Vous ne le savez peut-être pas, mais il y a des milliers de personnes au Royaume-Uni qui vivent avec le SOPK. En tant que condition avec une gamme de symptômes visibles, il peut être facile d’oublier qu’elle affecte le corps de façon interne, ainsi que de façon externe. Il y a un symptôme qui, pour beaucoup, a un impact considérable sur leur vie quotidienne : la fatigue et le manque d’énergie. Il peut être débilitant et démoralisant, laissant beaucoup de gens se demander pourquoi c’est un symptôme en premier lieu.

Dans cet article, nous expliquerons la relation entre le SOPK et la fatigue, en examinant comment les différents symptômes de la condition impactent les niveaux d’énergie. Il est surprenant d’apprendre l’ampleur de l’effet que peuvent avoir ces petits kystes et un léger changement dans la chimie du corps. Si vous ressentez cette frustration quotidienne, lisez la suite pour mieux comprendre pourquoi cela se produit…

Vue d’ensemble du SOPK

Vous lisez peut-être ceci sans avoir une compréhension complète de ce qu’est réellement le SOPK. Cette affection, qui signifie syndrome des ovaires polykystiques, altère ce que l’on appelle les follicules des ovaires, c’est-à-dire des bosses de moins d’un centimètre. Ces follicules sont normalement inoffensifs, mais chez les personnes atteintes du SOPK, ils sont sous-développés, ce qui signifie que les ovules qu’ils libèrent habituellement sont piégés. Cela peut empêcher l’ovulation et provoquer l’un des principaux symptômes du SOPK : des règles irrégulières. Un autre symptôme bien connu est l’augmentation des hormones « mâles » dans l’organisme, qui peut entraîner une augmentation de l’épaisseur des poils du corps et du visage, ainsi que de l’acné et une peau plus grasse.

Le changement hormonal susmentionné est la façon dont le SOPK a l’un des plus grands impacts sur le corps. Il est lié à des quantités plus élevées que la normale d’insuline, l’hormone qui contrôle l’utilisation et le stockage du sucre. Cette augmentation est due au SOPK qui provoque une résistance à l’insuline dans l’organisme. La prise de poids peut en être un effet, et est fréquente chez les personnes atteintes de SOPK.

Malheureusement, seuls les symptômes du SOPK peuvent être traités dans la grande majorité des cas, les médecins recommandant un mode de vie sain et une perte de poids. Les options chirurgicales pour s’attaquer directement aux follicules sont limitées aux incidences les plus graves et les plus douloureuses (généralement réservées aux cas où la fertilité est menacée). Pour la grande majorité de la population, c’est quelque chose à gérer au quotidien.

Fatigue et fatigue

Alors, quel est exactement ce lien entre le SOPK et le sentiment de ne pas avoir d’énergie ? Comme beaucoup d’explications médicales, il s’agit d’une question à multiples facettes et complexe. L’impact de la condition étant ressenti dans tout le corps, la raison de la fatigue d’une personne peut être différente de celle d’une autre. Le premier lien que nous allons examiner n’est pas entièrement compris, même par les personnes du domaine médical.

La thyroïde et le SOPK

Située dans le cou, la thyroïde est une glande importante qui dicte de nombreux processus dans le corps, par exemple votre métabolisme, votre rythme cardiaque, vos fonctions mentales et votre digestion. Tous ces processus sont contrôlés par des hormones présentes dans le sang – c’est là que le lien entre le dysfonctionnement de la thyroïde et celui des ovaires se recoupe.

Un dysfonctionnement de la thyroïde libère ces hormones en mauvaise quantité – soit trop, soit trop peu. Nous allons examiner les cas où la thyroïde est « sous-active » et ne produit pas assez d’hormones, ce que l’on appelle médicalement l’hypothyroïdie. Certains des symptômes de cette maladie peuvent vous sembler familiers : prise de poids, règles irrégulières ou abondantes et, bien sûr, fatigue.

