Nous aimons tous avoir une bonne nourriture et vivre une vie saine. Mais en raison d’un état de santé irrégulier, nous nous sentons malades et devons sacrifier nos papilles gustatives. Quoi qu’il en soit, il est nécessaire d’avoir une alimentation équilibrée. Notre corps a besoin de tous les types d’aliments en quantité égale, car des quantités excessives de sucre peuvent provoquer du diabète, tandis que le sel peut augmenter la pression sanguine. Alors que l’acide peut augmenter votre acidité ; de même, il y a différents effets secondaires de différents aliments. Nous devons manger les aliments en conséquence.

Que se passe-t-il dans votre corps pendant la fièvre ?

La fièvre elle-même n’est pas une maladie ; c’est le résultat d’une infection particulière dans votre corps. Il peut s’agir d’un rhume, d’une jaunisse, du paludisme, etc. Dans la fièvre, notre corps ressent une augmentation de la température.

L’hypothalamus fait partie du cerveau qui régule la température de notre corps et lorsque ce processus est entravé en raison d’une croissance bactérienne ou de pyrogènes, on parle alors de fièvre. Cette température accrue tue divers virus et bactéries dans le corps, mais elle peut aussi tuer les bonnes bactéries, donc nous évitons d’avoir de la fièvre et traitons ces bactéries d’une autre manière.

Les meilleurs aliments sains que vous devriez manger pendant la fièvre

Avoir une alimentation équilibrée peut traiter n’importe laquelle des irrégularités de santé et peut obtenir une guérison à la maison même.

1. Les légumes

Les légumes sont l’une des meilleures sources de vitamines ainsi que de minéraux et il ne faut jamais cesser de les consommeret surtout pendant la fièvre. Ne les faites pas trop cuire, faites-les simplement bouillir ou cuire à la vapeur. Vous obtiendrez ainsi tous les nutriments essentiels. Préférez toujours les aliments faciles à digérer. J’ai fourni un tableau ci-dessous cela vous aidera.

A part ces légumes, on peut aussi avoir tous les types de légumes à feuilles vertes et beaucoup d’autres légumes comme le brocoli, le capricorne, le chou-fleur, la betterave, les haricots, etc.

Légumes	Nutriments / 100gm
Pommes de terre	Vitamine C – 16% Vitamine A – 0.2% Fer – 6% Protéines – 2.5gm Potassium – 535 mg Eau – 77%
Carottes	Vitamine A – 392% Vitamine C – 7% Calcium – 2% Fer – 2% Fibre – 14%
Citrouille	Vitamine A – 270% Vitamine C – 15% Calcium – 2% Fer – 7% Potassium – 560 mg
Gingembre	Vitamine C – 8.5% Calcium – 1% Fer – 3,5% Protéines – 2gm
Epinards	Protéines – 5 gm Vitamine A – 370% Vitamine C – 25% Calcium – 15% Fer – 32%

On peut aussi prendre une soupe de légumes pour de meilleurs résultats.

2. fruits

Les fruits sont la meilleure source de vitamine C et cette vitamine a été marquée comme utile pour construire votre système immunitaire. La présence de sucre naturel est utile pour retenir l’énergie.

Les fruits contiennent des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes qui sont utiles pour traiter tout type d’irrégularités dans votre corps.

Les fruits comme l’orange, l’avocat, la pomme, la pastèque, la papaye, les fruits riches en vitamine C, la grenade, etc.

3. le yaourt

Le yaourt transporte certaines bonnes bactéries et elles sont très utiles pour faire face à d’autres mauvaisesbactéries et pour construire votre système immunitaire. Il faut vraiment consommer du yaourt en cas de fièvre, à éviter uniquement lorsque vous avez une toux ou un rhume.

Pendant la fièvre, notre corps arrête de produire de nouvelles cellules, donc, la présence de protéines est utile pour guérir notre corps rapidement. N’oubliez pas d’ajouter le yaourt à votre menu.

4. Soupe au poulet

Avoir une soupe au poulet ou un bouillon, les deux sont utiles dans la fièvre, en particulier la fièvre due au froid. Le poulet contient l’acide aminé naturel, qui est utile pour faire face à tout type decongestion. Ils vous gardent également hydraté et c’est très nécessaire pendant la fièvre.

