Il semble que tout soit mauvais pour vous de nos jours. Du soda au fast-food en passant par le monde qui se transforme en une boule de lave brûlante plus vite que vous ne pouvez dire « changement climatique », l’idée d’être en bonne santé peut sembler décourageante. Et puis vous essayez vraiment de faire un choix sain et équilibré, et il s’avère que cela pourrait être mauvais pour vous aussi. Beaucoup de choses prétendument saines sont en fait malsaines de manière déguisée, ce qui explique pourquoi certaines personnes se sont demandées si l’eau de seltz aromatisée est mauvaise pour vous ou non.

Lorsque vous essayez de trouver des boissons saines alternatives à l’eau (parce que yawn), il est assez décourageant de découvrir que fondamentalement tout est mauvais pour vous. Du jus sucré au soda injecté de produits chimiques, il y a une tonne de boissons qui font beaucoup plus de mal que de bien.

Heureusement pour tout le monde, l’eau de seltz ne fait pas beaucoup de mal du tout. Bien sûr, il y a beaucoup de différents types d’eau de seltz, et plus ils sont aromatisés ou remplis de sucre, plus ils seront mauvais pour vous. Mais en général, l’eau de seltz est une alternative beaucoup plus saine à la plupart des sodas et même à la plupart des jus de fruits.

Le plus grand mythe autour de l’eau de seltz a trait au calcium dans vos os.

Cela découle d’un plus grand sophisme que les gens ont autour de l’idée de la carbonatation qui lâche le calcium de vos os et augmente le risque d’ostéoporose. En vérité, Business Insider rapporte qu’il ne semble pas y avoir de preuve scientifique qu’une boisson gazeuse soit préjudiciable à votre taux de calcium. Mais ce n’est pas la seule fausse affirmation que plusieurs sites Web font sur les effets négatifs de la consommation d’eau de seltz sur la santé.

Une autre rumeur liée à la carbonatation concerne l’émail de vos dents, et malheureusement, cette préoccupation tient plus de l’eau (yay les jeux de mots !) que le mythe du calcium.

L’eau de seltz peut techniquement user l’émail de vos dents, mais pas de façon aussi destructrice que le soda.

En raison du processus de carbonatation, l’acidité de l’eau de seltz est à peu près la même que celle d’un jus de fruit, ce qui peut également entraîner une certaine usure de vos mâchoires. Une note importante, cependant, est que les seltzers aromatisés (en particulier le citron, le citron vert et le pamplemousse) sont encore plus dommageables que les seltzers ordinaires en raison de l’ajout d’agrumes et d’acidité.

Malgré cela, les effets que l’eau de seltz peut avoir sur vos dents sont assez légers, et ne devraient pas poser de problèmes à long terme tant que vous prenez soin de vos dents avec les soins dentaires appropriés.

Un autre effet secondaire potentiel de la consommation d’eau de seltz sur le reg – qui est en fait vrai – a à voir avec votre paroi stomacale.

Les personnes qui souffrent du syndrome du côlon irritable (SCI) – une condition qui provoque des douleurs récurrentes de gaz et de la diarrhée ou de la constipation – ne devraient pas vraiment boire de l’eau de seltz, comme, jamais.

Désolé, les gars. Selon CNN, le seul problème de santé potentiellement légitime que l’eau de seltz peut poser est qu’elle peut perturber davantage un ventre déjà irritable, à cause de toutes les bulles, et à leur tour, la libération de dioxyde de carbone qui entraîne des ballonnements et des gaz. Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, vous feriez mieux de vous en tenir à l’eau plate, ou au moins de parler à votre médecin des avantages et des inconvénients de l’eau de seltz.

Si vous avez du mal à vous hydrater correctement et que vous ne supportez pas de boire de l’eau plate toute la journée, l’eau de seltz est une option fantastique (et saine) pour remplacer l’eau à l’occasion. Si vous n’êtes pas un fan de l’eau de seltz, l’eau de coco est une autre option nutritive à choisir au lieu d’opter pour un soda ou un jus de fruit.

Bien sûr, la plupart de ces choses sont tout à fait bonnes pour vous avec modération. Il n’y a rien de mortel à prendre un soda à l’occasion, ou à boire un jus de fruit le matin si vous le souhaitez. Il s’agit d’être conscient de ce que vous mettez dans votre corps, et de rester au top de votre santé physique aussi souvent que possible.