Si vous fumez chez vous et que vous avez déjà lavé vos murs, vous comprendrez ce qui enduit l’intérieur de vos poumons. L’accumulation de goudron brun et de nicotine qui recouvre les murs et les meubles de votre maison recouvre l’intérieur de vos poumons. Votre corps se débarrasse des débris, mais la fumée et les substances qu’elle contient submergent et contournent souvent les cils et le mucus protecteurs. Cela permet au goudron de pénétrer dans le poumon. Vous avez du mal à respirer et souffrez d’une toux chronique. Il existe des moyens de nettoyer le goudron des poumons des fumeurs.
Arrêter de fumer. La méthode la plus simple pour débarrasser les poumons du goudron est de cesser d’en ajouter. Les poumons nettoient les toxines naturellement une fois que vous cessez de fumer. Utilisez les autres étapes conjointement avec l’arrêt du tabac.
Mangez une alimentation raisonnable avec beaucoup de fruits et de légumes frais. Les composants de l’ail, de l’oignon, du gingembre, de l’herbe d’orge, du varech, du thé vert et beaucoup d’eau contribuent également à la santé de vos poumons. Plus vos poumons sont en bonne santé, plus ils se débarrassent des toxines.
Boire de la tisane. Plusieurs herbes ont des propriétés expectorantes. Certaines des herbes pour le thé comprennent le fenugrec, le thym, le fenouil et la cardamome. Le thé vert est un puissant antioxydant qui aide également à combattre les dommages causés aux poumons.
Augmentez la quantité d’exercice que vous faites. Pour débarrasser vos poumons des toxines, vous devez les faire travailler. La respiration profonde et l’augmentation du flux sanguin vers les poumons aident à éliminer une partie des toxines. Si vous avez déjà fait de l’exercice et que vous avez remarqué que vous commencez à cracher des volumes de mucus, c’est la façon dont votre corps nettoie les poumons.
Prenez de la vitamine A pour garder vos poumons en bonne santé. Deux études portant sur des souris, « Vitamin A Deficiency Injures Lung and Liver Parenchyma and Impairs Function of Rat Type II Pneumocytes » et « Retinoids Have Differing Efficacies on Alveolar Regeneration in a Dexamethasone-Treated Mouse », montrent que la fumée de cigarette appauvrit les poumons en vitamine A et que les sacs aériens des poumons guérissent une fois qu’on leur donne de la vitamine A. Améliorer sa respiration aide à éliminer le goudron.
Boire beaucoup d’eau. L’eau aide à détoxifier et à nettoyer votre système. Elle fournit également du liquide pour le mucus qui nettoie les poumons. Selon la clinique Mayo, une recommandation d’apport est de huit verres d’eau de 8 onces par jour.
Tip
Lorsque vous arrêtez de fumer, il faut un certain temps pour commencer à ressentir les effets, mais plus vous vous abstenez de fumer, plus le corps répare et nettoie les poumons. Des habitudes alimentaires saines et l’exercice ne font qu’accélérer le processus.