C’est un peu un cliché que d’obtenir ce que vous voulez ne vous rend pas toujours plus heureux. Ce n’est jamais aussi vrai que lorsqu’il s’agit de sexe. Pour beaucoup de gens, vivre le genre de style de vie échangiste modélisé par Hugh Hefner semble être l’idéal.

Après tout, qui n’aimerait pas une vie de sexe courant chaud et froid avec une série de partenaires tournants ? Quel genre de personne au sang rouge ne voudrait pas avoir plus de coups sans se soucier de choses comme « l’engagement » et « les relations » ?

Comme il s’avère : beaucoup de gens. En fait, une histoire récente sur le podcast Hidden Brain de NPR – et beaucoup de mes propres lecteurs – parlent de la façon dont les accrochages peuvent être misérables. Après tout, vous êtes censé être « cool » à propos de tout cela, de peur de donner l’impression que vous n’êtes pas cool avec votre situation. Développer des sentiments pour quelqu’un est considéré comme un risque permanent et garder quelqu’un à distance peut être épuisant. Cela peut ressembler à un exercice d’équilibre continuel consistant à garder juste assez de distance pour décourager le cadre de la relation tout en devant faire des efforts pour que le sexe continue à venir.

Le problème avec les accrochages est la fréquence à laquelle les gens semblent être coincés en suivant les règles « non écrites » – des règles qui, franchement, n’ont aucun sens. La peur d’une « relation » est omniprésente chez eux. Mais les relations amoureuses – qu’il s’agisse d’un coup d’un soir, d’une situation d’amis avec avantages ou d’un arrangement sans attaches – sont des relations. Et comme toute relation, il y a une bonne et une mauvaise façon de les faire fonctionner.

Mais il n’est pas nécessaire que ce soit ainsi. Les accrochages et les relations occasionnelles peuvent être des expériences étonnantes pour toutes les personnes impliquées… tant que vous suivez quelques règles simples. Et la première règle pour qu’une relation occasionnelle fonctionne est la suivante :

Le respect est primordial – même dans les accrochages

L’un des plus gros problèmes lorsqu’il s’agit d’accrochages et de relations occasionnelles est que les gens supposent que si l’accrochage signifie « sans attaches », cela signifie aussi « sans respect ». Cela crée une hiérarchie où certains types de relations sont dignes de respect alors que d’autres ne le sont pas. C’est d’ailleurs l’une des raisons pour lesquelles de nombreuses femmes ne sont pas partantes pour du sexe occasionnel : non seulement le sexe est nul, mais les gars les traitent comme de la merde après. Et si vous n’êtes pas là pour l’engagement, pourquoi gaspiller votre énergie ? Prenez le vôtre et s’ils n’aiment pas ça, eh bien, ils peuvent aller se faire voir parce que ce n’est pas comme si vous étiez dans une relation.

Mais cet état d’esprit néglige de considérer qu’une relation traditionnelle et engagée n’est pas ce que beaucoup de gens veulent. Alors que les coups bas et les relations occasionnelles peuvent être délicats, pour beaucoup de gens, ils sont parfaits. Tout le monde n’est pas fait pour la monogamie ou les relations traditionnelles. Ils veulent du sexe et même une certaine intimité, mais avec l’excitation et la nouveauté que procurent de nouveaux partenaires. D’autres ne sont pas à un moment de leur vie où une relation engagée est possible. Ils sortent peut-être d’une relation à long terme. D’autres encore sont dans une phase de transition dans leur vie et n’ont tout simplement pas le temps pour autre chose qu’une relation occasionnelle.

Certaines personnes aiment le frisson de la chasse et l’excitation du flirt et se désintéressent rapidement. D’autres aiment la liberté qu’apporte le hook up ; il est plus facile de se rencontrer pour le sexe et ensuite avoir leur temps seul quand ils en ont besoin. Certaines personnes aiment avoir leur propre espace – émotionnellement et physiquement, ce qui rend les relations occasionnelles parfaites. Et d’autres encore aiment juste baiser beaucoup.

La déconnexion vient de la peur que quelqu’un prenne une relation occasionnelle pour quelque chose de plus.

L’une des erreurs que beaucoup de gens font est qu’ils supposent que garder leur distance émotionnellement signifie être une bite complète. Lorsque vous vous inquiétez que votre copain de baise pense que vous pourriez avoir des sentiments pour lui – ou qu’il essaie de vous « piéger » pour vous engager – la façon la plus simple de rappeler à tout le monde que c’est juste une histoire de sexe est… d’être un connard avec lui. Après tout, montrer la moindre considération pourrait être vu comme un signe d’intérêt, non ?

