L’arbre Moringa est également connu sous le nom d' »arbre miracle » et il y a une bonne raison pour cela. Les feuilles, les fruits, la sève, l’huile, les racines, l’écorce, les graines, la cosse et les fleurs de l’arbre ont des propriétés médicinales. Les produits de l’arbre ont de nombreuses utilisations. Il est également connu sous le nom d' »arbre à pilons ». On le trouve principalement en Asie, en Afrique et en Amérique du Sud.
Les feuilles de moringa – riches en nutriments
Les feuilles de moringa sont nutritionnellement très riches, laissant derrière elles les carottes, les oranges et même le lait en termes de valeur nutritionnelle. Les feuilles trouvent de nombreuses utilisations dans la cuisine indienne, car elles sont polyvalentes et peuvent être intégrées au régime alimentaire de nombreuses façons. Les ajouter à des jus et les utiliser comme légumes à sauter sont les façons les plus courantes de les consommer. Lorsqu’elles sont consommées sous leur forme naturelle, les feuilles de moringa n’ont aucun effet secondaire. Lisez la suite pour en savoir plus sur les bienfaits des feuilles de moringa pour la santé.
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Riche en vitamines et minéraux
Les feuilles de moringa sont riches en vitamines A, C, B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B6 et Folate. Elles sont également riches en magnésium, fer, calcium, phosphore et zinc.
Une tasse de feuilles de moringa contiendra 2 grammes de protéines, du magnésium (8 % des AJR), de la vitamine B6 (19 % des AJR), du fer (11 % des AJR), de la riboflavine (11 % des AJR) et de la vitamine A (9 % des AJR).
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Riche en acides aminés
Les feuilles de moringa sont riches en acides aminés, les éléments constitutifs des protéines. On y trouve 18 types d’acides aminés et chacun d’entre eux apporte une contribution importante à notre bien-être.
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Lutte contre l’inflammation
L’inflammation est la façon dont un corps répond naturellement à la douleur et aux blessures. Les feuilles de moringa sont de nature anti-inflammatoire en raison de la présence d’isothiocyanates. Elles possèdent de la niazimicine qui est connue pour régner sur le développement des cellules cancéreuses. L’inflammation est la cause première de nombreuses maladies comme le cancer, l’arthrite, la polyarthrite rhumatoïde et de nombreuses maladies auto-immunes. Lorsque nous souffrons d’une blessure ou d’une infection, le corps subit une augmentation de l’inflammation.
Basiquement, c’est un mécanisme de protection contre les traumatismes, mais en raison d’un mauvais mode de vie et d’une alimentation malsaine, l’inflammation peut augmenter dans le corps. L’inflammation à long terme entraîne des problèmes de santé chroniques. Manger des feuilles de moringa aide à réduire l’inflammation.
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Riche en antioxydants
Les feuilles de moringa ont des propriétés antioxydantes et protègent contre les effets néfastes des radicaux libres présents dans l’environnement. Les dommages causés par les radicaux libres sont responsables de nombreuses maladies chroniques comme le diabète de type 2, les problèmes cardiaques et la maladie d’Alzheimer.
Les feuilles deoringa sont riches en vitamine C et en bêta-carotène qui agissent contre les radicaux libres.
Elles contiennent également de la quercétine qui est un antioxydant qui aide à réduire la pression artérielle. Un autre antioxydant qui est présent dans les feuilles de moringa est l’acide chlorogénique qui aide à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang après les repas.
Une étude chez les femmes a montré que la prise régulière de 1,5 cuillère à café de poudre de feuilles de moringa pendant trois mois avait montré une augmentation significative des niveaux d’antioxydants dans le sang.
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La baisse des niveaux de sucre dans le sang
Les niveaux élevés de sucre dans le sang soutenus conduisent au développement du diabète chez les individus. Le diabète, à son tour, peut causer des problèmes cardiaques et des dommages aux organes du corps. Pour éviter cela, il est bon de garder le taux de sucre dans le sang sous contrôle. Les feuilles de moringa sont une ressource parfaite pour cela, car elles stabilisent les niveaux de sucre dans le sang en raison de la présence d’isothiocyanates.
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Diminue le cholestérol
A part l’avoine, les graines de lin et les amandes, les feuilles de moringa sont un remède fiable contre le cholestérol élevé. Le cholestérol est la principale raison pour laquelle les gens souffrent de maladies cardiaques et la consommation de feuilles de moringa est connue pour montrer une amélioration considérable contre les niveaux élevés de cholestérol. Moringa oleifera peut réduire ces niveaux et protéger contre le risque de maladie cardiaque
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Protège le foie
Les personnes atteintes de tuberculose peuvent bénéficier grandement des feuilles de moringa car elles réduisent les effets négatifs des médicaments antituberculeux. Les feuilles accélèrent la réparation des cellules du foie. Les feuilles ont une forte concentration de polyphénols qui protègent contre les dommages oxydatifs du foie et peuvent même les réduire. Elles augmentent les niveaux de protéines dans le foie.
