Combien de temps les œufs sont-ils viables ?
Les œufs sont viables (disponibles pour être fécondés par un spermatozoïde) pendant environ 12-24 heures après l’ovulation. Cependant, les spermatozoïdes sont viables dans votre appareil reproducteur jusqu’à cinq jours, ce qui signifie que la fenêtre fertile peut durer six jours au total. Il est presque impossible de savoir que vous avez ovulé au moment où vous le faites, il est donc important d’avoir des rapports sexuels réguliers dans les jours précédant l’ovulation, et pas seulement ce jour-là.
Que se passe-t-il avec l’ovule au moment de l’ovulation ?
Pendant la première moitié du cycle menstruel – appelée phase proliférative, ou « folliculaire » – de nombreux ovules se développent dans les follicules de vos ovaires, bien que cela ne se produise pas spontanément. Au début de la phase proliférative, votre corps commence à produire une hormone connue sous le nom de GnRH (hormone de libération des gonadotrophines), qui signale à la FSH (hormone folliculo-stimulante) de commencer à stimuler vos follicules pour aider à la maturation de vos ovules, et préparer l’ovulation.
Les follicules produisent et libèrent des œstrogènes au fur et à mesure qu’ils se développent, et lorsqu’il devient clair quel œuf arrive le mieux à maturation, les autres cessent de produire des œstrogènes et se désintègrent. Ce seul survivant a maintenant solidifié sa place en tant que seul ovule disponible pour l’ovulation. À un certain moment (généralement un jour ou deux avant l’ovulation), les œstrogènes libérés par votre follicule dominant atteignent un certain seuil, ce qui amène votre cerveau à envoyer des instructions pour libérer une nouvelle hormone, la LH (hormone lutéinisante). La poussée de LH sert d’instructions à votre ovaire disant « hé ovaire, libère cet ovule ! »
Que se passe-t-il avec l’ovule au moment de l’ovulation et après ?
Environ un jour ou deux après que vous ayez remarqué la poussée de LH, votre ovaire va tenir compte des instructions de l’hormone et libérer un ovule dans votre trompe de Fallope, où il a prévu de se réunir avec le spermatozoïde de votre partenaire – c’est ce qu’on appelle l’ovulation. À ce moment-là, votre corps commencera à produire l’hormone progestérone pour épaissir votre muqueuse utérine et la préparer à la grossesse. Si vous avez eu des rapports sexuels dans les cinq jours précédant l’ovulation, il se peut qu’un spermatozoïde attende votre ovule dans la trompe de Fallope, bien que des rapports sexuels dans les 12 à 24 heures après l’ovulation puissent également aboutir à une conception.
Si votre ovule rencontre avec succès un spermatozoïde et est fécondé dans le jour ou les jours qui suivent l’ovulation, il se dirigera ensuite vers votre utérus, et s’implantera dans la muqueuse utérine, où il commencera à produire de la gonadotrophine chorionique humaine (hCG), l’hormone que les tests de grossesse recherchent, et continuera la production de progestérone. L’implantation a tendance à se produire environ 7 à 10 jours après la fécondation.
Si votre ovule n’est pas fécondé, la production d’œstrogènes et de progestérone s’arrête, et la muqueuse utérine épaissie commence à se désintégrer. Lorsque la progestérone descend à un certain niveau, cela déclenche les règles et le début d’un nouveau cycle.
Comment puis-je savoir si j’ai ovulé ?
Certaines femmes remarquent des crampes abdominales unilatérales ou des douleurs dans le bas du dos lorsqu’elles ovulent, mais ce n’est pas toujours aussi clair. Cependant, il existe certaines méthodes que vous pouvez utiliser pour déterminer si vous avez ovulé, y compris la surveillance de votre température corporelle basale, et l’utilisation de bandes de test d’ovulation.
Votre température corporelle basale (TBC) peut varier tout au long du cycle menstruel, mais elle le fait souvent de manière cohérente. Les femmes peuvent parfois remarquer une légère baisse de la température corporelle basale juste avant l’ovulation, mais il existe une corrélation assez forte entre l’ovulation et un pic de TBC dans les jours qui suivent l’ovulation, en raison du niveau élevé de progestérone. Le suivi de votre TBC sur plusieurs cycles peut vous aider à déterminer la constance de vos ovulations d’un cycle à l’autre.
Les tests d’ovulation sont un autre outil que vous pouvez utiliser pour déterminer si l’ovulation a eu lieu. Les tests d’ovulation recherchent dans votre urine la présence de LH, l’hormone qui connaît un pic le jour ou les deux jours précédant l’ovulation.Les tests d’ovulation peuvent donc vous aider à identifier jusqu’à trois de vos jours fertiles, car un ovule est viable jusqu’à 24 heures après l’ovulation.
Le suivi de votre température corporelle basale et des tests d’ovulation, ainsi que de vos symptômes, de votre humeur et du liquide cervical sont d’excellentes méthodes pour repérer votre ovulation afin de pouvoir avoir les rapports nécessaires pour concevoir pendant que votre ovule est encore viable.