Faux. C’est de la putain de courtoisie et du respect de base et ça devrait être la norme.

Etre prévenant des sentiments de quelqu’un n’est pas la même chose que « envoyer le mauvais message », c’est les traiter avec respect. L’erreur est que les gens oublient que l’honnêteté « brutale » n’est pas une couche supplémentaire de droiture ; cela signifie simplement que vous êtes honnête que vous êtes un connard. Le fait de ne pas dédaigner les intérêts ou les sentiments de quelqu’un ne conduit pas les gens à penser que vous voulez quelque chose de plus. Cela signifie simplement que vous n’êtes pas un con.

Même si vous ne prévoyez pas de les revoir, traiter quelqu’un avec considération et respect n’est pas une barre trop haute à franchir, et ce n’est pas non plus « envoyer les mauvais signaux ». Vous pouvez dire « Hé, j’ai passé un bon moment » sans craindre qu’il pense que vous cherchez à obtenir un autre rendez-vous. Vous pouvez être clair sur le fait qu’il s’agissait d’une seule fois sans les mettre à la porte avant que votre sperme ne commence à sécher.

Ce petit geste de « traiter votre partenaire comme un autre être humain » peut faire la différence entre se sentir vide et malheureux par la suite et profiter simplement de l’intimité sans complications.

Mais ce n’est qu’un début.

Une autre clé pour avoir des accrochages plus heureux et plus satisfaisants ?

Pour un sexe plus satisfaisant, établissez vos lignes de communication tôt et souvent

L’une des raisons pour lesquelles les accrochages sont souvent si misérables est que personne ne se parle. Après tout, parler signifie partager et partager signifie que vous pourriez franchir la ligne en territoire de « relation ». Mélangez cela avec l’idée que le sexe est censé être « spontané » et juste arriver et vous obtenez une recette pour que tout le monde finisse par avoir du sexe de merde et aucun moyen réel d’arranger les choses.

Le bon sexe nécessite une bonne communication, même dans les accrochages aléatoires. Il n’y a pas deux personnes qui s’excitent ou prennent leur pied de la même manière et traiter votre répertoire sexuel comme une extravagance à taille unique va conduire à beaucoup de nuits médiocres avec des partenaires insatisfaits et des orgasmes simulés. Vous pouvez être fière, à juste titre, de votre habileté avec le Rusty Venture ou le Transylvanian Twist, mais ce qui a fait hurler d’extase une fille va faire en sorte que la peau d’une autre se détache de ses os.

Plus : cela signifie que la plupart des mecs retombent dans le porno-fucking que les femmes détestent, avec un minimum de préliminaires et une précipitation vers la pénétration.

Lorsqu’il n’y a pas de communication, il n’y a aucun moyen de savoir ce que votre partenaire veut ou a besoin réellement. Vous n’êtes pas Charles Xavier et elle n’est pas Jean Grey ; essayer de comprendre ce que quelqu’un veut en lisant dans ses pensées est un jeu de dupes. Et, très franchement, si vous ne pouvez pas parler de sexe avec quelqu’un avec qui vous allez écraser des parties génitales, vous ne devriez probablement pas le baiser en premier lieu.

Maintenant, pour être juste : essayer de parler de sexe, plaider pour votre plaisir et se préoccuper du sien peut être gênant. Nous sommes tellement habitués à ne pas en parler qu’il est difficile de commencer. C’est pourquoi vous devez donner l’exemple du comportement que vous souhaitez avoir dans vos relations et être celui qui brise le silence. Le fait d’accepter d’être le premier à en parler peut considérablement réduire la tension. De quoi avez-vous besoin pour faire l’amour ? Qu’est-ce que vous aimez ? Qu’est-ce qui est interdit pour vous ? Le fait d’assumer votre sexualité et d’être prêt à la partager est la clé d’une meilleure connexion.

Si vous ne savez pas par où commencer, il peut être utile de le planifier à l’avance. L’éducateur sexuel Reid Mihalko a un excellent script qu’il appelle « Le discours de l’ascenseur du sexe plus sûr » qui peut vous aider à vous guider dans les moments difficiles. Il peut être un peu délicat de parler franchement de ses besoins. Après tout, nous n’avons pas l’habitude d’être aussi directs en matière de sexe. Mais parfois, la franchise est ce dont vous avez besoin. Plus vous vous habituez à être ouvert, plus cela devient facile. Et plus vous êtes à l’aise pour communiquer vos besoins, plus votre partenaire sera à l’aise.