Le foie est le site de détoxification du sang, du métabolisme des graisses et pour l’absorption des nutriments et il ne peut fonctionner correctement que si les enzymes hépatiques sont normales. Les feuilles de moringa stabilisent ces enzymes hépatiques.
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Protège contre la toxicité de l’arsenic
Dans de nombreuses régions du monde, la contamination par l’arsenic est un problème courant. L’arsenic s’est retrouvé dans nos systèmes par le biais de nombreux aliments, notamment le riz.
L’exposition à long terme à cet élément peut entraîner le développement de cancers et de maladies cardiaques. Des recherches sur des animaux de laboratoire ont montré que les feuilles de moringa combattent les effets de la toxicité de l’arsenic.
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Bon pour l’estomac
Les feuilles de moringa sont bénéfiques contre les troubles digestifs. Ceux qui souffrent de constipation, de ballonnements, de gaz, de gastrite et de colite ulcéreuse devraient ajouter les feuilles de Moringa à leur régime alimentaire.
Les feuilles ont des propriétés antibiotiques et antimicrobiennes qui en font un remède idéal contre les troubles digestifs. Même la quantité élevée de vitamines B dans les feuilles aide à améliorer la digestion.
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Améliore la santé des os
Les feuilles de moringa sont des sources riches en calcium et en phosphore. Ces deux éléments sont nécessaires à la bonne santé des os. Comme les feuilles de moringa ont une nature anti-inflammatoire, elles aident à combattre l’arthrite et peuvent même guérir les os qui sont endommagés.
Le moringa oleifera lutte également contre l’ostéoporose et garde les os et les dents forts
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Un antiseptique
Les feuilles de moringa sont antiseptiques et combattent de nombreuses infections bactériennes. Elles sont même bénéfiques pour la cicatrisation des plaies et aident à guérir rapidement les contusions, les coupures mineures et les brûlures car elles réduisent le temps de coagulation.
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Améliorer la lactation
Dans la médecine traditionnelle ayurvédique, les feuilles de moringa étaient utilisées pour augmenter la lactation chez les mères allaitantes. Comme elles sont une riche source de protéines, de vitamines importantes et de nutriments essentiels, la consommation de feuilles de moringa est très bonne pour la santé de la mère et du bébé.
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Aide à la gestion du poids
Les feuilles de moringa augmentent la combustion des graisses dans le corps. Elles amincissent la personne sans épuiser les réserves d’énergie. Ainsi, la personne se sent toujours dynamique et nourrie. Elles réduisent les envies de manger et stimulent le métabolisme. Elles réduisent également le cholestérol.
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Bon pour la peau et les cheveux
Grâce à une abondance d’antioxydants et de nutriments, les feuilles de moringa améliorent la santé et l’apparence de la peau et des cheveux. Elles apportent de la souplesse à la peau et de la brillance aux cheveux. Les antioxydants présents dans les feuilles de moringa réduisent l’apparition des rides et ridules sur la peau. Elles contiennent environ 30 antioxydants. De plus, une pâte de feuilles de moringa appliquée sur le cuir chevelu et les cheveux réduit les pellicules et donne de la vie et du ressort aux cheveux ternes et sans vie. Les feuilles renforcent également les follicules pileux. Elles sont également bonnes pour les peaux à tendance acnéique. C’est pourquoi les feuilles de moringa entrent dans la composition de nombreux cosmétiques. Elles améliorent le teint de la peau et lui donnent de l’éclat grâce à leur nature purifiante et à leurs propriétés thérapeutiques.
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Bon pour le système nerveux
De nombreux troubles nerveux ont été connus pour montrer des résultats positifs contre l’utilisation des feuilles de moringa. Elles soutiennent la santé du cerveau et fonctionnent comme des neuro-renforceurs. La forte concentration de vitamines E et C combat la dégénérescence neuronale et aide à améliorer les fonctions cérébrales. Les personnes qui ont des migraines ou qui souffrent de maux de tête récurrents doivent consommer régulièrement des feuilles de moringa. Ces feuilles fonctionnent également comme des équilibreurs d’humeur car elles stabilisent la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline qui sont importants pour la mémoire, l’humeur et pour la réponse aux stimuli.
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Bon pour la désintoxication
Les feuilles de moringa sont des nettoyants naturels et aident à détoxifier le système. Cela aide à garder le corps et augmente l’immunité contre diverses infections. Elles augmentent également les niveaux d’énergie dans le corps.
Conclusion
Les feuilles deoringa fournissent un puissant punch de nutrition et ont une nature anti-inflammatoire. Leurs propriétés antioxydantes combinées à leurs propriétés protectrices de la santé cellulaire en font un nouveau « super aliment ». Elles suppriment la production d’enzymes inflammatoires et abaissent le taux de sucre. Intégrez-les régulièrement à votre alimentation pour en tirer de riches bénéfices pour la santé.