Faites un bref examen de conscience avant de vous coucher le soir. Deux ou trois minutes suffisent.

– Placez-vous en présence de Dieu, en reconnaissant sa force et votre faiblesse. Dites-lui : « Seigneur, si tu le veux, tu peux me rendre pur. »

– Demandez à votre ange gardien de la lumière de reconnaître vos défauts et vos vertus : Qu’ai-je fait de mal ? Qu’est-ce que j’ai fait de bien ? Qu’est-ce que j’aurais pu mieux faire ?

– Faites votre examen de conscience avec sincérité :

Ai-je souvent considéré que Dieu est mon Père ? Lui ai-je offert mon travail ? Ai-je fait bon usage de mon temps ? Ai-je prié lentement et avec attention ? Ai-je essayé de rendre la vie agréable aux autres ? Ai-je critiqué quelqu’un ? Ai-je pardonné ? Ai-je prié et offert quelques sacrifices pour l’Église, pour le Pape et pour ceux qui m’entourent ? Me suis-je laissé emporter par la sensualité ? Par l’orgueil ?

– Faire un acte de contrition, en demandant douloureusement le pardon de notre Seigneur :

O mon Dieu, je suis sincèrement désolé de vous avoir offensé, et je déteste tous mes péchés, parce que je redoute la perte du ciel et les peines de l’enfer ; mais surtout parce qu’ils vous offensent, mon Dieu, qui êtes tout bon et qui méritez tout mon amour. Je suis fermement résolu, avec l’aide de votre grâce, à confesser mes péchés, à faire pénitence, et à amender ma vie. Amen.

– Prenez une résolution spécifique pour demain :

– De rester loin de certaines tentations.

– D’éviter certaines fautes spécifiques.

– De faire un effort particulier pour pratiquer une certaine vertu.

– De profiter des occasions d’amélioration.

– Priez trois Ave Maria à la Vierge Marie, en demandant la pureté du cœur et du corps.