De nombreux facteurs peuvent rendre vos mains et vos pieds froids. Votre propre corps a une ligne de base et sa réponse naturelle aux températures froides.
Les problèmes de santé les plus courants qui peuvent causer le froid dans vos membres sont liés à une mauvaise circulation sanguine ou à des lésions nerveuses dans vos mains ou vos pieds.
Voici quelques-unes des possibilités :
Anémie
L’anémie est une condition où vous avez moins de globules rouges sains et fonctionnant correctement que la normale. Elle est généralement causée par une carence en fer.
Lorsque vous avez une carence en fer, vos globules rouges peuvent ne pas avoir assez d’hémoglobine (protéine riche en fer) pour transporter l’oxygène de vos poumons au reste de votre corps. Il peut en résulter des doigts et des orteils froids.
Ce que vous pouvez faire
Un test sanguin peut déterminer si votre sang a un faible taux de fer. Manger plus d’aliments riches en fer (comme les légumes verts à feuilles) et prendre des suppléments de fer peut aider à soulager vos mains et vos pieds froids.
Maladie artérielle
Lorsque vos artères sont rétrécies ou dysfonctionnelles, cela réduit le flux sanguin vers vos jambes et vos pieds. Il existe plusieurs types de maladies artérielles.
La maladie artérielle périphérique (MAP) touche environ un tiers des personnes de plus de 50 ans atteintes de diabète sucré. La MAP cause généralement des dommages à la paroi artérielle dans les extrémités inférieures lorsque l’accumulation de plaque sur les parois des vaisseaux sanguins entraîne leur rétrécissement.
L’hypertension pulmonaire primaire, qui endommage les artères des poumons, implique souvent la maladie de Raynaud.
Les symptômes de la MAP en plus des pieds froids comprennent :
- douleur dans les jambes lorsque vous faites de l’exercice
- nombres ou picotements dans les jambes ou les pieds
- sores sur les jambes et les pieds qui guérissent lentement
Les symptômes de l’hypertension pulmonaire primaire comprennent :
- difficulté à respirer
- fatigue
- étourdissements
Si vous présentez l’un de ces symptômes, ainsi que des mains et des pieds froids, consultez votre médecin. Le traitement précoce des maladies artérielles peut conduire à un meilleur résultat.
Diabète
- Mauvaise circulation sanguine. Une mauvaise circulation sanguine est un symptôme du diabète, en particulier dans vos extrémités, ce qui peut rendre vos mains et vos pieds froids.
- Maladies cardiaques. Le diabète augmente également le risque de maladies cardiaques et de rétrécissement des artères (en raison de l’athérosclérose), qui peuvent tous deux contribuer à la froideur des mains et des pieds.
- Lésions nerveuses. Les lésions nerveuses (neuropathie périphérique), notamment au niveau des pieds, sont une complication du diabète. Elle est causée par un taux de sucre élevé dans le sang sur une longue période. L’un des premiers symptômes est une sensation de « picotements » dans les pieds ou les mains.
Ce que vous pouvez faire
Il est important de maintenir votre taux de glycémie stable et aussi proche de la normale que possible. De plus, si vous avez des lésions nerveuses, vérifiez attentivement vos pieds pour détecter des plaies que vous ne sentez peut-être pas, mais qui pourraient s’infecter.
Hypothyroïdie
L’hypothyroïdie est une condition où votre thyroïde est sous-active et ne produit pas assez d’hormones thyroïdiennes pour assurer le bon fonctionnement des fonctions métaboliques de votre corps. Elle touche davantage les femmes que les hommes et est fréquente après 60 ans.
La sensation de froid est l’un des symptômes de l’hypothyroïdie. Les autres symptômes sont la fatigue, les douleurs et les raideurs articulaires, la sécheresse de la peau, l’amincissement des cheveux et la dépression.
Ce que vous pouvez faire
Un médecin peut déterminer si vous souffrez d’hypothyroïdie grâce à des analyses de sang. Le principal traitement est un supplément d’hormone synthétique, pris quotidiennement.
Syndrome de Raynaud
Le syndrome de Raynaud, également connu sous le nom de phénomène de Raynaud ou de maladie de Raynaud, est une affection qui donne à vos doigts ou parfois à d’autres parties de votre corps une sensation de froid ou d’engourdissement. Il résulte du rétrécissement des artères de vos mains ou de vos pieds, ce qui empêche le sang d’avoir une circulation normale.
La maladie de Raynaud peut entraîner un changement de couleur de vos doigts, qui deviennent blancs, bleus ou rouges. Lorsque votre circulation sanguine devient normale, vos mains peuvent picoter, palpiter ou gonfler.
La maladie de Raynaud est déclenchée par des températures froides ou le stress. La cause exacte de la maladie de Raynaud n’est pas entièrement comprise. La maladie de Raynaud se divise en deux types principaux. La plupart des gens souffrent de la maladie de Raynaud primaire, qui est appelée maladie de Raynaud.
Lorsqu’une autre condition médicale provoque la maladie de Raynaud, on parle de maladie de Raynaud secondaire, qui est également appelée phénomène de Raynaud.
Ce que vous pouvez faire
Les traitements de la maladie de Raynaud comprennent des médicaments qui améliorent votre circulation et élargissent vos vaisseaux sanguins. Mais beaucoup de personnes n’ont besoin d’aucun traitement.
Pour certaines personnes qui souffrent de Raynaud sévère, parler avec un médecin de médicaments comme ceux pour la dysfonction érectile et la crème topique à la nitroglycérine pourrait être utile.
Syndrome de Raynaud d’une autre affection
Voici quelques causes de syndrome de Raynaud secondaire :
- La sclérodermie, une maladie auto-immune qui provoque un durcissement de la peau, s’accompagne souvent d’un syndrome de Raynaud.
- Le lupus (lupus érythémateux disséminé) est une autre maladie auto-immune qui peut provoquer la maladie de Raynaud.
- Le syndrome du canal carpien, qui provoque un engourdissement et une faiblesse de la main en raison du piégeage du nerf médian, s’accompagne souvent de la maladie de Raynaud.
Déficience en vitamine B-12
Une déficience en vitamine B-12 peut vous donner des symptômes neurologiques, notamment la sensation de mains et de pieds froids, des engourdissements ou des picotements.
La vitamine B-12 se trouve naturellement dans la viande et les produits laitiers, et est importante pour maintenir des globules rouges sains. Votre corps ne fabrique pas la vitamine B-12, vous devez donc l’obtenir à partir des aliments que vous mangez.
Les autres symptômes d’une carence en vitamine B-12 sont :
- fatigue
- problèmes de mouvement et d’équilibre
- anémie
- peau pâle
- essoufflement
- salives
- difficultés cognitives
Ce que vous pouvez faire
Un test sanguin peut indiquer une carence en vitamine B-.12. Les traitements peuvent consister à vous faire prendre un supplément oral, à recevoir des injections de vitamine B- 12 et à modifier votre régime alimentaire.
Tabac
Le tabagisme provoque des lésions de vos vaisseaux sanguins dans tout le corps, qui deviennent alors rétrécis, et peut contribuer à des doigts et des orteils froids.
Avec le temps, le tabagisme peut endommager les vaisseaux sanguins de votre cœur, ce qui rend plus difficile pour votre cœur de pomper le sang dans votre corps. Cela affecte particulièrement vos jambes et vos pieds.
Ce que vous pouvez faire
Bénéficiez d’une aide pour arrêter de fumer. Il existe des professionnels formés, des thérapies et même des applications qui peuvent vous aider à suivre vos propres progrès.