J’ai beaucoup réfléchi à la santé holistique dernièrement et à la façon dont je peux l’aborder d’une manière qui fonctionne intuitivement pour moi. Pendant des années, j’ai appris à connaître l’énergie et comment elle affecte tout dans votre vie d’un point de vue holistique, mais je n’ai jamais vraiment regardé la définition elle-même.
Selon Guiding Wellness, « la santé holistique est en fait une approche de la vie. Plutôt que de se concentrer sur la maladie ou sur des parties spécifiques du corps, cette approche ancienne de la santé considère la personne dans son ensemble et la façon dont elle interagit avec son environnement. Elle met l’accent sur la connexion de l’esprit, du corps et de l’âme.
Cette théorie holistique est applicable aux 4 parties dimensionnelles interreliées :
- PHYSIQUE
- MENTAL
- EMOTIONNEL
- SPIRITUEL
Ces parties de l’être humain travaillent de manière cohésive afin de faciliter l’homéostasie, le bien-être pour une santé optimale. »
Cet article ne constitue pas un avis médical. Veuillez consulter votre professionnel de la santé pour un diagnostic et un traitement appropriés.
Ce que la santé holistique signifie pour moi:
Depuis que j’ai commencé mon voyage transformationnel il y a quelques années, je me suis concentré sur la façon dont je me sens réellement en termes d’esprit, de corps et d’âme. J’ai commencé à incorporer la méditation, le reiki, plus de soins personnels, et j’ai même commencé à manger intuitivement. Je me concentrais sur ce que je ressentais physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement (et je ne parle pas non plus de religion ici). Cela m’a aidé à ancrer mon énergie et à me concentrer sur les choses dont j’ai vraiment besoin dans ma vie et à créer des limites avec les choses dont je n’ai pas besoin. Il s’avère qu’en fait, je prenais soin de moi d’un point de vue holistique sans même m’en rendre compte. Vous faites peut-être la même chose.
Selon l’American Holistic Health Association (AHHA), « la santé holistique est basée sur la loi de la nature selon laquelle un tout est constitué de parties interdépendantes. La terre est composée de systèmes, tels que l’air, la terre, l’eau, les plantes et les animaux. Si la vie doit être maintenue, ces systèmes ne peuvent être séparés, car ce qui arrive à l’un est également ressenti par tous les autres. De la même manière, un individu est un tout composé de parties interdépendantes, qui sont le physique, le mental, l’émotionnel et le spirituel. Lorsqu’une partie ne fonctionne pas au mieux, cela a des répercussions sur toutes les autres parties de cette personne. »
La dernière phrase de cet extrait du site Web de l’AHHA fait mouche pour moi, car je crois vraiment que si quelque chose dans l’un des quatre grands domaines de notre vie est déséquilibré, vous allez probablement commencer à le ressentir dans les trois autres.
C’est ce qui m’est arrivé. En fait, j’avais plusieurs domaines qui étaient complètement déséquilibrés. Honnêtement, je me sentais super anxieuse et déprimée à cause de l’environnement dans lequel j’étais dans un emploi précédent et je ne savais pas quoi faire. Il y avait des jours où je ne sortais pas du lit. De plus, j’avais constamment des migraines et les effets physiques ont commencé à se déchaîner au point que je me fermais complètement et que je me renfermais sur moi-même.
Oui, en repensant à tout, je sais que j’aurais pu mieux me traiter, mais je ne savais pas comment. Je n’étais habitué qu’à ce que ma famille et mes amis me disaient de faire (ou de ne pas faire) et j’ignorais complètement mes besoins physiques, mentaux, émotionnels et spirituels de ma propre vie (Indice : ne faites pas ça).
Regarder cette période de ma vie fait mal parce que j’aimerais savoir comment j’aurais pu me sentir mieux au lieu de laisser traîner les choses pendant des années et à travers divers cycles.
Oui, j’ai dit cycles. Je lutte contre l’anxiété depuis très longtemps et ce n’est que l’année dernière (2019) que j’ai finalement réussi à la maîtriser.
L’AHA déclare : » La santé holistique est un processus continu. En tant que mode de vie, elle comprend un engagement personnel à se diriger vers la bonne extrémité du continuum du bien-être. Quel que soit leur état de santé actuel, les gens peuvent améliorer leur niveau de bien-être. Même lorsqu’il y a des revers temporaires, le mouvement se dirige toujours vers le bien-être. »
Alors, après avoir lu ceci, à quoi ressemble la santé holistique pour vous ? Que signifie-t-elle pour vous ? Comment allez-vous la mettre en œuvre dans votre vie ? Si vous ne savez pas par où commencer, je vous suggère de commencer par changer votre routine de soins personnels en prenant soin de vous.
Débutez doucement et avec les choses que vous pouvez contrôler puis commencez à vous attaquer aux autres domaines de votre vie où vous avez besoin de guérir.
Cet article ne constitue pas un avis médical. Veuillez consulter votre professionnel de la santé pour un diagnostic et un traitement appropriés.
