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Un mariage malheureux après un bébé n’a rien d’exceptionnel. En fait, la plupart des couples mariés font face à un piqué dans leur relation au cours de la première année de l’arrivée de leur premier enfant.

Ce cours des événements n’est en fait pas inattendu. Après tout, votre vie bascule et il n’est pas facile de s’en sortir dans cette nouvelle situation.

Selon l’Institut Gottman, la majorité des couples sont confrontés au stress, aux conflits et au manque d’intimité durant la première année qui suit l’arrivée du bébé. Vous doutez de vous-même et parfois même vous méprisez votre partenaire parce qu’il ne vous apporte pas la quantité de soutien que vous voulez et dont vous avez besoin.

Les chamailleries deviennent une partie de la vie quotidienne et vous avez du mal à fonctionner ensemble en tant que nouveaux parents.

Eh bien, heureusement pour vous, nous avons un remède à un mariage malheureux après le bébé. Voici 9 façons de réparer et de sauver votre relation.

Évitez le jeu du blâme

Parenter est difficile et quiconque vous dit le contraire vous ment.

Je sais que vous êtes peut-être entouré de nouvelles mamans et de nouveaux papas qui prétendent que tout va très bien avec leur premier bébé et comme s’ils n’avaient aucun doute sur la façon de l’élever.

Eh bien, ils sont rarement honnêtes. La vérité est que personne ne sait réellement ce qu’il fait.

Lorsque votre premier enfant arrive, vous vous sentez complètement perdu. Vous vous surprenez souvent à penser que chaque geste que vous faites est complètement faux.

Toutes ces nuits sans sommeil prennent le meilleur de vous. Vous êtes nerveuse, grincheuse, et même anxieuse.

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Tout semble si difficile et vous êtes convaincue que vous échouerez en tant que parent.

Plus tard, vous et votre partenaire tombez dans le piège de vous blâmer mutuellement pour chaque petite erreur.

Vous ne pouvez pas comprendre qu’ils ne peuvent pas gérer ce nouveau rôle qu’ils ont obtenu et vous les accusez de tout ce que vous pensez qu’ils font mal.

Si vous voulez sauver votre mariage malheureux, la première étape est d’arrêter immédiatement avec ce jeu de blâme.

Après tout, vous n’accomplissez rien avec des chamailleries et il est complètement inutile de se culpabiliser mutuellement.

De cette façon, vous ruinez la confiance de votre partenaire et il fait de même pour vous. Par conséquent, vous finissez tous les deux dévastés et vous vous sentez comme si vous n’étiez pas assez bon pour être un parent décent.

En premier lieu, ne jugez pas l’autre pour ne pas se sentir heureux tout le temps. Oui, amener une nouvelle vie dans ce monde est la chose la plus heureuse que vous puissiez vivre.

Mais c’est aussi une cause de beaucoup de stress.

La pire chose qui puisse arriver est que vous et votre partenaire n’ayez pas assez de compréhension l’un pour l’autre pendant ces moments difficiles. Au contraire, vous devriez être le plus grand soutien l’un pour l’autre.

Vous pourriez avoir un problème parce que vous avez l’impression d’être en compétition l’un contre l’autre.

Qui est le plus dévoué ? Qui fait le plus d’efforts pour être parent ? Qui gère le mieux la nouvelle situation ?

Ces questions et d’autres semblables ne feront qu’augmenter la tension entre vous deux. Rappelez-vous : vous êtes dans cette situation ensemble, pas en compétition l’un contre l’autre.

Vous êtes une équipe et la dernière chose que vous voulez est de devenir les ennemis jurés de l’autre. S’il vous plaît, n’attaquez pas l’autre parce qu’il n’a pas assez d’énergie, qu’il est trop fatigué ou qu’il est anxieux à propos de son nouveau rôle.

Au contraire, devenez le vent des ailes de l’autre. Soyez les épaules des uns et des autres pour pleurer et n’oubliez pas de rester les meilleurs amis.

Acceptez que votre vie va changer

Une autre vérité est que votre vie ne sera jamais la même après avoir eu un bébé.

La plupart des gens ne vous parleront que des bons côtés de la chose – de ce nouveau type d’amour que vous ne saviez pas que vous pouviez ressentir et de tous les moments joyeux avec votre bébé.

Même si c’est un fait, je ne vous mentirai pas : Être parents pour la première fois n’est pas tout rose et tout arc-en-ciel.

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En fait, il y a des parties de votre vie que vous ne voudriez pas voir changer, mais cela arrivera de toute façon.

Eh bien, je déteste vous le dire, mais il n’y a absolument rien que vous puissiez faire à ce sujet.