Plusieurs d’entre eux se recoupent avec le SOPK, et pour une bonne raison. Une étude de 2015 a révélé que 27 % des femmes atteintes de SOPK avaient dans leur système des anticorps qui peuvent endommager la thyroïde et provoquer une hypothyroïdie (contre environ 8 % des femmes sans). Cela soulève la possibilité que le SOPK puisse être une cause de fatigue via son attaque involontaire sur la thyroïde, bien que la conclusion de l’étude pèche par prudence et suggère plus de recherches à long terme pour prouver le lien de manière plus concrète.

Le lien entre le SOPK et la fonction thyroïdienne est plus étroit que beaucoup ne le pensent. En fait, l’hypothyroïdie peut provoquer des dommages semblables à ceux du SOPK sur des ovaires sains. De plus, elle peut provoquer une augmentation de la testostérone dans le sang – l’hormone « mâle » qui peut provoquer la pousse de poils sur le corps et sur le visage. Le lien entre les deux conditions est suffisamment profond pour que les médecins doivent éliminer complètement les problèmes de thyroïde avant de pouvoir diagnostiquer officiellement le SOPK.

Pour que la thyroïde fonctionne au mieux, elle a besoin d’iode pour produire ses précieuses hormones. Si vous pensez que votre thyroïde ne fonctionne pas de manière optimale, essayez d’augmenter vos sources de ce produit chimique : les produits d’origine animale comme les produits laitiers, le poulet, le poisson et le porc, et les suppléments. Bien sûr, si vous soupçonnez des problèmes plus graves, consultez votre médecin généraliste.

Niveaux de sucre dans le sang

Comme mentionné précédemment, les changements hormonaux associés au SOPK affectent la façon dont le corps utilise l’insuline. Comme vous le savez peut-être, l’insuline est cruciale dans la gestion du glucose, car elle détermine la quantité que chaque cellule du corps reçoit : trop et l’excès est stocké sous forme de graisse et de glycogène dans le foie ; et tout ce qui n’est pas utilisé par les cellules quitte le corps via l’urine. Comme vous pouvez l’imaginer, le fait que vos cellules reçoivent la bonne quantité de glucose signifie qu’elles ont suffisamment d’énergie pour fonctionner correctement.

Avec la résistance et la surproduction d’insuline communes au SOPK, la glycémie peut fluctuer, l’organisme ne recevant pas assez de sucre puis réagissant en inondant le système d’insuline juste pour en obtenir une petite quantité. Cela a des effets tangibles et visibles : sensation de tremblement, sautes d’humeur et fatigue. Ces effets se manifestent après le repas ou sont souvent attribués à la « déprime de l’après-midi », lorsqu’ils sont associés à des niveaux d’énergie naturellement plus faibles. Il peut être frustrant de ressentir ces symptômes juste après avoir pris un repas copieux, comme si le corps ne recevait pas du tout ces nutriments.

Malheureusement, il est plus difficile de freiner la résistance à l’insuline, car elle est une conséquence des dommages à long terme causés par le SOPK. Un mode de vie et un régime alimentaire sains peuvent y contribuer, tout comme la perte de poids peut aider à son absorption. La meilleure façon de trouver une solution est de parler à un médecin, car il peut mesurer la gravité de votre état et agir en conséquence.

Fatigue surrénale

Cette explication particulière de la fatigue est intéressante, car elle implique non seulement les processus corporels, mais aussi le mode de vie d’un individu.

La fatigue surrénale est, comme son nom pourrait le suggérer, une défaillance de l’organisme à faire face à une quantité apparemment infinie de stress. Les glandes surrénales se trouvent au-dessus des reins et ont pour rôle de libérer des hormones comme l’adrénaline et le cortisol, l' »hormone du stress ».

Ces hormones préparent notre corps à la réaction de combat ou de fuite ; la réaction à un danger mortel, où nous nous préparons soit à attaquer la menace, soit à la fuir. Cette réaction était cruciale pour la survie de l’homme dans les temps anciens, mais à l’ère moderne, d’autres éléments peuvent la déclencher : difficultés au travail, problèmes relationnels et financiers, pour n’en citer que quelques-uns. Pour beaucoup d’entre nous, le stress est inévitable et constant – nous n’avons pas la possibilité de reprendre notre souffle entre deux menaces, comme nos ancêtres.