Il contient des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui sont utiles pendant la fièvre. C’est également une très bonne source de protéines, de vitamines et de minéraux. Donc, inclure la soupe au poulet dans votre repas, pendant la fièvre n’est pas une mauvaise option.

5. Régime liquide/être hydraté

Se maintenir hydraté pendant la fièvre est très nécessaire car en raison de l’augmentation de la température, notre corps peut perdre la plupart de son eau. Donc, vous pouvez prendre :

• un jus de fruit : Le jus de fruit peut vraiment vous garder hydraté et est un très bon moyen d’avoir de l’eau. Si on nous demande simplement de prendre de l’eau, il n’est pas possible de boire beaucoup d’eau quand on n’a pas l’habitude. Ainsi, prendre de l’eau sous une autre forme est très nécessaire. La présence de vitamines et de minéraux maintient le métabolisme de votre corps en bon état et cela peut vraiment être utile pour faire face à une fièvre.
• L’eau de coco : La présence de glucose et d’électrolytes est vraiment utile en cas de fièvre. Elle contient 94% d’eau, ce qui est suffisant pour combler les besoins en eau de votre corps. Il contient de la vitamine C, du sodium, du potassium et des protéines et tous ces éléments sont utiles pour faire face à une fièvre.

Aliments à manger pendant une fièvre due à un mal de tête

• La déshydratation a été marquée comme l’une des principales raisons derrière les maux de tête et la fièvre. Donc, lorsque vous vous sentez faible ont des aliments riches en eau comme la pastèque. Elle contient du magnésium, qui est vraiment utile pour faire face à un mal de tête. De la même manière, les légumes comme la tomate, le concombre, sont également bons pour traiter les maux de tête provoqués par la fièvre.
• Mangez des noix comme l’amande, la noix de cajou parce qu’elles contiennent des quantités riches de magnésium et elles vous aident dans votre mal de tête. En dehors de ces noix, les fruits comme l’avocat, la banane contient également une très bonne quantité de magnésium.
• Lorsqu’une personne suit le régime, elle prend très peu de glucides, et pendant ce temps, notre corps dépense la forme stockée des glucides nommant le glycogène. Lorsque le niveau de glycogène diminue, cela affecte le cerveau car c’est l’une des principales sources d’énergie du cerveau. Cela montre qu’un régime pauvre en glucides peut provoquer des maux de tête et de la fièvre. Ayez toujours du pain complet, du yaourt dans votre alimentation.
• Vous pouvez essayer la soupe d’épinards, mélanger des légumes avec un assaisonnement de graines de sésame grillées. Cela vous hydratera et réduira certainement votre douleur et votre fièvre.

Aliments à manger pendant la fièvre et le mal de gorge

Le mal de gorge est quelque chose qui apporte beaucoup de troubles et une augmentation de la température corporelle. Il ne vous permet pas d’avaler quoi que ce soit, que ce soit de la nourriture ou de l’eau. C’est l’un des sentiments les plus terribles et la fièvre est quelque chose qui suit très bien le mal de gorge, ce qui signifie que si vous avez un mal de gorge, vous aurez certainement de la fièvre.

Discuté ci-dessus la fièvre est causée par une certaine infection bactérienne, allergique ou fongique et le mal de gorge est une sorte d’infection. Nous savons aussi qu’il faut traiter l’infection pour se débarrasser de la fièvre elle-même. J’ai énuméré quelques aliments dans lesquels une personne ayant un mal de gorge devrait avoir de meilleurs résultats.

• Eau : Vous pourriez être surpris par avoir juste de l’eau ; en fait, il fonctionne étonnamment pour traiter un mal de gorge. Bien que vous vous sentez difficile mais l’avoir, vous pouvez avoir de l’eau chaude ; cela réduira votre douleur et vous aidera à traiter avec votre gorge. Vous pouvez également la consommer sous différentes formes, comme une boisson chaude ou un fruit riche en eau, etc. L’objectif principal est de vous garder hydraté.
• Ayez du lait chaud avec du curcuma, cela fonctionne étonnamment sur un mal de gorge et réduira automatiquement l’infection et vous aidera en outre à traiter une fièvre aussi.
• Vous pouvez avoir des boissons à base de plantes parce que c’est très bon pour le mal de gorge et montrer des résultats instantanés.
• Vous pouvez également avoir d’autres aliments comme la soupe de bouillon, les œufs, les légumes, etc.
• En cas de forte fièvre, il faut consulter son médecin et ensuite utiliser ces remèdes.

