Un manque de sommeil est comme une ivresse au travail, ce qui est probablement plus préjudiciable à votre productivité que de faire réellement une petite pause sieste pendant vos heures de travail. Si vous devez vous en sortir en dormant au travail, voici quelques façons de le faire.

Dormir au travail est une mauvaise chose. Vous pouvez décider vous-même si vous avez l’impression de gruger de l’argent à votre entreprise en dormant pendant les heures de travail, mais c’est particulièrement mauvais parce que vous n’êtes pas dans une bonne situation si vous devez le faire régulièrement. Dans un emploi précédent, mon entreprise gardait un futon IKEA dans un placard de rangement pour les employés surmenés et épuisés (et peut-être d’autres raisons auxquelles je ne veux pas penser). Si vous avez régulièrement besoin de dormir au travail, vous avez soit besoin d’un nouvel emploi, soit de sérieux problèmes de sommeil à régler. Si c’est occasionnel, en revanche, voici quelques astuces pour s’en sortir.

Si vous avez un bureau privé, Utilisez-le

J’espère que cela est assez évident pour ceux d’entre vous qui ont la chance d’avoir une porte. Fermez-la, mettez un panneau « ne pas déranger » et allez dormir. Dormez dans votre chaise. Dormez sur le sol. Dormez sur le sol sous votre bureau. Ce n’est pas de la science infuse, c’est du bon sens. Pour plus de confort, apportez un oreiller et/ou un sac de couchage.

Faites usage des stores

Si vous travaillez dans un espace où les autres personnes peuvent vous voir, vous n’êtes pas complètement foutu. Il y a de fortes chances que vous ne soyez pas entièrement visible de tous les côtés. Déterminez où il est le plus difficile de vous voir et faites en sorte que vos yeux soient orientés dans cette direction autant que possible. Souvent, on ne vous verra pas dormir simplement en regardant dans la bonne direction, mais si vous avez besoin d’une meilleure couverture, vous pouvez mettre une main sur le côté de votre tête pour bloquer vos yeux. Mettez l’autre main sur la souris de votre ordinateur ou tenez un crayon au-dessus d’une feuille de papier. La plupart des gens ne seront pas capables de dire que vous ne l’utilisez pas vraiment, car ils n’auront qu’un aperçu rapide. Personne ne suppose que vous essayez de dormir, car ce n’est pas ce que font généralement les gens dans un bureau. Ce n’est pas la position de sommeil la plus confortable, mais quand vous êtes tellement fatigué que vous avez juste besoin de fermer les yeux, vous ne le remarquerez même pas.

Porter des lunettes de soleil

Personne ne peut voir vos yeux lorsque vous portez des lunettes de soleil, Il est donc incroyablement facile de les fermer sans que personne ne s’en aperçoive. Le problème est le suivant : comment porter des lunettes de soleil dans un bureau sans que les gens pensent que vous êtes fou ? Vous leur dites que vos yeux sont fatigués aujourd’hui et que vous n’avez pas trouvé vos lunettes de vue et que vous avez donc dû prendre vos lunettes de soleil. Si quelqu’un les essaie et remarque qu’elles ne font rien, dites-leur simplement qu’elles sont légères. Si vous avez vraiment des lunettes de soleil, alors vous êtes en pleine forme. Dans tous les cas, mettez-les et fermez les yeux. Comme dans l’astuce ci-dessus, tant que vous êtes dans une position qui ressemble à du travail, vous pouvez vous en tirer avec un peu de sommeil.

Utilisez votre voiture

Si vous avez une urgence de sommeil, appelez-la simplement une urgence familiale et allez dormir dans votre voiture pendant une heure. Si vous n’avez pas de voiture, faites un tour dans le métro ou dans un bus. Vous pourriez même vous réveiller avec de la monnaie dans la main si vous êtes particulièrement mal en point ce jour-là. C’est probablement le moyen le plus facile de faire une sieste rapide, mais ce n’est pas une tactique que vous pouvez utiliser trop souvent sans éveiller les soupçons.

Utiliser les toilettes

Il peut être embarrassant de tomber sur un cas de course après le déjeuner, mais si vous faites semblant, vous pouvez passer du temps sur les toilettes à vous reposer pendant que tout le monde vous plaint. Bien sûr, vous n’avez probablement pas envie de passer du temps à dormir sur les toilettes et les bruits ambiants de la salle de bains ne sont pas aussi agréables que votre générateur de bruit nocturne, mais parfois, il faut faire avec ce que l’on a. Ce que vous avez, c’est une cabine privée et un lit en porcelaine. Faites-en usage.

Que faire si vous vous faites prendre

La chose la plus facile à faire est de l’admettre tout en faisant croire à un accident. Les boucs émissaires ne manquent pas : votre moitié avait un problème émotionnel privé, votre jeune enfant avait une diarrhée de minuit, quelqu’un a essayé de s’introduire chez vous, etc. Il y a beaucoup de choses qui peuvent se produire tard dans la nuit, qui perturbent votre sommeil et vous rendent fatigué le lendemain, mais le fait est que vous êtes quand même venu travailler. Vous n’êtes pas un fainéant, vous êtes un héros. Vous ne vouliez pas vous endormir, mais vous vous êtes endormi parce que vous vous efforciez de faire votre travail. Si vous pouvez le formuler de cette façon, vous passez pour une personne décente (même si vous ne l’êtes peut-être pas). Des patrons bienveillants vous donneront même le reste de la journée pour rattraper votre sommeil, par pure bonté d’âme. Vous vous sentirez peut-être coupable pour cela, mais au moins vous pourrez vous reposer et être meilleur le lendemain.

D’un autre côté, il suffit de demander

Parfois, l’honnêteté est vraiment la voie à suivre. La plupart des patrons savent ce que c’est que d’être fatigué au travail, donc si vous ne demandez pas trop souvent, vous pourriez être en mesure d’obtenir une sieste gratuite au travail juste en faisant la demande. Vous pouvez certainement utiliser les astuces ci-dessus, mais rien n’est plus agréable que d’obtenir une sieste au travail lorsqu’elle est approuvée par l’entreprise. Alors, prenez la voie honnête en premier – si vous le pouvez.

Photo principale par Sarah G