Malgré ce que vous dites à votre moitié, il est à peu près acquis que vous pétez régulièrement.

En fait, si vous êtes comme la plupart des gens, vous le faites probablement plusieurs fois par jour.

Mais si vous trouvez que vous semblez péter plus que d’habitude, il est naturel de se demander si vous ne faites pas des excès dans le département des gaz.

Il s’avère que ce qui est considéré comme « normal » pour passer du gaz est probablement plus que vous ne le pensez.

La personne moyenne a environ 0,5 à 1,5 litre de gaz qui traîne dans son tube digestif par jour, selon le Dr Kyle Staller, gastro-entérologue au Massachusetts General Hospital.

Cependant, la quantité réelle de gaz que vous pétez varie, et il est difficile pour les médecins d’y mettre un chiffre exact.

On pense généralement que les gars ont tendance à être plus gazeux que les filles, mais c’est un mythe total.

« La recherche n’a pas montré que la production de gaz est spécifique au sexe », affirme le Dr Lashner. Les femmes comme les hommes peuvent tous deux taper jusqu’à 20 fois par jour et être considérés comme dans la « normale », ajoute le Dr Staller. « C’est assez courant pour nous tous », ajoute-t-il.

Attendez, 20 fois par jour ? En ce moment, vous pourriez penser, « eh bien, je ne pète certainement pas autant. » Mais, oh, vous le faites. Il s’avère que nous expulsons tous des gaz, non seulement lorsque nous sommes éveillés, mais aussi lorsque nous roupillons. C’est un réflexe, après tout.

Encore, la quantité exacte de vos pets nocturnes varie, mais à moins que vos pets du milieu de la nuit soient si importants qu’ils vous réveillent, vous ou votre compagnon de lit, il n’y a probablement pas lieu de s’inquiéter, dit le Dr Staller.

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Pourquoi avoir autant de gaz ?

Nous avons tous des gaz d’une des deux façons suivantes : en avalant de l’air (pensez : mâcher un chewing-gum ou utiliser une paille) ou lorsque les bactéries de votre intestin rotent des gaz après avoir piqué des aliments dans votre tube digestif, explique le Dr Ashkan Farhadi, gastro-entérologue à l’Orange Coast Memorial Medical Center et directeur du Memorial Care Medical Group’s Digestive Disease Project à Fountain Valley, en Californie.

« Les raisons les plus courantes pour lesquelles votre corps produit des gaz supplémentaires sont des choses que vous ne pouvez pas absorber ou digérer », dit-il. Si votre corps ne peut pas absorber ou digérer certains nutriments, ils passent alors dans votre côlon où les bactéries naturelles qui y vivent font un festin – et produisent plus de gaz, explique le Dr Staller.

(Au fait, cette bactérie est inoffensive et vous aide à digérer vos aliments, dit le Dr Bret Lashner, gastro-entérologue à la Cleveland Clinic.)

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Bien sûr, il y a certaines choses qui peuvent vous faire péter plus que la moyenne et, si vous luttez contre des problèmes de gaz qui affectent votre vie, il est compréhensible que vous vouliez savoir ce qui se passe.

Le déclencheur de chaque personne est différent, mais il y en a quelques-uns qui ont tendance à causer des problèmes chez beaucoup de gens, dit le Dr Staller.

En ce moment, les FODMAPs – oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentables – reçoivent beaucoup d’attention en tant que composés producteurs de gaz. Les FODMAP sont des glucides à chaîne courte qui sont contenus dans de nombreux aliments, même sains comme les légumes et les produits laitiers.

Et parce qu’ils contournent la digestion dans l’estomac et l’intestin grêle, et sont plutôt digérés par les bactéries de votre gros intestin, un excès de gaz peut être un résultat chez les personnes sensibles.

Si vous remarquez que vous pétez plus que d’habitude, recherchez ces ingrédients dans votre alimentation et faites des essais et erreurs d’élimination pour voir si cela fait une différence, dit le Dr Farhadi.

Si tout le reste échoue, et que vos gaz affectent votre qualité de vie, demandez une aide médicale.

« Si c’est gênant ou si vous ne pouvez pas raisonnablement le contrôler, parlez-en à votre médecin », dit le Dr Staller.