Je ne dis pas que vous devriez vous perdre pour toujours maintenant que vous avez un bébé.

Néanmoins, vous n’avez fondamentalement pas d’autre choix que d’accepter que votre vie va changer. En fait, elle a déjà changé et ces modifications continueront à se produire.

Le stress, les nuits blanches, les inquiétudes et l’anxiété feront partie de votre quotidien depuis quelque temps déjà.

Malheureusement, beaucoup de nouvelles mamans et de nouveaux papas nient le fait que cette période d’adaptation est si difficile.

Ils se voient comme ces nouvelles personnes, avec de nouvelles habitudes, de nouvelles préférences et surtout un nouveau rythme. Puis ils se lamentent sur leur triste destin.

Bien sûr, cela ne signifie pas qu’ils regrettent de devenir parents. Parfois, vous souhaitez retrouver votre ancienne vie et il n’en reste absolument rien.

Vous en avez assez du manque de sommeil, vous voulez vous saouler et vous voulez passer vos dimanches allongés au lit, sans rien faire.

Il en va de même pour votre mariage. Vous voulez passer tout le week-end à faire des câlins à votre mari ou partir dans une folle aventure pleine d’adrénaline sans poussette.

Certains diront que vous pouvez continuer à faire cela maintenant que vous avez un enfant. Même si ce n’est pas un mensonge, c’est un fait que vos priorités ont changé.

Il n’y a plus de comportement téméraire et plus de mise en avant de vous-même et de votre relation.

C’est pourquoi l’une des étapes les plus importantes ici est de commencer à reprogrammer votre vie à temps. Acceptez le fait que la phase de lune de miel est terminée et qu’il est temps de vous atteler à un vrai travail.

Qualité du temps ensemble

L’une des principales causes d’un mariage malheureux après le bébé est le fait que la plupart des nouveaux parents ne deviennent que cela : des parents.

Un jour ou l’autre, ils parviennent à oublier qu’ils sont toujours un homme et une femme, un mari et une épouse.

Ne vous méprenez pas.

Personne ne conteste le fait que les besoins de votre bébé doivent passer en premier. Après tout, il n’a pas choisi de venir au monde et c’est votre travail de le guider dans la vie de la meilleure façon possible.

Cependant, il arrivera un moment où votre enfant grandira. Oui, vous serez toujours ses parents.

Néanmoins, votre bébé n’aura plus besoin de vous pour toujours autant qu’aujourd’hui. Et lorsque cela se produira, vous aurez l’impression que votre mariage a perdu sa raison d’être.

En gros, un jour – et ce jour arrivera plus tôt que vous ne le pensez – vous vous retrouverez seule avec votre mari. Lorsque cela se produira, vous n’aurez pas d’autre choix que d’être des amants, des meilleurs amis et des partenaires.

Pour autant, vous ne ferez que regarder un étranger à côté de vous.

Vous vous souviendrez que vous avez passé toutes ces années à vous occuper de votre enfant au point que vous avez tous les deux oublié que vous êtes aussi un couple marié.

Eh bien, pour éviter ce type de scénario, on ne peut pas oublier l’importance de passer du temps de qualité seul avec votre partenaire.

Bien que vous aimiez votre nouveau bébé et que vous ne vouliez manquer aucun moment de son enfance, il n’y a rien de mal à faire une pause et à se détendre de temps en temps.

Aussi occupée que vous soyez et aussi stimulante que soit votre nouvelle vie, je vous assure que vous pourrez toujours trouver du temps pour le passer avec votre moitié.

Trouvez une baby-sitter ou demandez à un membre de la famille de vous aider.

Une fois que vous êtes certain que votre petit est entre de bonnes mains, vous pouvez calmement éteindre votre esprit pendant un moment et vous amuser.

Pour commencer, prenez l’habitude de sortir en soirée de temps en temps. Transformez cela en un rituel que vous ne pouvez pas manquer, aussi fatigués et occupés que vous puissiez être.

Essayez de recréer le tout début de votre relation. Flirtez, taquinez et séduisez l’autre.

Faites de votre mieux pour raviver l’étincelle entre vous deux. Réveillez ces papillons qui dorment depuis un moment déjà.

Le temps « pour vous »

Même si le temps familial de qualité est vital, ce qui est également important est le temps que vous avez avec vous-même.

Oui, vous êtes devenue une nouvelle maman, et beaucoup affirment que c’est le plus beau rôle que vous pouvez avoir dans votre vie.

Cependant, ce n’est pas parce que vous êtes un parent maintenant que vous avez cessé d’exister en tant que femme. Vous êtes un individu avec vos propres besoins, vos désirs et vos rêves.

