Il ne fait aucun doute que le kickboxing donne l’un des meilleurs entraînements ?
Le kickboxing à Midtown Atlanta offre un mélange de cardio et d’entraînement musculaire qui passe en un clin d’œil. Cette séance d’entraînement intense, mais véritablement amusante, cible les muscles de tout votre corps, offrant un tonus général et un excellent moyen d’augmenter la force et de brûler des calories.
Pour autant, le kickboxing offre plus que de renforcer les muscles et de faire pleurer les calories. Cette routine d’exercice populaire et impactante a montré qu’elle améliore la coordination, soulage le stress et améliore votre santé cardiovasculaire.
Les 6 avantages du kickboxing : Faire passer votre entraînement au niveau supérieur
Nouveau venu au kickboxing ? Vous allez vous régaler ! Voici six avantages à ajouter des cours de kickboxing à votre routine d’entraînement.
Amélioration de la puissance, de la forme physique et de l’agilité.
Ce n’est pas un secret que le kickboxing offre un entraînement intense qui améliore votre forme physique globale, votre puissance et votre agilité.
Une étude récente sur le kickboxing a été réalisée en utilisant des hommes en bonne santé dans la vingtaine qui se sont engagés dans le kickboxing trois jours par semaine au cours de seulement cinq semaines. Ces hommes ont montré une amélioration significative de leur force du bas et du haut du corps de 7 %. Non seulement cela, mais ils ont rasé plus d’une seconde sur leurs temps précédents pour un sprint de 50 mètres.
Tonifier et renforcer votre corps entier
L’entraînement en force offre des avantages importants pour la santé. Quelle meilleure façon de s’engager dans l’entraînement en force et de récolter ces avantages qu’avec une séance d’entraînement qui renforce votre corps entier ?
Le kickboxing renforce et tonifie vos jambes, vos bras, vos fessiers, votre dos et votre noyau en même temps. Vous bougez tout au long de la séance d’entraînement, ce qui vous permet de brûler plus de calories tout en renforçant vos muscles. Cela équivaut à une perte de graisse, pas à une perte de muscle !
Combler des calories comme jamais auparavant
Le kickboxing est un entraînement de haute intensité. Vous pouvez brûler entre 350 et 450 calories par heure tout en améliorant sur votre puissance globale, votre flexibilité, votre agilité et votre santé. Si votre rythme cardiaque ne reste pas élevé pendant toute la classe – vous ne le faites pas bien !
Le kickboxing est l’un des meilleurs entraînements cardio que vous pouvez donner à votre corps. Son intensité élevée du début à la fin et vous laissera brûler des calories pendant des heures.
Soulager le stress et être zen
Le kickboxing est un entraînement pour votre corps et votre esprit. Il permet d’évacuer le stress, sert à renforcer votre confiance et vous oblige à rester concentré.
Vous êtes-vous déjà senti si stressé ou débordé que vous cherchez à vous libérer ? Le kickboxing est idéal pour cela. En tant qu’entraînement de haute intensité, votre esprit va également libérer des endorphines qui aident à soulager le stress et à combattre la dépression.
Amélioration de la coordination et de l’équilibre
La coordination main-œil est un élément essentiel du kickboxing. Vous serez toujours en mouvement, exécutant une danse complexe tout en frappant et en donnant des coups de pied votre chemin vers un tout nouveau vous. Bien que cela puisse sembler intimidant au début, vous pouvez rapidement apprendre les cordes et améliorer votre équilibre général et vos compétences de coordination.
Santé cardiovasculaire améliorée
L’exercice régulier et de haute intensité est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre cœur. Non seulement le kickboxing est un entraînement de haute intensité, mais c’est un moyen efficace de réduire la graisse du ventre. La graisse du ventre a été corrélée avec les maladies cardiaques, le diabète et d’autres conditions de santé graves.
Découvrez un nouveau vous chez BURN Studios
L’équipe de BURN Studios a conçu ses séances d’entraînement pour qu’elles soient aussi percutantes et énergiques que possible. Les cours de kickboxing durent environ 45 minutes – la durée parfaite pour cet entraînement intense et complet du corps.
En plus du kickboxing, Crossburn est un cours unique conçu par BURN qui donne une nouvelle tournure au kickboxing. Crossburn combine les avantages du kickboxing avec des poids avec les attributs du boot camp pour offrir un entraînement complet du corps brûlant des calories pendant des heures après la fin du cours.