Utiliser un tensiomètre automatique est facile. Insérez votre bras dans le brassard, serrez-le et appuyez sur un bouton. Vous avez terminé. Puisque votre tension artérielle peut changer de minute en minute, suivez les étapes suivantes pour prendre des mesures afin de suivre votre tension artérielle.
Prenez une mesure au moins 3 fois par jour – après votre réveil, au milieu de la journée et avant de vous coucher. De préférence, prenez certaines mesures pendant votre sommeil. Chez de nombreuses personnes, la pression artérielle est normalement élevée le matin et chute de 10 à 20 % pendant le sommeil.
Pour prendre une mesure pendant le sommeil, vous auriez besoin de quelqu’un d’autre pour le faire à votre place ou d’un tensiomètre ambulatoire qui prendrait automatiquement une mesure toutes les 15 à 60 minutes.
Prenez les précautions suivantes lorsque vous utilisez un tensiomètre.
- Prenez une mesure lorsque vous êtes calme et détendu. Asseyez-vous et détendez-vous pendant 4 à 5 minutes avant la mesure.
- Veuillez vous assurer que le brassard est au même niveau que votre cœur.
- Utilisez un brassard de taille appropriée. La largeur de la vessie à l’intérieur du brassard doit correspondre à environ 40 % de la circonférence du bras et la vessie doit être suffisamment longue pour couvrir 80 % du bras.
- Positionnez le centre de la vessie sur l’artère brachiale et fixez bien le brassard autour de la partie supérieure du bras nu et environ un pouce au-dessus de l’antécubital (pli du coude).
- Ne roulez pas la manche pour qu’elle forme un garrot serré autour de la partie supérieure du bras.
- Si possible, placez votre bras sur une table (ou un support quelconque), tournez votre paume vous et le tuyau relié au brassard devrait être sur le dessus du bras (voir l’image à droite).
- Essayez de mesurer votre tension artérielle à la même heure chaque jour et avec le même bras et la même posture. Ceci est nécessaire si vous voulez des lectures cohérentes pour la comparaison.
- L’emplacement du brassard par rapport à votre bras affecterait les résultats. Utilisez la même position pour toutes vos lectures.
- Ne bougez pas et ne parlez pas pendant la mesure. Détendez tous vos muscles.
- Attendez 3 à 5 minutes avant de prendre une autre mesure. Le tensiomètre fonctionne en limitant le flux sanguin dans votre bras et écoute les signes lorsque le sang recommence à circuler. Il faudrait quelques minutes pour que votre bras récupère.
- Un téléphone cellulaire ou d’autres appareils électroniques peuvent interférer avec le résultat s’ils sont placés près du moniteur.
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