La plupart des bébés de cet âge essaient les aliments solides. Les experts recommandent de commencer lentement les aliments solides lorsque le bébé a environ 6 mois, en fonction de son état de préparation et de ses besoins nutritionnels.
Vérifiez auprès de votre médecin avant de donner des aliments solides.
Mon bébé est-il prêt à manger des aliments solides ?
Comment pouvez-vous savoir si votre bébé est prêt à manger des aliments solides ? Voici quelques indices :
- Le réflexe de poussée de la langue de votre bébé est-il disparu ou diminué ? Ce réflexe, qui empêche les nourrissons de s’étouffer, les amène également à pousser les aliments hors de leur bouche.
- Votre bébé peut-il soutenir sa propre tête ? Pour manger des aliments solides, un nourrisson doit avoir un bon contrôle de sa tête et de son cou et doit pouvoir s’asseoir.
- Votre bébé est-il intéressé par la nourriture ? Un bébé de 6 mois qui fixe et s’agrippe à votre nourriture à l’heure du dîner est clairement prêt pour un peu de variété au rayon alimentation.
Si votre médecin donne le feu vert mais que votre bébé semble frustré ou peu intéressé lors de l’introduction des aliments solides, essayez d’attendre quelques jours ou même quelques semaines avant de réessayer. Les solides ne sont qu’un complément à ce stade – le lait maternel et le lait maternisé répondront toujours aux besoins nutritionnels de base de votre bébé.
Comment dois-je commencer à donner des aliments solides à mon bébé ?
Lorsque votre bébé est prêt et que le médecin vous a donné le feu vert pour essayer les aliments solides, choisissez un moment de la journée où votre bébé n’est pas fatigué ou grincheux. Vous voulez que votre bébé ait un peu faim, mais pas au point de le contrarier. Vous pouvez donc laisser votre bébé téter pendant un certain temps, ou lui donner une partie du biberon habituel.
Ayez votre bébé assis bien soutenu sur vos genoux ou dans un siège pour bébé bien droit. Les nourrissons qui s’assoient bien, généralement vers 6 mois, peuvent être placés dans une chaise haute avec une sangle de sécurité.
La première nourriture de la plupart des bébés est un peu de céréales monogranulaires pour nourrissons enrichies en fer mélangées à du lait maternel ou à du lait maternisé. Placez la cuillère près des lèvres de votre bébé, et laissez-le sentir et goûter. Ne soyez pas surpris si cette première cuillerée est rejetée. Attendez une minute et réessayez. La plupart des aliments offerts à votre bébé à cet âge finiront sur son menton, son bavoir ou le plateau de sa chaise haute. Encore une fois, il ne s’agit que d’une introduction.
N’ajoutez pas de céréales au biberon de votre bébé, à moins que votre médecin ne vous l’indique, car cela peut entraîner un surpoids chez le bébé et ne l’aide pas à apprendre à manger des aliments solides.
Lorsque votre petit prend l’habitude de manger des céréales à la cuillère, il est peut-être temps d’essayer les purées de légumes, de fruits ou de viande à un seul ingrédient. L’ordre dans lequel vous les donnez n’a pas d’importance, mais allez-y doucement. Essayez un aliment à la fois et attendez plusieurs jours avant d’essayer autre chose de nouveau. Cela vous permettra d’identifier tout aliment auquel votre bébé pourrait être allergique.
Votre bébé pourrait mettre un peu de temps à « apprendre » à manger des solides. Au cours de ces mois, vous continuerez à lui fournir les tétées habituelles de lait maternel ou de lait maternisé. Ne vous inquiétez donc pas si votre bébé refuse certains aliments au début ou ne semble pas intéressé. Cela peut prendre un certain temps.
Quels aliments dois-je éviter ?
Les enfants ont un risque plus élevé de développer des allergies alimentaires si des membres de la famille proche ont des allergies, des allergies alimentaires ou des conditions liées aux allergies, comme l’eczéma ou l’asthme. Parlez à votre médecin de tout antécédent familial d’allergies alimentaires.
Chez certains enfants, le risque d’allergie aux arachides peut être lié au moment où ils commencent à manger des produits à base d’arachides. Discutez avec votre médecin de la manière et du moment d’introduire ces aliments chez votre enfant.