Il est donc parfaitement normal que vous ayez besoin d’un peu d’espace personnel. C’est pourquoi vous devez toujours trouver du temps juste pour vous, sans que personne ne vous dérange.

Au début, vous ressentirez probablement ce qu’on appelle la culpabilité de la maman, craignant à jamais de manquer certains moments spéciaux de la vie de votre bébé.

Vous pourriez même vous considérer comme une mauvaise mère pour vouloir un peu de temps à part de votre famille.

Mais croyez-moi quand je vous dis que vous ne devriez pas avoir ces doutes. Après tout, c’est une nouvelle période pour vous et votre santé mentale est en jeu.

En outre, votre enfant n’a pas beaucoup d’utilité d’une maman si elle est stressée tout le temps.

En fait, lorsque vous êtes plus détendue et que vous vous sentez mieux dans votre peau, vous ne pouvez qu’être meilleure pour toute votre famille, y compris votre enfant.

Si vous êtes une femme heureuse, vous serez automatiquement une épouse et une mère heureuse et par conséquent, votre bébé sera plus heureux.

Donc, dès que vous en avez l’occasion, faites-vous un bain moussant, prenez une tasse de thé avec vos amis, lisez le nouveau billet de votre blogueur préféré, regardez un épisode de votre série télévisée préférée.

Parce que vous êtes mère, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas continuer à pratiquer vos hobbies.

Trouvez quelque chose qui vous aidera à vous détendre et allez-y. Cela vous aidera à vous débarrasser de votre énergie négative et vous serez comme neuve lorsque vous retournerez auprès de votre bébé et de votre mari.

Cela dit, rappelez-vous aussi que vous n’êtes pas la seule à mériter ce temps « moi ». Votre partenaire est également fatigué et stressé.

Crois-moi. Même cette légère séparation vous apportera une satisfaction conjugale. Vous ne serez pas tout le temps au cou l’un de l’autre, ce qui apportera un soulagement à votre relation.

Responsabilité mutuelle

Une chose que vous ne devriez jamais oublier une fois que vous avez un nouveau bébé, c’est que c’est à la fois votre enfant et celui de votre partenaire.

Vous l’aimez et le soignez tous les deux, mais vous devriez également avoir une responsabilité mutuelle et des objectifs parentaux lorsqu’il s’agit de l’élever.

La source numéro un d’insatisfaction et la cause d’un mariage malheureux après l’arrivée de bébé est le fait que toute la tâche incombe à une seule personne, qui est généralement la mère.

Si c’est le cas de votre relation, il est normal que vous n’en soyez pas satisfaite.

C’est vous qui devez lutter contre le manque de sommeil, allaiter le bébé, changer ses couches, le nourrir et faire toutes les tâches ménagères.

De son côté, votre mari ne fait que profiter du bébé, joue avec lui quand il le veut, et c’est là que ses responsabilités de père semblent s’arrêter.

Cela commence généralement avec votre congé de maternité. Pendant que votre mari travaille, vous êtes libre de rester à la maison avec le bébé toute la journée et il est naturel que vous fassiez la majeure partie du travail.

Néanmoins, cela ne signifie pas que le bébé est votre seule responsabilité. Le pire, c’est que dans de nombreux mariages post-bébé, cette pratique continue même après que vous ayez tous les deux repris le travail.

En conséquence, des problèmes relationnels apparaissent.

Le mari se plaint que la femme a peu de temps pour lui. Elle est toujours de mauvaise humeur et stressée. En gros, la femme dont il est tombé amoureux a disparu sous ses yeux.

D’un autre côté, la femme commence à se sentir comme une servante ou une esclave. Elle n’a pas de temps pour elle, et encore moins pour son conjoint, car être une mère est difficile.

Lorsque cela se produit, vous gardez tous les deux de la rancune et devenez rancuniers.

Il n’y a absolument aucun signe de romance et vous devenez inévitablement deux étrangers qui ne peuvent pas se supporter.

C’est pourquoi il est crucial de partager les tâches et les responsabilités dans le temps.

Après tout, la seule chose qu’un papa pour la première fois ne peut pas faire physiquement est d’allaiter (bien que l’alimentation au biberon soit une option viable pour que le mari aide dans le département des soins infirmiers, aussi).

Il est parfaitement capable de se réveiller la nuit pour changer le bébé et pour aider de toute autre manière. Si c’est possible, ce serait parfait si vous pouviez tous les deux prendre un congé de maternité et de paternité.

Gérer les membres de la famille élargie

Un autre problème qui apparaît soudainement après que vous ayez votre premier bébé est à la fois votre famille élargie et celle de votre mari. Dans la période pré-bébé, vous voyiez probablement ces gens moins souvent que maintenant.

