En plus de fournir plusieurs nutriments clés, les graines de papaye sont liées à un certain nombre de bénéfices potentiels pour la santé.

Peut aider à combattre les infections

Des études montrent que les graines de papaye peuvent détruire certains types de champignons et de parasites.

Selon une étude en éprouvette, l’extrait de graines de papaye était efficace contre trois souches de champignons, y compris l’agent pathogène spécifique responsable des infections à levures (6).

Une autre petite étude a révélé que la consommation d’un élixir à base de graines de papaye séchées et de miel était significativement plus efficace pour tuer les parasites intestinaux qu’un placebo (7).

Pour autant, d’autres études à grande échelle sont nécessaires pour déterminer comment la consommation de graines de papaye peut affecter les infections fongiques et parasitaires chez l’homme.

Peut protéger la fonction rénale

Vos reins jouent un rôle intégral dans votre santé, agissant comme un filtre pour éliminer les déchets et l’excès de liquide de votre corps.

Les recherches suggèrent que la consommation de graines de papaye pourrait protéger et préserver la santé et la fonction de vos reins.

Une étude sur des rats auxquels on a administré un médicament pour induire une toxicité a révélé que l’extrait de graines de papaye aidait à prévenir les dommages aux reins (8).

Les graines de papaye sont également riches en antioxydants, qui peuvent bloquer les dommages oxydatifs à vos cellules et protéger la santé des reins (1, 9, 10).

Cependant, comme la recherche dans ce domaine est encore limitée aux études animales, davantage d’études basées sur l’homme sont nécessaires.

Pourrait avoir des propriétés anticancéreuses

En raison de leur profil impressionnant en termes de nutriments et d’antioxydants, certaines études montrent que les graines de papaye pourraient avoir des propriétés anticancéreuses.

Une étude en éprouvette a révélé que l’extrait de graines de papaye aidait à réduire l’inflammation et à protéger contre le développement du cancer (11).

De même, une autre étude en éprouvette a montré que les graines de papaye noire diminuaient la croissance des cellules cancéreuses de la prostate (12).

Bien que ces résultats soient prometteurs, des études supplémentaires sont nécessaires pour évaluer les effets des graines de papaye sur la croissance du cancer chez les humains.

Peut améliorer la santé digestive

Comme les autres graines, les graines de papaye sont une bonne source de fibres.

Les fibres se déplacent dans votre tractus gastro-intestinal sans être digérées, ajoutant du volume à vos selles pour favoriser la régularité.

En fait, un examen de cinq études a révélé que l’augmentation de la consommation de fibres augmentait la fréquence des selles chez les personnes souffrant de constipation (13).

Augmenter votre consommation de fibres peut également améliorer plusieurs autres aspects de la santé digestive.

Les études montrent que les fibres alimentaires peuvent protéger contre les maladies inflammatoires de l’intestin, soulager les symptômes des hémorroïdes et prévenir la formation d’ulcères intestinaux (14, 15, 16).

RÉSUMÉ

Les études ont révélé que les graines de papaye pourraient aider à combattre les infections, à promouvoir la santé des reins, à protéger contre le cancer et à améliorer la santé digestive.