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La possibilité d’une exposition accidentelle au gluten existe toujours, peu importe la prudence dont nous faisons preuve lors de nos recherches et des questions que nous posons dans les restaurants.

Cliquez ici pour notre article le plus récent sur l’accélération de la guérison après une exposition au gluten.

S’exposer au gluten provoque une douleur physique et émotionnelle, et bien que les symptômes puissent changer avec le temps, un déclencheur familier vous fera généralement savoir qu’il est temps de rentrer à la maison ou d’aller aux toilettes immédiatement. Les symptômes de l’exposition au gluten varient considérablement d’une personne à l’autre, mais peuvent inclure le brouillard cérébral, les ballonnements, la constipation ou la diarrhée, la dépression ou l’anxiété, les maux de tête ou les migraines, l’inflammation, les douleurs articulaires et l’irritabilité.

Bien qu’aucun remède magique ne puisse stopper une réaction, vous pouvez prendre des mesures pour accélérer le processus de guérison.

DRINQUER

• L’eau aide à évacuer le système.
• L’eau de coco lance le processus d’hydratation et remplace naturellement les électrolytes.
• Le thé chaud, le bouillon d’os et le bouillon nourrissent tous le corps.

Dormir

• Dormir autant que possible pour donner au corps le temps de se reposer et de guérir.

Manger

• Garder des aliments réconfortants à la maison en tout temps en cas d’urgence. Commencez par des liquides clairs comme le bouillon et le soda au gingembre puis passez aux liquides complets. Lorsque votre corps digère correctement ces aliments, passez à des toasts, un morceau de pain ordinaire sans gluten ou des craquelins.
• Le gingembre calme l’estomac et peut aider à soulager les crampes.
• L’ananas possède ses propres enzymes qui facilitent la digestion.
• Restez à l’écart des produits laitiers pendant la convalescence car les villosités ne sont pas encore en état de les digérer.

Médicamenter

• Prendre une dose accrue de probiotiques après que les symptômes se soient atténués favorisera la croissance de bonnes bactéries intestinales pour restaurer ce que le gluten a emporté.
• Les enzymes digestives accélèrent naturellement la digestion et poussent le gluten à travers le système plus rapidement.
• GlutenEase est une enzyme digestive conçue pour être prise après une exposition accidentelle au gluten. Les gens rapportent avoir réussi à soulager les symptômes et à accélérer le processus de guérison. Il aide à normaliser la réponse inflammatoire du corps au peptide de gluten.
• Les pilules de charbon de bois lient et éliminent le gluten et réduisent l’excès de gaz dans l’intestin. Elles sont parfois utilisées pour réduire la diarrhée car le charbon de bois neutralise et absorbe les gaz intestinaux de type méthane ou sulfure.
• Notre corps ne peut pas produire de glutamine lorsque nous sommes stressés ou que nos systèmes sont compromis. La L-glutamine, un acide aminé puissant, peut guérir la paroi intestinale et réduire l’inflammation, ce qui peut à son tour traiter la dépression ou l’anxiété provoquée par le gluten.
• Prenez un analgésique en vente libre pour traiter les maux de tête, l’inflammation ou le gonflement des articulations.

EXERCICE

• Après quelques jours, ajoutez un exercice léger au processus de récupération. Les endorphines qu’il produit peuvent réduire l’anxiété.

Si jamais vous avez un doute sur le statut sans gluten d’un produit, d’un médicament, d’un médicament en vente libre, d’un rouge à lèvres ou d’un aliment, il vaut mieux l’éviter. Si vous prenez un risque maintenant, vous pourriez en payer le prix plus tard. Il s’agit de votre corps, alors choisissez judicieusement.