Notre programme d’enseignement du caractère est centré sur la construction de quatre traits de caractère clés discutés en relation avec l’épanouissement et la réussite de l’homme depuis l’époque de la philosophie grecque classique : la résilience, la maîtrise de soi, le bon jugement et l’équité. Pourquoi nous concentrons-nous sur ces traits de caractère ? Cette série, intitulée « L’importance de », explore l’importance de chacun de ces quatre traits.
Etre résilient signifie être capable de « rebondir » lorsque quelque chose de difficile se produit dans notre vie. Se relever et continuer à marcher après avoir été terrassé.
Résilience et bien-être
Dans les moments difficiles, il peut être difficile de rester positif et de trouver notre équilibre. Être résilient nous permet de nous protéger contre le fait d’être trop submergé par le stress, prédit le bien-être et peut nous protéger contre le développement de difficultés de santé mentale (Mak et al., 2011).
La résilience et les émotions positives favorisent également la santé physique, notamment la santé cardiovasculaire, une meilleure immunité et une meilleure qualité de sommeil (Tugade, Fredrickson, & Barrett, 2004). La résilience facilite les comportements sains et soutient également les pratiques favorables à la santé, par exemple en réduisant le risque de consommation excessive d’alcool, de tabac ou de drogues, ce qui prédit une meilleure santé à l’avenir.
Résilience et réussite
Thomas Edison aurait fabriqué des milliers d’ampoules qui ne fonctionnaient pas avant de réussir à inventer une ampoule qui fonctionnait. Alors que beaucoup se battraient avec cet échec constant, il a choisi d’avoir une perspective différente:
« Je n’ai pas échoué. J’ai juste trouvé 10 000 façons qui ne fonctionneront pas. » – Thomas A. Edison
Edison est également connu pour avoir dit que 99% du génie est la persistance malgré les obstacles. En effet, faire preuve d’engagement et de persévérance dans la poursuite d’objectifs à long terme est la clé de la réussite scolaire et professionnelle.
Cela nécessite de s’engager et de voir les défis comme des opportunités et non comme des menaces. Des recherches menées par l’Intrinsic Institute en 2017 ont révélé que le fait d’avoir la persévérance nécessaire pour mener à bien ses objectifs et la capacité de rebondir après des revers est fortement corrélé avec les notes des élèves (Davidson, 2017), et les travaux d’Angela Duckworth suggèrent que cette capacité est plus significative que le talent ou l’intelligence en termes de réussite scolaire (Duckworth & Seligman, 2005 ; Dweck, Walton, & Cohen, 2014).
Résilience et autres traits de caractère
Self-efficacité : L’une des composantes de la résilience est de croire que vous avez le contrôle sur votre vie. Que vous pouvez grandir, vous pouvez améliorer vos capacités, réussir les tâches que vous vous fixez et apprendre de vos erreurs.
Conscience de soi émotionnelle : La résilience est également liée à la conscience émotionnelle. Pour rebondir et se remettre d’une période difficile, nous devons comprendre et traiter notre réaction émotionnelle initiale à ce qui se passe. Cela fait partie de ce qui contribue à nous protéger contre le développement de difficultés de santé mentale.
Davidson, B. (2017). Qu’est-ce qui prédit les performances académiques ? The Creativity Post. Récupéré de : http://www.creativitypost.com/education/what_predicts_academic_performance
Duckworth, A. L., & Seligman, M. E. P. (2005). L’autodiscipline surpasse le QI dans la prédiction des performances scolaires des adolescents. Psychological Science, 16, 939-44.
Dweck, C., Walton, G. M., & Cohen, G. L. (2014). La ténacité académique : Mindsets et compétences qui favorisent l’apprentissage à long terme. Seattle, WA : Fondation Bill & Melinda Gates. Récupéré de : https://ed.stanford.edu/sites/default/files/manual/dweck-walton-cohen-2014.pdf
Mak, W. W. S., Ng, I. S. W., & Wong, C. C. Y. (2011). La résilience : Améliorer le bien-être grâce à la triade cognitive positive. Journal of Counseling Psychology, 58(4), 610-617.
Tugade, M. M., Fredrickson, B. L., & Feldman Barrett, L. (2004). La résilience psychologique et la granularité des émotions positives : Examen des avantages des émotions positives sur le coping et la santé. Journal de la personnalité, 72(6), 1161-1190.