Et c’est important car la communication ne concerne pas que le sexe…

Établissez vos limites… et maintenez-les

Une autre raison pour laquelle les relations occasionnelles peuvent être une telle épreuve est que nous avons l’impression de devoir toujours être sur nos gardes. Quand on s’inquiète que quelqu’un attrape des sentiments, tout devient une menace. Quel est le comportement acceptable d’un fuckbuddy et quel est le comportement d’un couple ? Si vous laissez quelqu’un passer la nuit, cela implique-t-il que vous cherchez plus ?

Nous passons plus de temps à faire des hypothèses sur les relations qu’à en parler. Nous pensons que notre récit relationnel est universel alors que c’est tout sauf le cas. Pire encore, nous supposons que nos partenaires vont tout simplement le savoir. Il n’est donc pas étonnant que nous soyons stressés. Ce qui peut sembler parfaitement naturel à une personne peut donner l’impression de dépasser les bornes à une autre. Et s’ils franchissent cette ligne… eh bien, cela doit sûrement signifier quelque chose, non ?

De même que ne pas parler de sexe provoque la misère, ne pas établir ses limites dans une relation occasionnelle laisse les gens stressés. C’est pourquoi il est important d’être franc sur ce que vous voulez et ne voulez pas dans votre relation. Où se situent vos limites entre une relation occasionnelle et une relation sérieuse ? Est-ce que le fait de rester chez vous est un « non » catégorique ou quelque chose qui vous convient ? Êtes-vous d’accord pour faire des choses ensemble ou s’agit-il d’une relation « on se retrouve pour le sexe, point final » ? Y a-t-il des sujets que vous considérez comme hors limites si vous ne sortez pas ensemble ? Y a-t-il une limite au nombre de fois où vous vous voyez par semaine ? Vous attendez-vous à rencontrer les amis de l’autre ? Êtes-vous ouvert à propos de votre hook up ou est-ce que cela reste discret ?

Cela peut sembler bizarre et mécanique de dire les choses aussi franchement, mais établir ces règles rend tout plus simple.

Qu’en est-il de l’exclusivité ? Oui, certaines relations occasionnelles peuvent être sexuellement exclusives de plusieurs façons. Certains accrochages réguliers peuvent ne pas autoriser le sexe oral non protégé s’il y a d’autres partenaires dans le mélange. D’autres peuvent autoriser le sexe oral et la masturbation mutuelle avec des partenaires extérieurs, mais s’arrêtent à la pénétration. Pour certaines personnes, c’est une question de santé et de confort personnel ; elles préfèrent limiter leur exposition potentielle aux IST. Pour d’autres, il s’agit simplement de gérer les drames. Et pour certaines personnes, il est important de s’assurer qu’il n’y a pas d’attente d’exclusivité.

Ouais, cela peut être une ligne trop loin pour certaines personnes. Demander une forme d’exclusivité à quelqu’un avec qui vous n’êtes pas impliqué romantiquement va chasser certaines personnes. Mais en même temps… si vos limites sont quelque chose qu’ils ne peuvent pas accepter, voulez-vous vraiment les baiser ?

Plus important encore, cependant, est de faire respecter vos limites. Certains partenaires peuvent commencer à franchir les limites sans s’en rendre compte, tandis que d’autres peuvent utiliser l’étiquette « c’est occasionnel ! » comme une excuse pour un comportement merdique. Vous devez être prêt à parler franchement et à défendre vos besoins et vos limites. Le fait que vous sortez « juste » ensemble ne signifie pas que vous n’avez pas le droit d’avoir vos besoins et vos limites. Faire respecter ces limites élimine les personnes qui ne sont pas faites pour vous et vous aide à vous protéger émotionnellement.

Mais, en parlant d’émotions…

Fuck « Chill »

Une partie de ce qui rend les accrochages et la culture de l’accrochage aliénants pour les gens n’est pas le sexe, c’est l’attitude. Dans une relation occasionnelle, on attend de vous que vous soyez « cool » et insouciant. Plus vous pouvez mettre en scène votre déconnexion et votre manque de sollicitude, mieux vous vous portez, car vous ne projetez pas de besoin. Et à première vue, cela peut sembler logique. Après tout, si vous voulez garder ce hook up occasionnel, alors il est préférable de ne pas donner l’impression que vous voulez plus, juste au cas où ils le prennent dans le mauvais sens.

Mais comme le garçon de fraternité ivre qui essaie de faire un mashup Afrika Bambaata/Journey au bar karaoké, ce qui semble être une bonne idée sur le moment est… un peu flippant et débile dans son exécution.

Le fait est qu’essayer d’être « chill » rend tout pire. Les tabous qui entourent le fait de parler de la relation – et c’est une relation – font partie de ce qui rend les hook ups misérables pour tout le monde. En fait, cette attitude « cool » à tout prix encourage tout le monde à se comporter comme un connard ou à accepter un comportement qui vous fait vous sentir vidé et violé. Vous pouvez avoir l’impression d’être utilisé, mais vous feriez mieux de fermer votre gueule à ce sujet, à moins que vous ne vouliez qu’ils pensent que vous êtes un sac de merde en manque d’affection.