Les signes possibles d’une allergie alimentaire ou de réactions allergiques comprennent :
- éruption cutanée
- ballonnement ou augmentation des gaz
- diarrhée
- vomissements
Pour des réactions allergiques plus graves, comme de l’urticaire ou des difficultés respiratoires, consultez immédiatement un médecin. Si votre enfant a un quelconque type de réaction à un aliment, ne lui proposez plus cet aliment avant d’en avoir parlé à votre médecin.
De plus, ne donnez pas de miel avant le premier anniversaire du bébé. Il peut contenir des spores qui sont inoffensives pour les adultes, mais qui peuvent provoquer le botulisme chez les bébés. Et ne donnez pas de lait de vache ordinaire avant que votre bébé ait plus de 12 mois. Il ne contient pas les nutriments dont les nourrissons ont besoin.
Conseils pour nourrir votre bébé avec des aliments solides
Avec le rythme effréné de la vie familiale, la plupart des parents optent d’abord pour des aliments pour bébés préparés commercialement. Ils sont présentés dans de petits récipients pratiques et les fabricants doivent respecter des directives strictes en matière de sécurité et de nutrition. Évitez les marques contenant des agents de remplissage et des sucres ajoutés.
Si vous envisagez de préparer vos propres aliments pour bébé à la maison, en les réduisant en purée à l’aide d’un robot ou d’un mélangeur, voici quelques points à garder à l’esprit :
- Suivez les règles de sécurité alimentaire, notamment en vous lavant bien et souvent les mains.
- Pour préserver les nutriments des aliments de votre bébé, utilisez des méthodes de cuisson qui conservent le plus de vitamines et de minéraux. Essayez de cuire les fruits et légumes à la vapeur ou au four plutôt que de les faire bouillir, ce qui élimine les nutriments.
- Congelez les portions que vous n’allez pas utiliser tout de suite plutôt que de les mettre en conserve.
- Ne servez pas de betteraves, d’épinards, de haricots verts, de courges ou de carottes préparés à la maison aux nourrissons de moins de 4 mois. Ils peuvent contenir des niveaux élevés de nitrates, qui peuvent provoquer une anémie chez les bébés. Utilisez plutôt des variétés en pot de ces légumes.
Que vous achetiez les aliments pour bébés ou que vous les prépariez vous-même, la texture et la consistance sont importantes. Au début, les bébés devraient avoir des aliments à ingrédient unique finement réduits en purée. (Juste de la compote de pommes, par exemple, et non pas des pommes et des poires mélangées.)
Une fois que votre bébé mange des aliments individuels, il est possible de lui proposer un mélange de deux aliments en purée. Lorsque les bébés ont environ 9 mois, des textures plus grossières, plus chunky sont OK car ils commencent à passer à une alimentation comprenant plus d’aliments de table.
Si vous utilisez des aliments pour bébés préparés dans des pots, mettez une partie de la nourriture dans un bol pour nourrir votre bébé. Ne nourrissez pas votre bébé directement à partir du pot – les bactéries de la bouche du bébé peuvent contaminer le reste de la nourriture. Si vous conservez au réfrigérateur les pots d’aliments pour bébé ouverts, il est préférable de jeter ce qui n’a pas été consommé dans un délai d’un jour ou deux.
Vers l’âge de 6 mois, c’est le bon moment pour que votre bébé essaie une tasse. Achetez-en une avec de grandes poignées et un couvercle (une « tasse à bec »), et apprenez à votre bébé à la tenir et à y boire. Vous devrez peut-être essayer plusieurs tasses pour trouver celle qui convient à votre enfant. Utilisez de l’eau au début pour éviter les nettoyages salissants.
Vous pouvez donner du jus à votre enfant de 6 mois, mais servez uniquement des jus de fruits à 100 %, pas de boissons au jus ou de mélanges de boissons en poudre. Ne donnez pas de jus dans un biberon et n’oubliez pas de limiter la quantité de jus que votre bébé boit à moins de 4 onces totales (120 ml) par jour. Une trop grande quantité de jus ajoute des calories supplémentaires sans la nutrition du lait maternel ou du lait maternisé. Boire trop de jus peut ajouter à une prise de poids excessive et provoquer de la diarrhée.
Au cours des prochains mois, introduisez une variété d’aliments, notamment des céréales enrichies en fer, des fruits, des légumes et des viandes en purée. Si votre bébé ne semble pas aimer un aliment, réessayez aux repas suivants. Il faut parfois plusieurs essais avant que les enfants ne se réchauffent à certains aliments.
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