Toute personne ayant éprouvé des difficultés à dormir la nuit sait que c’est une lutte frustrante. Un manque de repos peut également avoir des effets néfastes sur votre humeur, votre fonction cérébrale et votre santé globale. Pourtant, c’est un problème courant.

Selon Sleep Health, on estime que 50 à 70 millions d’Américains sont affectés par des troubles du sommeil. Toute condition qui empêche les gens de dormir suffisamment peut causer de la fatigue, ainsi qu’une foule d’autres complications mentales et physiques. Le manque de sommeil chronique a été associé à un risque accru de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, de diabète, d’obésité, de perte de mémoire, de dépression et plus encore.

Quels sont les troubles du sommeil les plus courants ?

Il existe de nombreux types de troubles du sommeil reconnus par les experts dans le domaine de l’étude du sommeil. Lisez la suite pour en savoir plus sur les huit plus courants :

• Insomnie,
• Apnée obstructive du sommeil,
• Trouble du comportement du sommeil paradoxal,
• Parasomnies,
• Paralysie du sommeil,
• Syndrome des jambes sans repos,
• Troubles du rythme circadien
• Narcolepsie.

Insomnie

C’est le trouble du sommeil le plus fréquent. L’insomnie implique une difficulté à s’endormir et à rester endormi. Les personnes insomniaques ont aussi souvent des difficultés à se lever le matin, une fatigue diurne et d’autres symptômes de manque de sommeil. Certaines personnes souffrent d’insomnie temporaire pendant une courte période, mais il peut aussi s’agir d’un trouble chronique.

L’insomnie est souvent liée à d’autres conditions mentales ou physiques. Le traitement réussi de ce trouble comprend la thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCC) et les somnifères sur ordonnance.

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Apnée du sommeil

Ce trouble du sommeil est souvent associé à un ronflement fort. L’apnée obstructive du sommeil (AOS) est pourtant potentiellement dangereuse. Les personnes qui souffrent de SAOS connaissent des périodes courtes, mais continues, pendant lesquelles elles arrêtent de respirer. Pendant le sommeil, les muscles de la bouche et de la gorge se relâchent, ce qui permet aux tissus mous d’obstruer les voies respiratoires. Le corps et le cerveau sont alors privés d’oxygène pendant 10 secondes ou plus. Le cerveau envoie un signal au reste du corps, le choquant suffisamment pour libérer les voies respiratoires et recommencer à respirer.

De nombreuses personnes souffrant d’apnée du sommeil ne se souviennent pas d’avoir ronflé bruyamment ou de s’être réveillées pendant la nuit. Cependant, elles se sentent agitées et fatiguées pendant la journée en raison des interruptions constantes de leur sommeil nocturne. Si l’apnée du sommeil n’est pas traitée, elle peut entraîner de l’hypertension, des problèmes cardiaques, un accident vasculaire cérébral ou une mort subite.

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Trouble du comportement en sommeil paradoxal

Pour les personnes qui luttent contre le trouble du comportement en sommeil paradoxal, le rêve est également une activité physique. Elles ne font pas l’expérience de la paralysie pendant le sommeil paradoxal, mais agissent dans des rêves intenses ou violents. Au lieu de se reposer pendant le sommeil, les personnes atteintes du trouble du comportement en sommeil paradoxal bougent leurs bras et leurs jambes, se lèvent du lit et font même des choses qu’elles feraient normalement lorsqu’elles sont éveillées. Il peut s’agir de parler, marcher, crier, frapper et donner des coups de pied. Le trouble du comportement en sommeil paradoxal devient alarmant lorsque la personne endormie adopte un comportement dangereux ou agit avec violence. Ce trouble du sommeil peut être dangereux. Certaines personnes touchées par le RBD ont déclaré s’être blessées ou avoir blessé d’autres personnes pendant leur sommeil.

Le trouble du comportement en sommeil paradoxal est souvent confondu avec d’autres parasomnies. Pour cette raison, le diagnostic de ce trouble nécessite une évaluation du sommeil pendant la nuit dans une clinique certifiée. Un traitement réussi peut impliquer des médicaments prescrits par un médecin spécialisé.

Parasomnies

Les parasomnies sont un terme générique pour les comportements inconscients, y compris les terreurs nocturnes, le somnambulisme ainsi que l’alimentation ou l’activité sexuelle pendant le sommeil. Les parasomnies sont régulièrement liées à d’autres conditions médicales et de sommeil. Le traitement peut nécessiter des médicaments ou des mesures de sécurité pour aider à contrôler les comportements nocturnes.

Paralysie du sommeil

Certaines personnes font l’expérience d’une paralysie temporaire lorsqu’elles s’endorment ou se réveillent. La paralysie du sommeil est un trouble courant mais effrayant. Les symptômes de la paralysie du sommeil peuvent s’atténuer grâce à diverses options de traitement.

Syndrome des jambes sans repos

Le SJSR est un trouble du sommeil qui est décrit comme une envie forte et irrésistible de bouger les jambes pendant le sommeil. Il peut être ressenti comme une douleur, une tension musculaire, des picotements ou une sensation de reptation le long des jambes et des pieds. Cette gêne s’atténue lorsque la personne bouge, s’étire ou se frotte les jambes. Le syndrome des jambes sans repos rend difficile l’endormissement ou le sommeil pendant la nuit.

Le SJSR peut être provoqué par de longues périodes d’inactivité, une carence en fer ou l’obésité. C’est également un effet secondaire fréquent de la grossesse. Le syndrome des jambes sans repos provoque souvent de la fatigue, de l’irritabilité et des problèmes de concentration. Un traitement efficace peut inclure des suppléments de fer ou des médicaments.

Troubles du rythme circadien

Ce groupe de troubles du sommeil se produit lorsque le cycle de sommeil d’une personne n’est pas régulé. Les troubles du rythme circadien sont plus fréquents chez les personnes aveugles, travaillant par quarts, travaillant dans l’obscurité ou régulièrement affectées par le décalage horaire. La pratique régulière d’une bonne hygiène du sommeil peut aider à résoudre ce type de problème de sommeil. Le traitement peut inclure des suppléments de mélatonine.

Narcolepsie

La cause de ce trouble du sommeil est un contrôle neurologique inefficace du sommeil et de la vigilance. Les symptômes les plus courants de la narcolepsie sont la fatigue, la paralysie du sommeil, la cataplexie et les hallucinations sensorielles. Les personnes atteintes de narcolepsie peuvent s’endormir à des moments inappropriés ou perdre le contrôle de leurs muscles en réponse à des émotions fortes. Elles peuvent également se sentir incapables de bouger leur corps lors de la transition entre l’éveil et le sommeil.

Le début de la narcolepsie se situe généralement entre la fin de l’adolescence et le début de la vingtaine. Des tests de sommeil sont nécessaires pour confirmer le diagnostic. Le traitement comprend souvent des médicaments.

Comment les troubles du sommeil sont-ils diagnostiqués ?

La première étape pour réussir le diagnostic et le traitement des troubles du sommeil est de parler avec votre médecin. Parlez à votre médecin traitant de la difficulté que vous éprouvez la nuit et le jour. L’étape suivante sera probablement un test de sommeil clinique ou à domicile.

Pour plus d’informations, contactez Sleep Health Solutions en ligne ou appelez le (330) 923-0228 pour planifier une consultation.