Les herbes adaptogènes, également appelées « adaptogènes », sont définies comme des agents qui soutiennent la capacité du corps à s’adapter à des stress physiques et émotionnels variables. Combien de fois pouvez-vous penser à un moment de votre vie où vous pourriez utiliser cela ? (par exemple, le stress au travail, le stress familial, et le stress physique sur votre corps). Est-ce que c’est quelque chose qui pourrait vraiment être à l’extérieur, facilement accessible pour nous tous ?

Aujourd’hui, les gens utilisent la caféine pour ce même effet. Les gens boivent plusieurs tasses de café chaque jour pour leur donner un ascenseur quand ils sont fatigués. Certaines personnes boivent du soda. Cependant, ces choix ont tendance à se terminer par un crash. Les adaptogènes sont des plantes utilisées depuis des milliers d’années en médecine chinoise et en médecine ayurvédique, où elles constituent la base des approches préventives. Ces herbes sont utilisées pour soutenir l’énergie d’une personne et mieux gérer le stress.

Les adaptogènes étaient à une époque, et le sont encore par certains, appelés toniques. Bien que les toniques aient un effet général sur l’ensemble du corps, ils ont également des effets spécifiques sur certains systèmes. Par exemple, il existe des toniques cardiaques, des toniques nerveux, des toniques digestifs et des toniques pour le système glandulaire.

Les adaptogènes peuvent être considérés comme des régulateurs et ils soutiennent le système de réponse au stress.* Ce faisant, ils aident à modifier et à réguler la production et le flux d’hormones*. Des exemples d’adaptogènes comprennent le ginseng (Panax ginseng), l’Eleuthercoccussenticoccus, la bourrache, l’ashwagandha, l’igname sauvage et la racine de réglisse.*

Le ginseng est utilisé comme tonique pour soutenir la réponse au stress et l’énergie.* Il est également utilisé pour soutenir le système immunitaire.* Le ginseng a été noté pour fonctionner de manière similaire à la baie d’aubépine sur le système vasculaire.* Le ginseng a quelques précautions et contre-indications générales à connaître. L’extrait standardisé de ginseng varie de 100 à 500 mg par jour.1-3

Eleutherococcus senticoccus a une activité adaptogène similaire à celle du ginseng.* Il est également utilisé pour soutenir le stress et l’énergie.* Les athlètes peuvent l’utiliser pour soutenir la performance, bien que les preuves soient faibles à cet effet.* Il a été utilisé en Russie par les soldats, les athlètes, les mineurs et les plongeurs en haute mer.

La bourrache l’herbe, et non l’huile, est utilisée pour renforcer et restaurer le cortex surrénalien tout au long du parcours de soins.* Elle peut être utilisée sur une période de temps prolongée1-3.

Ashwagandha est utilisé en médecine ayurvédique comme un tonique pour la santé globale, ainsi que pour soutenir la fonction du système musculo-squelettique.* Il est censé soutenir la santé utérine.*1-3

Wild Yam est un merveilleux tonique pour le système glandulaire. Elle contient de la diosgénine qui est un précurseur de la progestérone. Bien que l’igname sauvage ne contienne pas d’hormones, elle peut soutenir la santé hormonale.*1-3

La réglisse soutient la fonction endocrinienne car elle contient des glycosides qui ont une structure similaire aux hormones de stress endogènes.* La réglisse soutient également la fonction des glandes surrénales et on pense qu’elle revitalise les glandes surrénales.*1-3

Les adaptogènes peuvent être utilisés seuls ou dans des formules combinées selon l’utilisation. Ils sont les favoris de nombreux herboristes qui les incluent dans de nombreuses approches différentes en fonction des objectifs du client. La constitution du client, l’expérience du praticien et la compréhension de la façon dont certains systèmes du corps interagissent les uns avec les autres sont autant de facteurs qui influencent cette approche. L’herboristerie, tout en se développant en tant que discipline scientifique, conserve beaucoup des approches artisanales de ses racines, jeu de mot voulu.