Une variété de traitements peut vous aider à trouver un soulagement à la douleur chronique.
Médicaments sur ordonnance
La première étape pour soulager la douleur chronique de la PR est de soulager l’inflammation qui la cause. C’est pourquoi le traitement de première ligne de la PR comprend presque toujours des anti-inflammatoires sur ordonnance appelés antirhumatismaux modificateurs de la maladie (DMARD).
Médicaments en vente libre (OTC)
Pour la douleur aiguë, ou « dans l’immédiat », les analgésiques en vente libre tels que l’ibuprofène ou le naproxène sont le choix idéal.
Ces médicaments peuvent aider de multiples façons, comme le soulagement de l’inflammation et de tous les types de douleur, des maux de tête et des douleurs articulaires aux éperons osseux.
Exercice
Vous avez probablement remarqué que la douleur et la raideur sont pires lorsque vous avez été inactif pendant de longues périodes. Des exercices doux et à faible impact peuvent aider à assouplir les articulations raides, à renforcer les muscles environnants et à combattre la douleur de façon naturelle.
Étirements
Des étirements quotidiens peuvent améliorer la circulation et la souplesse, ainsi que réduire la douleur.
Les positions de yoga peuvent même être modifiées en fonction de vos capacités et de vos limites. Assurez-vous simplement de vous étirer doucement et pas au point de ressentir de la douleur.
Déchargez-vous
Si vous avez de la douleur en marchant, une canne ou un déambulateur peut faire une énorme différence. Ces dispositifs peuvent compenser une partie significative de votre poids corporel, en gardant cette tension sur les articulations affectées.
Chaleur moite
Se détendre dans un bain chaud ou tremper les mains et les pieds dans l’eau chaude peut vraiment aider à soulager la douleur de la PR.
Les coussins chauffants moites fournissent une chaleur directe et pénétrante sur n’importe quelle partie du corps. Vous pouvez les trouver dans de nombreuses pharmacies. De même, un traitement à la paraffine dans un salon ou un spa local peut soulager certaines personnes.
Perdre du poids
Même un léger surpoids peut ajouter une pression supplémentaire sur des articulations déjà sollicitées. Non seulement la perte de poids aidera à soulager la douleur dans vos articulations, mais elle réduira également la fatigue. Cela peut même vous motiver ou vous encourager à faire de l’exercice.
Thérapies alternatives
Si vous souhaitez essayer des thérapies alternatives pour votre douleur chronique, parlez à votre médecin ou à votre kinésithérapeute de ces options :
- Stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS). La TENS utilise de l’électricité à basse tension pour interférer avec la façon dont vos nerfs traitent la douleur.
- L’acupuncture consiste à insérer de minuscules aiguilles dans la peau près des terminaisons nerveuses. Cette thérapie est utilisée depuis des siècles pour gérer tous les types de douleur.
- Le massage peut réduire la douleur et améliorer votre amplitude de mouvement. Vous pouvez même apprendre des techniques d’auto-massage à effectuer sur vous-même à la maison.
.