Rien ne peut faire qu’un parent se sente plus impuissant qu’un enfant atteint de TDAH en mode fusion. Les larmes, l’irrationalité, les membres qui s’agitent ? Non, je ne parle pas du parent, mais de l’enfant.
Lorsqu’un enfant craque en public, les parents se sentent comme des ratés – nous devrions être capables de contrôler notre enfant, non ? Nous voyons le jugement dans les yeux des autres parents et nous n’aimons pas les suggestions « utiles » du passant qui veut bien faire mais qui ne connaît rien au trouble du déficit de l’attention (TDAH ou ADD).
Gardez votre tête et votre perspective. Souvent, les enfants atteints de TDAH sont impulsifs et ne peuvent pas réguler leur comportement. Les crises de colère ne disent rien de vos capacités parentales, mais elles reflètent la nature du TDAH. Alors que faire lorsque votre enfant fait une crise de colère dans un grand magasin ou à la table de la cuisine ? Armez-vous de solutions rapides. Je vous propose mes sept favoris.
Gérer une crise de TDAH
- Convenir d’un plan
Avant d’aller à l’épicerie ou au salon de jeux vidéo, demandez à votre enfant atteint de TDAH ce qui le calmerait s’il s’énerve. S’il fait un épisode, vous aurez un plan parce que votre enfant vous l’a livré. Le fait qu’il se l’approprie devrait à peu près garantir qu’il coopérera avec vous pour le faire appliquer. - Reconnaître son angoisse
Parlez-lui que vous comprenez ce qu’il vit. D’une voix calme, dites à votre enfant : « Je sais que tu es déçu de ne pas avoir trouvé le jouet que tu voulais » ou « Je sais que tu es en colère parce que tes amis ne t’ont pas demandé de jouer. » Demandez ensuite à votre enfant d’évaluer sa déception ou sa colère sur une échelle de 1 à 10. Cela vous donne une idée de la gravité du problème, sans avoir à le harceler ou à répéter ce que vous dites. - Mettez la barre
Expliquez-lui que l’horloge tourne. Vous pouvez dire : « Voyons à quelle vitesse tu peux te calmer, pour que nous puissions poursuivre le reste de notre journée » ou « Même si tu es contrarié, tu dois reprendre le contrôle, pour que nous puissions continuer à faire les courses. » - Éteindre l’émotion
Demandez à votre enfant d’imaginer qu’il y a une bougie peinte sur sa paume. Demandez-lui ensuite de tenir sa main, la paume tournée vers son visage, et demandez-lui de souffler la flamme imaginaire. La respiration profonde calme les enfants incontrôlables. Une alternative : Gardez un ou deux ballons dans votre sac à main et demandez-lui de les gonfler. - Faites le coup de poing
Si vous êtes à la maison pendant une crise, demandez à votre enfant de donner un coup de poing sur un oreiller, un coussin ou un autre objet doux et sûr. Les batailles d’oreillers, le fait de déchirer des journaux ou de presser une balle peuvent court-circuiter une crise de colère. - Appuyer sur le bon bouton
Demandez à votre enfant de faire semblant de tenir une télécommande dans sa main. Demandez-lui d’appuyer sur le bouton qui atténue ses émotions. - Demandez de l’aide
Si votre enfant a des crises fréquentes qui ne répondent pas aux interventions, n’attendez pas d’être à bout de souffle. Travaillez avec un professionnel du TDAH, pour améliorer les chances de les éviter.
Mise à jour le 4 janvier 2021
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