Combien de fois êtes-vous tombé sur des affirmations telles que :  » Il est normal de ronfler « ,  » Le ronflement est juste une habitude amusante  » ou  » Il ne nécessite aucun traitement  » ? Eh bien, toutes ces affirmations sont fausses ! Alors, le ronflement est-il mauvais ?

Oui. Causé par la fermeture partielle des voies respiratoires supérieures, le ronflement peut avoir de graves conséquences sur votre santé. Des ronflements fréquents ou forts, ou le fait de se réveiller toute la nuit en raison d’une difficulté à respirer, sont des signes d’apnée obstructive du sommeil (AOS).

Cela pose un énorme risque pour la santé puisque vos voies respiratoires deviennent obstruées, et vous pourriez arrêter de respirer dans votre sommeil. Voici un aperçu des signes indiquant que vous avez un problème de ronflement, et du risque que cela représente pour votre santé :

Qu’est-ce que le ronflement

Pas tout le monde que vous connaissez ronfle. Il est plus fréquent chez les personnes qui ont plus de 40 ans, qui ont un poids excessif, qui fument ou qui ont des problèmes respiratoires. Ces facteurs entraînent souvent une hypertrophie des amygdales, une augmentation de la taille de la langue ou un excès de poids autour du cou, ce qui rend leurs voies respiratoires trop étroites pour que l’air puisse circuler dans leurs poumons. Il en résulte des vibrations de la gorge, d’où le bruit du ronflement.

Mais le ronflement est-il toujours mauvais ? Eh bien, pas si vous ronflez de façon sporadique. Le problème se pose lorsqu’il y a des épisodes quotidiens de ronflement fort et proéminent dans votre sommeil. Un coup d’œil à certains des symptômes pour savoir si vous avez affaire à une maladie du ronflement:

Risques pour la santé associés au ronflement

Le ronflement peut présenter des risques sérieux pour vous ou pour la santé de vos proches, entraînant:

1. Baisse du taux d’oxygène dans le sang – Le taux normal d’oxygène dans le sang devrait se situer entre 94% et 98%. Mais ronfler pendant 30 secondes ou plus peut le faire chuter à 80% ou moins. Cela est dangereux pour le corps et nécessite une attention immédiate.
2. Maladies cardiaques – Le ronflement donne lieu à des problèmes cardiovasculaires comme l’hypertension artérielle. Résultat ? Les ronfleurs sont plus enclins à souffrir de maladies cardiaques ou de crises cardiaques. Les gens courent également le risque de développer un rythme cardiaque irrégulier (arythmie) en raison du ronflement.
3. Accidents vasculaires cérébraux – L’intensité de votre ronflement peut rétrécir les artères du cou en raison des dépôts de graisse, ce qui augmente vos chances de subir un accident vasculaire cérébral.
4. Accidents – Le manque de concentration pendant la journée est l’un des effets néfastes du ronflement, provoquant une somnolence diurne. Cela peut vous déconcentrer de vos activités, même de la conduite, ouvrant la voie aux accidents de la route.
5. Préoccupations de santé mentale – L’irritabilité, et les sautes d’humeur causées par le ronflement peuvent même conduire à l’anxiété et à une légère dépression, conduisant à des problèmes de santé mentale.

Maintenant que vous êtes conscient de pourquoi le ronflement est mauvais, et quels peuvent être ses risques pour la santé, l’étape suivante est d’identifier si vous avez l’un des symptômes du problème de ronflement. Demander à votre partenaire de lit, ou enregistrer les schémas de votre sommeil pourrait être une façon de le faire. Mais un troisième moyen plus efficace pourrait être de passer un test de sommeil. Passer un test de sommeil à domicile est la première étape pour se sentir mieux en s’occupant de son sommeil.