, du plastique et de la colle à l’intérieur de la voiture. Si vous pouvez laisser les produits neufs au soleil lorsque vous les aérez, cela peut aider à accélérer le processus de dégazage. En ce qui concerne les nouvelles voitures, assurez-vous d’ouvrir les portes ou de baisser les fenêtres pour que la voiture puisse s’aérer avant d’y monter ou d’y mettre vos enfants.
Détoxifier votre corps
Enfin, plus vous pouvez garder vos voies d’élimination ouvertes et soutenir les processus de désintoxication naturels de votre corps, mieux c’est. Cela signifie que vous devez boire beaucoup d’eau pour que vos reins soient bien rincés et manger des fibres ou prendre des suppléments de fibres naturelles pour que vos intestins continuent de bouger. Sortez et respirez de l’air frais. Faites un peu de travail à l’intérieur ou à l’extérieur pour favoriser la transpiration afin de libérer les toxines (faire de la musculation et s’asseoir dans un sauna fonctionne aussi). Encore une fois, le but est de garder vos voies d’élimination ouvertes (Horne, 2007).
Vous pouvez également prendre des nettoyants hépatiques à base de plantes (voir ici et ici) pour aider à soutenir et à nourrir votre foie afin qu’il puisse faire son travail en métabolisant les produits chimiques qui entrent dans votre corps.
Donc, voilà. Il est préférable d’éviter les COV si vous le pouvez, mais parfois, ce n’est tout simplement pas possible ou pratique dans nos mondes modernes. Au lieu de cela, faites ce que vous pouvez pour minimiser votre exposition aux COV et aux dégagements gazeux, et peut-être qu’avec le temps et l’évolution des situations, vous aurez de meilleures options ou serez en mesure de prendre de meilleures décisions la prochaine fois.
Apprenez-en encore plus sur la vie non toxique juste ici !
Avez-vous d’autres astuces pour diminuer les COV et les dégagements gazeux dans la maison ? Si oui, j’aimerais beaucoup que vous les partagiez avec moi dans les commentaires ci-dessous !
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