Les pensées intrusives sont des pensées effrayantes et violentes qui surviennent dans une situation, ce qui peut créer une anxiété instantanée et entraîner une dépression. Les personnes souffrant de pensées intrusives traversent une période difficile pour gérer cette situation. Il existe quelques thérapies et traitements qui aident les gens à se débarrasser de ces pensées intrusives indésirables.

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Traitements

Le traitement des pensées intrusives doit commencer par une consultation. Le médecin se réfère aux antécédents médicaux pour s’assurer qu’aucun problème physique n’en est la cause. Après analyse, le médecin peut recommander un à des spécialistes tels qu’un psychologue, un psychiatre ou un conseiller.

Ces spécialistes analysent plus en profondeur la condition et évaluent les étapes que les patients doivent subir. Les pensées intrusives et tous les autres problèmes liés au mental sont traités à l’aide de deux thérapies, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie d’exposition et de prévention de la réponse (ERPT).

Traitement cognitivo-comportemental

C’est une forme de thérapie par la parole et le comportement qui est utilisée efficacement pour traiter les pensées intrusives et le trouble obsessionnel compulsif. La TCC aide les patients à comprendre les effets des pensées sur leur comportement. Cette thérapie comprend une analyse cognitive et une analyse comportementale. L’analyse cognitive comprend l’examen des pensées et des idées que les patients manifestent, tandis que l’analyse comportementale est l’analyse de la réaction manifestée par les patients à la suite de leurs pensées.

Les pensées et le comportement dans le cerveau humain sont interdépendants. Dans la TCC, les thérapeutes essaient de modifier la manière dont nous pensons et réagissons à une situation. En cela, il y a une possibilité de changer la perception de la personne sur sa propre vie. Le fait de suivre cette thérapie transforme le schéma de pensée négatif d’une personne en un schéma positif.

La TCC donne une image claire de ce qui peut être fait pour transformer les pensées négatives. La thérapie est basée sur les problèmes actuels auxquels une personne est confrontée. Par exemple, si le patient est affecté par la dépression et l’anxiété sans symptômes comportementaux, le thérapeute fournit une thérapie cognitive, sinon il fournit une thérapie comportementale. En outre, si le patient souffre d’anxiété en même temps que de pensées intrusives, le thérapeute fournit une TCC.

Exposition et prévention de la réponse

La thérapie d’exposition et de prévention de la réponse est un type de TCC. L’exposition consiste à s’exposer délibérément aux pensées intrusives, à l’objet et aux visuels qui les rendent anxieux. La prévention de la réponse consiste à bloquer l’action compulsive qu’une personne commet en réaction à ces pensées. Toutes ces observations se font sous la gouvernance du thérapeute.

La thérapie commence par l’écriture par le patient d’une liste de pensées, d’images ou d’objets qui lui créent instantanément de la peur et de l’anxiété. Ensuite, le patient est exposé à ces défauts qui sont marqués. La durée du traitement varie en fonction de la capacité de chacun à surmonter l’anxiété, en la contrôlant.

L’objectif important de cette séance est de faire en sorte que le patient reste connecté au point de déclenchement obsessionnel en y réagissant ou en s’y comportant. Par exemple, si le patient est anxieux en réaction au fait de se laver les mains ou de faire le ménage, il doit de plus en plus répéter l’événement encore et encore. La thérapie se déroule de cette manière jusqu’à ce que le patient soit soulagé de son anxiété.

Médicaments

Les médicaments destinés à traiter les pensées intrusives sont de différents types. Certaines prescriptions comprennent des inhibiteurs de la sérotonine et des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine. Ces deux médicaments sont largement utilisés pour traiter la dépression et d’autres troubles mentaux connexes – ils peuvent prendre environ 10 semaines pour donner des résultats. Plus le traitement est long, plus les effets secondaires sont graves. Les effets secondaires de ces médicaments sont des maux de tête fréquents, des difficultés à dormir, etc.

Les autres médicaments qui aident à contrôler les pensées intrusives sont :

• Paroxétine (Pexeva)-prescrite uniquement pour les adultes.
• Fluoxétine (Prozac)-pour les enfants de plus de sept ans et également pour les adultes.
• Sertraline (Zoloft)-pour les enfants de plus de six ans et pour les adultes.
• Fluvoxamine-pour les enfants de plus de huit ans et également pour les adultes.

En dehors de ce qui précède, le médecin peut prescrire d’autres médicaments psychiatriques et antidépresseurs.

Surmonter les pensées intrusives

Bien qu’il existe des traitements et des thérapies pour se débarrasser des pensées intrusives, il existe également des modifications du comportement par lesquelles la personne peut se préparer à faire face ou à comprendre ses pensées.

Comprendre les pensées : Choisissez une atmosphère paisible où il n’y a personne pour déranger. Revisualisez ou écrivez les pensées qui créent l’anxiété et la peur. Essayez de comprendre la conséquence de ces pensées. Une autre façon est de pratiquer quelques pensées drôles ou humoristiques et de les appliquer chaque fois que cela est nécessaire.

Approche positive : Encourager ou donner des conseils positifs à soi-même a d’énormes chances de s’attaquer à ces pensées. Chaque fois que ces pensées surgissent, essayez de vous commander de manière positive que ceux-ci ne vous feront pas de mal, et c’est juste une pensée. Agir avec audace peut tromper les pensées et les contrôler.

Méditation : La méditation joue un rôle essentiel dans le contrôle de l’esprit vacillant et la compréhension de son propre comportement. En méditant, la personne apporte le calme dans son esprit, et cela aide à comprendre les pensées négatives. De cette façon, cela permet d’éviter que des pensées inutiles entrent dans l’esprit.

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