Les personnes de votre entourage disent-elles souvent que vous êtes froid ou difficile à lire ? Avez-vous du mal à être intime et ouvert dans vos relations ? Ce sont peut-être des signes que vous êtes émotionnellement détaché.

Il est normal de vouloir protéger ses sentiments et d’éviter d’être blessé, mais parfois vous pouvez aller un peu trop loin. Ce n’est pas que vous ayez l’intention de repousser les gens, mais vous ne pouvez pas vous empêcher de vous fermer lorsque les choses deviennent un peu trop sérieuses.

Le détachement émotionnel peut interférer avec votre capacité à vous faire des amis, des relations amoureuses, ou même à gravir les échelons de votre carrière. Reconnaître ce trait est la première étape pour faire fondre ce cœur glacé et vivre une vie plus pleine et plus intime avec les personnes les plus proches de vous.

Qu’est-ce que le détachement émotionnel ?

Le détachement émotionnel est une réticence ou une incapacité à se connecter avec d’autres personnes à un niveau émotionnel.

Cela peut être utile pour fixer certaines limites dans votre relation et éviter des drames inutiles de la part de personnes qui demandent trop d’investissement émotionnel. Mais lorsque votre détachement émotionnel est involontaire, cela peut être le signe d’un problème plus profond.

Se retrouver engourdi dans des situations où les autres expriment généralement leurs émotions, ou lutter pour s’ouvrir à ceux que vous gardez proches dans votre vie, peut inhiber votre besoin d’expression. Cela peut vous amener à vous sentir seul ou déprimé.

Voici quelques signes de détachement émotionnel que vous pouvez confondre avec une nature réservée.

1. Vous êtes mal à l’aise avec les sentiments des autres.

Vous érigez un mur dans l’espoir que les autres ne viendront pas vous parler de leurs problèmes.

Si vous êtes dans une situation où quelqu’un vous exprime des émotions, vous vous sentez mal à l’aise. Il est normal de ne pas toujours savoir quoi dire aux gens, mais si le fait de devoir consoler quelqu’un vous met à cran ou vous rend mal à l’aise, vous pourriez être détaché émotionnellement.

Soutenir les gens dans les bons et les mauvais moments renforce vos liens. Vous pourriez préférer faire face à vos émotions seul, mais si quelqu’un est prêt à s’ouvrir à vous, ayez un cœur ouvert et ne le fermez pas dans son moment de besoin.

2. Vous ne partagez pas vos émotions avec les autres.

Vous ne voulez pas paraître collant ou faible, donc même dans vos moments les plus sombres, vous avez tendance à mettre vos émotions en bouteille et à éviter d’être vulnérable.

Pour vous, les émotions sont privées et vous ne chercherez jamais une épaule pour pleurer. Mais être capable de s’ouvrir aux gens et d’être honnête sur vos émotions est un signe de force, pas de faiblesse.

Faire taire les autres ne fera qu’affaiblir vos relations et aggraver vos problèmes. Les personnes que vous aimez veulent être là pour vous, et il n’y a aucune honte à les laisser entrer.

3. Vous utilisez le sarcasme pour protéger vos sentiments.

Vous préférez détourner les sujets sérieux avec une blague d’autodérision ou un commentaire sarcastique.

C’est parce que vous êtes déterminé à paraître imperturbable dans les moments de déception, de chagrin, ou même dans les moments heureux. Vous voulez paraître fort et non affecté par les problèmes de votre vie. Ou peut-être que vous ne voulez tout simplement pas que toute l’attention soit portée sur vous.

Défléchir à vos véritables émotions ne fait que rendre ces problèmes plus pesants pour vous. Lorsque vous réussissez à distraire les gens avec une blague, ce que vous faites en fait, c’est vous priver de l’opportunité de vous libérer de vos propres pensées négatives.

4. Vous vous mettez en colère lorsque les gens essaient d’aborder vos problèmes.

Lorsque les gens vous reprochent d’être froid ou indisponible, vous vous sentez sur la défensive ou attaqué.

Ils ont l’intention de vous aider ou de vous donner de l’espace pour être honnête, mais votre premier instinct est de vous retirer et de nier qu’il y a un problème. C’est parce que vous vous sentez mal à l’aise qu’ils aient pu détecter quelque chose que vous avez essayé si fort de cacher.

Vous utilisez la colère comme tampon pour qu’ils ne puissent pas vous aider à explorer la vérité. Cela peut être effrayant lorsque vous vous sentez obligé de parler de quelque chose que vous n’êtes pas prêt à aborder, mais il est peut-être temps de laisser quelqu’un entrer. Si quelqu’un est prêt à vous aider, cela montre qu’il se soucie de vous et n’essaie pas de vous contrarier.

5. Vous fermez les relations.

Pour éviter tout niveau de vulnérabilité, vous mettez fin aux relations avant même qu’elles ne démarrent.

Il peut s’agir d’amitié, de partenariats romantiques ou même de relations familiales. Chaque fois que vous voyez des signes de rapprochement avec quelqu’un, vous êtes rapide à fuir et vous ne vous mettrez pas dans une situation où il pourrait creuser un peu dans vos émotions.

Lorsque vous avez été blessé dans le passé, il est compréhensible de vous sentir fermé, mais la vie peut être longue et solitaire.

S’ouvrir dans vos amitiés et vos relations amoureuses peut sembler un grand risque, mais les récompenses sont encore plus grandes. Si vous établissez des liens significatifs, vous aurez plus de personnes pour vous soutenir si une relation se retourne contre vous.

6. Vous vous repliez sur vous-même et vous vous dites que vous êtes bien tout seul.

Pourquoi vous fermez les relations ? Parce que vous vous dites que vous n’avez besoin de personne.

Savoir qu’une autre personne ne vous complétera pas est une prise de conscience importante, mais vouloir avoir quelqu’un sur qui s’appuyer parfois améliorera votre vie pour le mieux.

Votre besoin d’être seul peut vous isoler dans les moments d’adversité, et si vous continuez à repousser les gens, vous n’aurez personne à vos côtés si les choses deviennent difficiles. Être indépendant est une bonne chose, mais à quoi sert la vie si vous n’avez pas d’amis et de proches avec qui la partager ?

Si votre détachement émotionnel vous fait vous sentir seul ou déprimé, envisagez de vous adresser à un professionnel.

Alice Kelly est un écrivain passionné par le style de vie, le divertissement et les sujets tendances.