Aliments à manger pendant la fièvre et le froid Toux

Pendant la toux et pourrait notre corps produit de l’acouphène et parfois il provoque certains problèmes de santé graves. Elle peut également causer des maladies pulmonaires, de la fièvre, etc. Parfois, la toux produite gèle et provoque un blocage dans notre poitrine et provoque une maladie pulmonaire. Tout d’abord, consultez toujours votre médecin et prenez les médicaments appropriés. En dehors de la médication ont également certainschanges dans votre régime alimentaire pour obtenir de meilleurs résultats bientôt. J’en ai énuméré quelques-uns ci-dessous :

Soupe de poulet : Il a un « Taseer » chaud, cela signifie qu’il vous garde chaud et hydraté en même temps. Les aliments chauds sont utiles dans la toux et le froidparce qu’ils travaillent aussi efficacement sur la toux et nettoient votre corps.

La riche source de protéines, de vitamines, de minéraux, et surtout d’électrolytes et de vitamines vous garde énergique et hydraté en même temps. L’acide aminé avec elle brise la cellule supérieure du virus causantcold et a également des propriétés antivirales et anti-inflammatoires.

D’autres boissons comme, bouillon, soupe de légumes, tisane, eau de noix de coco, etc sont très efficaces.

Miel : J’ai couvert Mai articles en particulier sur le miel, car il est une panacée naturelle étonnante pour la toux et le rhume. Il est bon pour tous les groupes d’âge et a des propriétés antifongiques, antibactériennes et anti-inflammatoires. Il a un pouvoir de guérison étonnant et renforce votre système immunitaire. Veillez toujours à servir du miel à un enfant en âge de plus d’un an.

Gingembre : Il ne traitera pas seulement votre rhume mais vous aidera également en cas de nausées causées par la fièvre pendant la toux et le rhume. Il a également des effets antioxydants, antimicrobiens. Donc, n’oubliez pas d’ajouter du gingembre dans votre alimentation pendant la toux et la fièvre.

Vous devez remarquer – Les aliments à éviter pendant la fièvre

A part ce qu’il faut manger, il faut aussi savoir ce qu’il ne faut pas manger pendant la fièvre. Bien que la fièvre semble être une maladie commune, encore si elle n’est pas traitée correctement ou surveillée, elle peut causer des problèmes de santé graves.

• Alcool : Il a été constaté que l’alcool peut affecter votre système immunitaire et pas même une personne malade même une personne en bonne santé ne devrait pas le prendre. En particulier pendant la fièvre, notre corps cesse de produire de nouvelles cellules et à ce stade, nous avons besoin de quelque chose de sain et de nutritif pour combler cette perte. Donc, au lieu de prendre de l’alcool, prenez quelque chose de sain.
• Les fast-foods : Ils ne sont jamais vos amis ; ils ne peuvent satisfaire que vos papilles gustatives, pas la santé de votre corps. Les fast-foods contiennent du mauvais cholestérol, des graisses, etc. et lorsque vous avez de la fièvre, votre corps ne parvient pas à gérer cesirrégularités et, par conséquent, elles peuvent causer d’autres problèmes de santé graves. Donc, évitez de manger des fast-foods.
• Café : La présence de caféine dans le café peut provoquer une déshydratation et il doit vraiment être évité dans la fièvre. Le café déclenche automatiquement votre niveau d’énergie, mais en même temps, il n’est pas bon pour votre santé. Donc, évitez le caféet vous pouvez avoir du thé au basilic au lieu du café et profiter de ses avantages.

Conclusion

Il y a un très bon dicton « La santé est la richesse » et bien sûr, il est cent pour cent vrai, parce que lorsque nous sommes en bonne santé alors seulement nous pouvons gagner. Il faut toujours manger des aliments sains, que l’on ait ou non un problème de santé. La fièvre n’est pas une maladie très grave si elle est traitée correctement, mais si elle est ignorée, elle peut aussi causer de graves problèmes de santé. Essayez d’adopter des habitudes alimentaires et une routine quotidienne saines, car cela vous permettra de rester en sécurité et en forme. J’espère que cet article était intéressant et informatif à la fois. Continuez à lire mes articles sur HealthHelical pour rester en bonne santé et en forme.

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