Ces graisses sanguines peuvent être l’un des signes du syndrome métabolique, qui augmente le risque d’avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Jusqu’à récemment, les triglycérides avaient tendance à recevoir moins d’attention lorsqu’on examine le risque cardiovasculaire par rapport aux taux de cholestérol LDL et HDL. Il ne fait aucun doute que des taux extrêmement élevés (1 000 mg/dL ou plus) posent problème et peuvent entraîner une pancréatite aiguë. Mais qu’en est-il du traitement des taux plus faibles de triglycérides ? Des preuves récentes suggèrent que vous devriez travailler à réduire les niveaux de triglycérides de ils sont plus élevés que la normale, surtout si vous avez une maladie cardiaque ou si vous avez d’autres facteurs de risque tels que le diabète, l’hypertension artérielle ou le tabagisme.
Triglycérides |
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Normal |
Moins de 150* |
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Fortes limites |
150-199 |
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Élevé |
200-499 |
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Très élevé |
500 ou plus |
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*Toutes les valeurs sont exprimées en milligrammes par décilitre Source : National Cholesterol Education Program. |
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Un signe du syndrome métabolique
Les personnes atteintes du syndrome métabolique sont plusieurs fois plus susceptibles d’avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Le risque de développer éventuellement un diabète est encore plus grand.
Un syndrome est, par définition, un groupe de signes et de symptômes qui se produisent ensemble en raison d’une condition sous-jacente. Dans le cas du syndrome métabolique, ce groupe comprend l’obésité abdominale (mesurée par le tour de taille), l’hypertension artérielle, l’hyperglycémie, un faible taux de cholestérol HDL – et, oui, un taux élevé de triglycérides.
Donc, comme les médecins ont commencé à prendre le syndrome métabolique plus au sérieux, ils ont également commencé à prêter plus d’attention aux niveaux de triglycérides comme l’un de ses signes révélateurs.
Les triglycérides font cavalier seul
Le HDL et les triglycérides sont métaboliquement connectés et sont souvent inversement liés : Lorsque les triglycérides augmentent, le HDL diminue – et vice versa. Mais ce n’est pas toujours le cas. Les gens peuvent avoir des triglycérides élevés « isolés » sans avoir de faibles niveaux de HDL, et la recherche montre maintenant que les triglycérides élevés sont un facteur de risque indépendant de maladie cardiovasculaire, quel que soit le HDL.
Ce que vous pouvez faire
Plusieurs des mesures que vous devriez prendre pour réduire les triglycérides sont les mêmes que celles que vous devriez prendre pour protéger votre cœur et votre santé en général.
Si vous êtes en surpoids, perdez quelques kilos. Faites régulièrement des exercices d’aérobic (ceux qui augmentent votre rythme cardiaque). Limitez les graisses saturées dans la viande et les produits laitiers. Surveillez votre consommation d’alcool, car même une consommation modérée augmente le taux de triglycérides. Et l’alimentation ? Une alimentation riche en glucides et pauvre en graisses augmentera vos triglycérides et diminuera vos HDL.
Si vous prenez une statine pour réduire votre LDL, un des avantages secondaires peut être la réduction des niveaux de triglycérides. Selon la dose, les statines peuvent réduire les triglycérides de 20 à 40 %.
Les graisses oméga-3 contenues dans le poisson et les capsules d’huile de poisson sont une autre option de réduction des triglycérides. Pour un taux de triglycérides très élevé, votre médecin peut vous prescrire un médicament oméga-3 à haute dose.
Image : udra/Getty Images
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