À l’époque, vous vous entendiez très bien.

Ils n’ont jamais interféré dans votre vie et n’ont pas essayé de changer la dynamique de votre relation.

Cependant, les recherches montrent que tout cela change une fois que le bébé est arrivé.

Il est en fait assez naturel que les grands-parents, les tantes, les oncles et les cousins veuillent voir le nouveau-né autant que possible.

Après tout, c’est aussi leur sang. Ils aiment votre petit et ne veulent que ce qu’il y a de mieux pour lui.

Pour autant, il arrive qu’ils exagèrent et fassent quelques erreurs à votre égard, par cet amour énorme. Souvent, vos beaux-parents ou vos parents veulent vous dicter votre style parental.

Ils pensent qu’ils savent mieux que vous puisqu’ils ont des tas d’expérience, par rapport à vous qui gérez cette situation pour la toute première fois.

Lorsqu’ils demandent à garder l’enfant, ils ignorent vos directives et font les choses à leur manière. De plus, ils pourraient devenir trop curieux.

De plus, vos parents et beaux-parents pourraient envahir votre vie privée et commencer à vous rendre visite trop souvent.

En conséquence, cela cause des problèmes au paradis et vous laisse, à vous et à votre conjoint, peu de temps seuls avec votre bébé.

Vous reprochez à votre mari de trop se permettre avec ses parents et il fait de même lorsque votre famille est en cause.

Souvent, vous finissez par vous disputer avec ses proches, ce qu’il désapprouve naturellement.

Alors peut-être que vous avez l’impression qu’il n’a pas traité vos parents avec le respect qu’ils méritent, alors vous finissez par vous disputer à ce sujet.

La solution à ce problème est de fixer des limites à l’avance. Vous et votre mari êtes une équipe. Vous ne devriez laisser personne d’autre interférer dans votre mariage et votre famille.

Mettez bien en évidence que vous êtes tous les deux les seuls parents de ce bébé. Vous êtes ceux qui ont toute la responsabilité et ceux qui ont le droit de décider ce qui est le mieux pour votre petit.

Il serait préférable que vous ne vous disputiez pas avec les membres de la famille de votre mari et vice versa. Au lieu de cela, s’il vous arrive d’avoir un problème avec votre belle-famille, demandez à votre conjoint de s’en occuper.

Après tout, ils accepteront les critiques venant de lui avec beaucoup plus de facilité. Si vous les confrontez, ils risquent de le prendre personnellement, ce qui ne fera qu’accentuer la tension et le fossé entre vous.

Gestion financière

Peut-être n’aviez-vous pas à vous préoccuper autant des finances dans la période précédant la naissance de votre bébé.

Cependant, une fois que vous devenez parents pour la première fois, vous avez soudainement de nombreuses nouvelles dépenses, car le coût moyen d’avoir un bébé n’est pas exactement petit.

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Il n’y a aucun doute que maintenant la budgétisation est devenue cruciale.

De nombreux couples mariés disent que les finances et le budget familial sont devenus un problème et l’une des causes d’un mariage malheureux après le bébé.

Possiblement, vous deux n’avez pas préparé toutes ces dépenses soudaines à l’avance, alors maintenant vous rencontrez des difficultés avec l’argent.

Certains diront que les finances n’ont rien à voir avec l’amour.

Néanmoins, la vie de couple n’est pas un conte de fées et il est naturel que ces problèmes aient un impact sur votre relation également.

Vous pourriez commencer par vous reprocher mutuellement le manque d’argent, vous accuser mutuellement de trop dépenser ou d’apporter des dettes inutiles à la famille.

De plus, vous devenez stressé à cause du manque d’argent.

Il y a de moins en moins de possibilité de sortir pour des soirées en amoureux, de voyager ou de faire d’autres gâteries, ce qui augmente également votre niveau de stress.

C’est particulièrement vrai si vous et votre moitié avez des habitudes de dépenses différentes. Peut-être que l’un de vous est plus enclin à économiser de l’argent alors que l’autre ne sait pas comment être frugal.

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Ce qui est crucial ici, c’est de commencer à gérer vos finances ensemble. Parvenez à un compromis et convenez de tout en équipe.

Organisez vos factures et catégorisez vos dépenses, et je vous promets que cela vous rapprochera un peu plus de la satisfaction conjugale et d’une vie plus heureuse.

Communication saine

Les recherches montrent qu’une communication saine est la clé de toute relation saine. Eh bien, cela ne peut pas être plus vrai.

