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Il y a quelque chose d’indéniablement cool dans le skateboarding. Mais des blessures liées à la planche à roulettes se produisent, en particulier si les planchistes patinent au mauvais endroit ou ne portent pas d’équipement de protection.

Pour rester en sécurité lors de la pratique de la planche à roulettes, suivez ces règles et conseils de sécurité.

Équipement sécuritaire pour la planche à roulettes

Choisissez la planche à roulettes qui convient à votre style ou à votre activité (par exemple, slalom, style libre et vitesse). Avant de sortir pour faire du skate, il vous faut :

• un casque qui vous va bien. Il doit s’agir d’un casque multisport ou d’un casque spécialement conçu pour le skateboard. Ne faites pas de planche à roulettes sans casque.
• des protège-poignets pour soutenir le poignet lors des chutes
• des genouillères et des coudières
• des chaussures à bout fermé dont les semelles ne glissent pas
• des lunettes ou des lunettes incassables

des endroits sécuritaires pour rouler

Pour prévenir les blessures, il est très important que les cyclistes choisissent des endroits sécuritaires pour rouler. Toutes les surfaces doivent être vérifiées avant de rouler dessus. Ne faites de la planche à roulettes que sur des surfaces lisses, sans fissures ni débris, comme des déchets ou des bâtons.

Autres règles de sécurité :

• Ne faites jamais de planche à roulettes dans la rue.
• Ne faites jamais de planche à roulettes par temps humide.
• Lorsque vous apprenez à rouler, essayez la planche à roulettes sur une allée lisse à l’écart de toute circulation, la section pour débutants d’un planchodrome ou un stationnement qui n’est pas utilisé.
• Dans les planchodromes, respectez toutes les règles. Arrêtez-vous et regardez avant d’entrer dans les zones de skateboard.
• Ne faites pas de skateboard dans les zones bondées.
• Une personne sur un skateboard à la fois.
• Ne faites jamais de l’auto-stop à partir d’une bicyclette, d’une voiture, d’un camion, d’un autobus ou d’un autre véhicule.
• Ne portez pas d’écouteurs lorsque vous faites de la planche à roulettes.

Rouler en toute sécurité

Les coureurs tomberont en faisant de la planche à roulettes. Cela fait partie du sport. Pour rester en sécurité, utilisez les équipements de sécurité énumérés ci-dessus et apprenez à tomber correctement :

• Pratiquez-vous à tomber sur une surface molle ou sur l’herbe.
• Accroupissez-vous lorsque vous tombez afin de ne pas avoir autant de distance à parcourir.
• Attendez sur les parties charnues de votre corps et roulez plutôt que de briser une chute avec vos bras et vos mains.
• Détendez-vous en tombant au lieu de vous raidir.
• Maîtrisez les figures de base avant de passer à des mouvements plus compliqués.

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