Un ensemble des nombreuses hormones de stress libérées sont connues sous le nom d’hormones androgènes surrénales. Certaines d’entre elles peuvent être converties en testostérone, ce qui peut perturber l’équilibre hormonal de l’organisme et provoquer la formation de follicules du SOPK sur les ovaires. Il est intéressant de noter que cette forme d’affection (appelée PCOS surrénalien) peut entraîner la formation de bosses similaires sur les glandes surrénales, libérant constamment des hormones et provoquant le rétrécissement de la glande proprement dite.

Naturellement, tout cela peut faciliter l’apparition de la fatigue, puisque votre cerveau et vos muscles sont prêts à se battre pour sa vie en permanence. Il ne s’agit pas seulement de perdre le sommeil ; se permettre de simplement ralentir et de se détendre peut également être difficile. Mais c’est exactement cela – s’accorder du temps pour prendre soin de soi et dormir plus chaque nuit – qui sont deux des moyens d’aider à freiner le SOPK surrénalien.

Les autres moyens de réduire les hormones de stress dans votre corps comprennent la méditation, le yoga, l’arrêt de tout exercice de haute intensité (cela peut créer plus de cortisol), et la réduction de votre consommation de caféine. Il existe une énorme quantité de conseils en ligne sur la façon de se déstresser, qui vous aideront tous à retrouver votre énergie après l’avoir saignée par le SOPK surrénalien.

Problèmes de sommeil

Il peut y avoir plus que le stress qui peut vous empêcher d’avoir une bonne nuit de repos. Bien sûr, ne pas avoir 8 heures complètes de sommeil est une énorme entaille dans votre réserve d’énergie pour la journée. Une autre façon dont le SOPK peut causer des problèmes est l’apnée du sommeil.

L’apnée du sommeil est une interruption de la respiration pendant le sommeil, en raison de respirations moins profondes ou d’un blocage des voies respiratoires. Elle est généralement précédée d’un fort ronflement ou d’un halètement et est fréquente chez les personnes en surpoids. Parmi les autres symptômes, citons les maux de tête au réveil, les sueurs nocturnes et la déprime pendant la journée. Ce que beaucoup ignorent, c’est que ces interruptions du sommeil ne sont pas toujours à l’origine d’un réveil complet ou même d’un souvenir le lendemain matin. Parfois, il s’agit simplement de se réveiller le lendemain matin fatigué et de ne pas savoir pourquoi.

La plus grande chose à faire pour aider contre l’apnée du sommeil est de perdre du poids – ce qui n’est pas la chose la plus facile à faire avec le SOPK. D’autres conseils incluent l’arrêt du tabac et la réduction de la quantité de boisson, car l’alcool peut relâcher les muscles de la gorge.

Conclusion

Il peut être frustrant de tout faire correctement et de se sentir encore fatigué. Nous espérons que cet article vous a éclairé sur la façon dont le syndrome des ovaires polykystiques peut affecter vos niveaux d’énergie. Généralement, la réponse n’est pas simple, mais il existe des pistes à explorer si la fatigue prend le dessus sur votre vie.

Comme toujours, si vous avez des inquiétudes ou des problèmes de fatigue graves, demandez à votre médecin généraliste un avis médical professionnel – il peut y avoir d’autres problèmes en jeu que ceux mentionnés ici.

Sources:

https://www.pcosaa.org/pcos-and-fatigue

https://www.thebalancecareers.com/is-your-afternoon-slump-caused-by-pcos-3514761

https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/symptoms/

https://thepcosnutritionist.com/resources/four-reasons-for-pcos-fatigue/

https://pcospersonaltrainer.com/articles/beat-pcos-fatigue/

https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4287775/

https://www.nhs.uk/conditions/underactive-thyroid-hypothyroidism/symptoms/

https://www.nih.gov/news-events/some-women-pcos-may-have-adrenal-disorder-nih-researchers-suggest

https://www.nih.gov/news-events/some-women-pcos-may-have-adrenal-disorder-nih-researchers-suggest

https://www.naturesbest.co.uk/pharmacy/polycystic-ovary-syndrome/why-am-i-feeling-tired-understanding-pcos-and-energy-levels/

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