La pire chose que vous pouvez faire pour votre mariage post-bébé est de garder les choses pour vous.

Je ne dis pas que vous devez parler à votre partenaire de littéralement chaque pensée qui vous passe par la tête.

Néanmoins, vous deux devez être ouverts sur tout ce qui se passe dans votre relation – en particulier dans la première année après l’arrivée du bébé.

Réserver des rancunes, être rancunier, se donner un traitement silencieux ou s’attendre à ce que l’autre personne lise magiquement dans vos pensées ne vous mènera nulle part.

Quels que soient les sentiments que vous pouvez avoir concernant vos problèmes de relation et vos rôles parentaux nouvellement acquis, vous devez les partager avec votre partenaire.

Veuillez vous assurer que votre mariage est une zone sûre. Il ne sert à rien de juger votre conjoint.

Au contraire, vous devez avoir une compréhension illimitée l’un pour l’autre puisque vous êtes dans le même bateau. N’ayez pas peur de parler l’un à l’autre de tous les doutes et problèmes que vous pourriez avoir.

Il y aura des moments où vous vous sentirez moins attirant pour votre moitié – des moments difficiles où vous vous demanderez s’il vous aime toujours, malgré tous les changements que votre corps a subis.

Lorsque quelque chose comme cela se produit, ne vous attardez pas sur vos insécurités.

Ne faites pas de conclusions dans votre tête sans lui parler de tout ce qui vous tracasse.

S’il vous arrive de remarquer des symptômes de dépression post-partum, votre conjoint est la première personne vers qui vous tourner. Ne cachez pas vos sentiments, soyez ouverte à leur sujet.

D’autre part, il pourrait avoir l’impression que vous ne lui accordez plus autant d’attention qu’avant. En fait, il pourrait même être jaloux du bébé qui reçoit beaucoup de temps, d’énergie et d’amour de votre part.

Si cela se produit, essayez de marcher un kilomètre dans les chaussures de l’autre. Ne prenez pas les critiques constructives pour des attaques et ne prenez pas tout si personnellement.

Parlez à l’autre en tout temps.

Trouver toujours le temps de communiquer à un niveau plus profond au lieu de simplement parler de nouvelles poussettes, de la baby-sitter ou d’une aide maternelle, des tâches ménagères, des factures, des couches ou de la nourriture pour bébé.

Compromettre les styles de parentage

Nous avons tous des styles de parentage différents. En fait, vous n’êtes même pas conscient du style auquel vous êtes enclin jusqu’à ce que vous ayez réellement un enfant à vous.

Eh bien, le problème survient lorsque vous et votre conjoint avez des styles parentaux et des opinions opposés sur ce qu’est une bonne éducation.

Alors que l’un d’entre vous est autoritaire, l’autre est permissif, vous finissez donc par ne pas savoir dans quelle direction diriger votre bébé.

Vous vous disputez sur chaque petite chose concernant son éducation.

Par exemple, le bébé pleure quand il est laissé seul dans son berceau, et vous voulez le réconforter tandis que votre mari prétend que cela va le gâter.

La même chose se produit avec l’allaitement, la nourriture, les vêtements, et toutes les autres choses. En termes simples, vos méthodes parentales diffèrent.

Le pire, c’est que vous pensez tous les deux que l’autre personne a complètement tort.

Après tout, le style parental est crucial pour l’estime de soi, l’intelligence émotionnelle et la personnalité de votre bébé en général, alors vous n’êtes pas prête à céder.

Eh bien, laissez-moi vous dire quelque chose. Que cela vous plaise ou non, vous allez devoir lever le pied.

N’oubliez pas que vous êtes tous les deux de nouveaux parents avec des responsabilités égales et des droits égaux.

Par conséquent, pour le bien de votre enfant et pour éviter les problèmes conjugaux, vous allez devoir trouver un compromis concernant vos stratégies parentales.

Trouvez le juste milieu et vous trouverez le bonheur.

Conclusion

Même si votre mariage malheureux après le bébé peut sembler voué à l’échec, s’il vous plaît, ne perdez pas foi en son rétablissement.

C’est juste une phase que vous traverserez avec succès si vous y travaillez, alors ne la voyez pas comme la fin du monde.

En fait, il est assez courant de se sentir malheureux dans le mariage après le bébé, tant que cela n’évolue pas vers une dépression post-partum, auquel cas vous devriez chercher une aide professionnelle.

Au fond de vous, vous savez que vous et votre conjoint partagez un amour inconditionnel que rien ne peut briser, et encore moins ce piqué.

Après tout, vous avez promis d’être l’un à côté de l’autre dans les bons et les mauvais jours, n’est-ce pas ?