Jouer à des jeux de gestion de la colère est une méthode utilisée pour apprendre aux gens à comprendre et à gérer leurs sentiments de colère.
Sentiments de colère
Tout le monde éprouve des sentiments de colère et ces sentiments sont parfaitement normaux et sains. Cependant, lorsque les gens ne sont pas en mesure d’exprimer leur colère de manière appropriée, celle-ci s’accumule jusqu’à ce qu’elle éclate dans un accès de rage agressive incontrôlable. Ces accès de colère causent souvent du tort à la personne qui a un problème de colère ainsi qu’à son entourage.
Les cours de gestion de la colère visent à aider les gens à apprendre à :
- Gérer leurs sentiments de colère
- Identifier et contrôler leurs déclencheurs de colère
- Exprimer leur colère de façon appropriée et saine
Utiliser les jeux comme technique de gestion de la colère
Voici plusieurs raisons pour lesquelles les jeux sont utilisés comme méthode d’enseignement de la gestion de la colère.
- Les joueurs apprennent une façon différente de penser au contrôle de leurs sentiments de colère
- Les joueurs réalisent qu’ils ne peuvent pas contrôler tous les aspects de leur vie.
- Les joueurs apprennent à gérer les choses de manière appropriée au lieu de laisser leurs sentiments de colère et de frustration prendre le dessus.
Jeux de gestion de la colère
Les jeux de gestion de la colère sont généralement joués sous la direction d’un conseiller pendant un cours de gestion de la colère ou du stress.
La chance du rouleau
La chance du rouleau est un jeu conçu pour aider les joueurs à comprendre leurs réponses et leurs réactions à des situations qui leur sont défavorables et renforcer le fait qu’ils ne peuvent pas contrôler toutes les situations de leur vie. Les jeux peuvent être joués avec aussi peu que trois personnes ou jusqu’à quinze personnes.
- Chaque joueur prend un tour en lançant les dés.
- Chaque numéro correspond à un prix particulier ou à aucun prix
- Les joueurs récoltent des prix au cours du jeu. Le nombre de prix que les joueurs reçoivent au cours du jeu est variable.
Pendant le jeu, le modèle de comportement de chaque joueur est soigneusement observé et noté par le conseiller. Une fois le jeu terminé, les joueurs et le conseiller discutent de divers aspects du jeu. Les joueurs partagent ce qu’ils ont ressenti pendant le jeu impliquant :
- Les prix qu’ils ont gagnés
- Les prix qu’ils n’ont pas gagnés
- Comment ils pensent avoir géré leurs sentiments de colère pendant le jeu
Les joueurs et le conseiller discutent des réactions que le conseiller a notées et comparent ces résultats avec les perceptions des joueurs. Les joueurs qui ont réagi de manière positive sont félicités par le conseiller et deviennent de bons exemples et des modèles pour les autres membres du groupe.
Pair ou impair
Une variante du jeu La chance du rouleau est Pair ou impair. Pour jouer à ce jeu, chaque membre du groupe apporte un cadeau que les autres ne peuvent pas voir. Il doit être soit dans un sac, soit emballé. Ce jeu peut être joué par n’importe quel nombre de joueurs.
- Chaque joueur tire un nombre dans un récipient. Si le nombre est impair, ce joueur choisit un cadeau et l’ouvre. Le cadeau est conservé sur la table par le joueur. Si le nombre est pair, le joueur perd son tour et la personne suivante a le droit de tirer un nombre à son tour.
- Le jeu continue jusqu’à ce que tous les cadeaux aient été ouverts. À ce stade, le jeu peut se terminer ou se poursuivre avec une légère modification et une limite de temps fixée.
- Si un joueur tire un nombre impair, ce joueur peut prendre n’importe quel cadeau ouvert de n’importe quel autre joueur. Si un nombre pair est choisi, le joueur perd son tour et le joueur suivant prend son tour.
Lorsque la partie se termine, certains joueurs auront un cadeau, d’autres en auront plusieurs et d’autres encore n’en auront aucun. Certains joueurs auront perdu les cadeaux qu’ils avaient précédemment gagnés.
Le but du jeu est d’explorer les sentiments des joueurs lorsqu’ils ont tiré un numéro qui n’était pas à leur avantage. S’ils ont éprouvé des sentiments de colère, le conseiller et le groupe discutent de la façon dont la colère a été gérée.
Les jeux de gestion de la colère sont des outils efficaces pour apprendre à comprendre et à exprimer les sentiments de colère.