Prétendre (ou aspirer à) ne pas se soucier de quelqu’un que vous baisez ou espérez baiser au nom de la désinvolture est une plus grande source de stress et de misère que d’admettre simplement que vous avez des sentiments comme un adulte. Vous n’osez pas donner de signes que vous prenez cela au sérieux, même si c’est aussi léger que « j’apprécie ta compagnie ».

La pression pour être « chill » et éviter toute indication d’une émotion plus profonde que « je suis excité » rend impossible de rendre le sexe réellement agréable. Après tout, s’il est interdit de parler de la relation, il est impossible de faire valoir ou de reconnaître ses besoins. Et vous ne pouvez pas non plus vérifier si votre partenaire va bien. Lorsque vous essayez tous les deux de faire semblant d’être la personne la plus cool, aucun d’entre vous ne peut être celui ou celle qui dit « hey… comment te sens-tu par rapport à ça ? ». En conséquence, essayer de s’assurer que vous êtes tous les deux sur la même page devient impossible.

Maintenir une relation décontractée ne revient pas à prétendre que vous ne vous souciez pas ou que vous pourriez prendre ou laisser les choses. Le fait de prendre du plaisir à autre chose qu’aux bruits sourds ne vous fait pas courir le risque de tomber amoureux ou d’envoyer le mauvais message à votre partenaire. Une relation d’amitié avec des avantages, par exemple, est fondée sur la partie ami, après tout.

Fuck « être chill ». Posséder vos émotions dans toute leur glorieuse complexité fait partie de ce qui permet d’avoir le genre de relation que vous voulez vraiment tous les deux. Ressentir vos sentiments est ce qui vous permet de défendre vos besoins et de maintenir vos limites. Il s’agit de s’assurer que vous abordez votre relation à partir d’un lieu de respect mutuel et de courtoisie, qu’il s’agisse d’un branchement régulier ou d’une rencontre unique.

Mais le plus important…

S’assurer que vous avez votre merde ensemble

L’unique erreur que les gens font quand il s’agit de branchement et de relations occasionnelles est qu’ils ne font pas attention à leur propre santé émotionnelle. Le fait est que tout le monde n’est pas équipé pour les relations occasionnelles… ou n’est même pas en mesure d’en avoir. Cependant, certaines personnes pensent que c’est ce qu’elles sont censées vouloir. Se pousser dans un hook up parce que vous avez l’impression que c’est quelque chose que vous êtes censé faire alors que vous savez que vous n’êtes pas prêt à le gérer est un excellent moyen de vous laisser épuisé.

Il est tout aussi important d’avoir des relations sexuelles pour les bonnes raisons. L’un des mythes permanents de ce que signifie être un homme, par exemple, est que tous les hommes veulent du sexe sans signification par-dessus tout. Cependant, certains hommes ne veulent pas de sexe sans importance. Ils veulent une connexion émotionnelle. Ils ont besoin d’une intimité émotionnelle aussi bien que physique. Pour d’autres, le sexe n’est pas seulement une question de plaisir ou de connexion mutuelle, c’est aussi une question de validation. Il s’agit de savoir ce que le fait d’avoir des rapports sexuels – et avec qui ils en ont – dit d’eux.

Certaines personnes ne sont tout simplement pas dans un endroit où le sexe est une bonne idée du tout. Il se peut qu’elles aient des problèmes d’estime de soi et de mérite. Il se peut que le sexe soit une forme d’automutilation pour elles. Elle peut avoir des problèmes de droits ou de ressentiment qui l’amènent à dépasser délibérément les limites ou à traiter son partenaire comme une merde. Ou il se pourrait bien qu’ils soient la personne qui s’attache trop rapidement et provoque des drames inutiles.

Et certaines personnes ne sont tout simplement pas prêtes pour une relation, point.

Etre un bon partenaire, que vous regardiez à long terme ou juste la prochaine heure, signifie prendre soin de vous-même d’abord. Être en bon état de fonctionnement émotionnel est crucial. Se pousser dans quelque chose qui, en fin de compte, va vous faire du mal, fait partie de ce qui fait de l’accrochage une misère.

Mais cela ne doit pas forcément être le cas.

Prendre soin de soi, prendre soin de son partenaire enlève le stress du sexe occasionnel. En suivant ces règles d’accrochage, vous pouvez même rendre vos aventures d’un soir plus sexy, plus saines et finalement plus heureuses.