Les événements traumatiques peuvent prendre de nombreuses formes et le traumatisme peut affecter les gens de différentes manières.
Alors que de nombreuses personnes reçoivent un traitement pour le SSPT ou l’anxiété après une expérience traumatique, le lien traumatique est un autre effet secondaire préoccupant de certaines formes de traumatisme auquel beaucoup de gens ne s’attendent pas.
Qu’est-ce que le lien traumatique ?
Le lien traumatique est l’attachement ou le lien émotionnel malsain que la victime d’abus a pour son agresseur. Le lien traumatique peut se produire chez les enfants et les adultes et peut être le résultat d’un abus physique ou émotionnel. Bien que la victime soit coincée dans une relation toxique et abusive, elle ressent toujours un lien de parenté avec l’autre personne et peut être étonnamment loyale envers elle. Le lien traumatique est similaire au syndrome de Stockholm où un otage va commencer à développer des sentiments d’affection pour son kidnappeur.
Les dangers d’une relation de lien traumatique
Le plus gros problème du lien traumatique est que la victime se retrouve piégée dans une relation toxique et ne veut pas en sortir. En particulier dans le cas de la violence psychologique, la toxicité de la relation peut être plus subtile. La victime peut ignorer ou minimiser la nocivité de sa situation et tenter d’en tirer le meilleur parti. Ce type de raisonnement signifie qu’ils continueront à se mettre en danger, qu’il s’agisse de violence physique ou psychologique.
Le lien traumatique peut également avoir un impact sur le style d’attachement de la personne et conduire à d’autres relations malsaines. Pour les jeunes enfants, cela peut signifier des problèmes relationnels à l’âge adulte. Pour les adultes, le lien traumatique peut même les amener à repousser leurs autres proches par peur du jugement.
La dépendance peut également faire partie d’une relation de lien traumatique. Bien que le toxicomane puisse être allé dans un centre de santé comportementale et être devenu sobre, cela ne semble pas durer. Leur cycle constant de rechute et de sobriété peut amener leur proche à rester dans les parages alors qu’ils ne devraient pas et pourrait également créer une relation de codépendance.
Comment rompre un lien traumatique
Les liens traumatiques peuvent devenir forts et difficiles à rompre, mais le faire est nécessaire si la victime veut commencer à avancer dans sa vie. Ces conseils pour briser un lien traumatique pourraient vous aider, vous ou un proche, à vous échapper enfin.
Examiner la relation
La première étape pour briser un lien traumatique est de reconnaître qu’il existe. Prenez le temps d’examiner honnêtement votre relation avec l’autre personne et faites de votre mieux pour la regarder d’un point de vue extérieur. Analysez les signaux d’alarme, regardez comment la relation vous fait sentir et repensez à d’autres relations similaires.
Ayez une certaine séparation
Certaines personnes sont dans des relations de lien traumatique et ne le réalisent même pas. La meilleure façon pour elles de voir la lumière est de se séparer. Se retirer de la personne toxique peut les aider à voir enfin la relation pour ce qu’elle est.
Joindre un groupe de soutien
Si vous vous sentez du tout coincé dans votre relation et que vous avez l’impression de ne pas pouvoir vous échapper, un groupe de soutien pourrait être la réponse. Entendre d’autres personnes qui vivent des situations similaires ou qui ont échappé à une relation toxique peut vous aider à réaliser que vous n’êtes pas seul et qu’il y a de l’espoir.
Thérapie ou traitement
Bien qu’un groupe de soutien puisse être bénéfique pour certains, si votre situation est plus grave, vous pourriez avoir besoin de plus d’aide pour vous retirer définitivement de la relation néfaste. Trouver un thérapeute ou commencer un programme formel de traitement des traumatismes peut vous aider à briser le cycle de pensée qui vous maintient dans cette relation et aider à initier le processus de guérison.
Si vos relations personnelles ont un impact négatif sur votre santé mentale, il est temps d’obtenir de l’aide. À la Santé Mentale Banyan, nous aidons les personnes souffrant de divers troubles de santé mentale à travailler sur leurs problèmes et à trouver un soulagement.