Les symptômes de l’ovulation ne se produisent pas chez toutes les femmes qui ovulent. Ne pas avoir de symptômes ne signifie pas que vous n’ovulez pas. Il existe cependant certains changements physiques que vous pouvez rechercher et qui peuvent vous aider à identifier l’ovulation.
Douleurs d’ovulation (mittelschmerz)
Certaines femmes ressentent une légère douleur ovarienne avant ou pendant l’ovulation. Souvent appelée mittelschmerz, la douleur ovarienne associée à l’ovulation peut être causée par la croissance du follicule, qui contient l’ovule en cours de maturation, alors qu’il étire la surface de l’ovaire.
Ces sensations sont parfois décrites comme un élancement ou un pop. Elles peuvent être ressenties dans l’un ou l’autre des ovaires, et peuvent varier en localisation et en intensité d’un mois à l’autre. Certaines femmes peuvent ressentir des douleurs ovariennes d’un côté ou de l’autre de leur corps chaque mois, mais c’est un mythe que vos ovaires libèrent des ovules à tour de rôle.
L’inconfort peut ne durer que quelques instants, bien que certaines femmes ressentent un léger inconfort pendant des périodes plus longues. Vous pouvez également ressentir une sensation de brûlure causée par la libération de liquide du follicule lors de l’expulsion de l’ovule. Ce liquide provoque parfois une irritation de la paroi abdominale ou de la zone environnante. Une sensation de lourdeur dans le bas de l’abdomen peut également accompagner ces sensations.
Les douleurs ovariennes peuvent également ne pas être liées à l’ovulation. Apprenez ce qui pourrait être la cause de vos douleurs ovariennes.
Changements de la température corporelle
La température corporelle basale (TBC) fait référence à la température que vous avez lorsque vous vous réveillez le matin avant de bouger votre corps. Votre température corporelle basale augmente d’environ 1 °F ou moins pendant la fenêtre de 24 heures qui suit l’ovulation. Cela est dû à la sécrétion de progestérone, l’hormone qui aide votre muqueuse utérine à devenir spongieuse et épaisse en préparation de l’implantation d’un embryon.
Votre TBC restera élevée jusqu’à ce que votre corps commence le processus de menstruation si la grossesse n’a pas eu lieu. Le suivi de votre TBC peut fournir des indices sur votre schéma d’ovulation d’un mois à l’autre, bien que cette méthode ne soit pas infaillible. Une étude de 2000Trusted Source portant sur plus de 200 femmes a révélé qu’aucune méthode ne permet de prédire une ovulation tardive et qu’aucun symptôme d’ovulation, y compris la TBC, ne correspond parfaitement à la libération d’un ovule. Le graphique de la TBC est également inefficace pour les femmes qui ont des règles même légèrement irrégulières.
Changements dans le mucus cervical
Le mucus cervical (CM) est composé principalement d’eau. Déclenchée par la poussée des niveaux d’œstrogènes, elle change de consistance pendant votre fenêtre fertile et peut fournir des indices sur l’ovulation.
Produite par les glandes du col de l’utérus, la CM est le conduit qui aide à transporter les spermatozoïdes vers un ovule. Pendant votre fenêtre fertile, ce fluide glissant et riche en nutriments augmente de volume. Il devient également plus fin, de texture extensible et de couleur claire. On dit souvent que le CM a une consistance de blanc d’œuf pendant cette période.
Dans les jours précédant l’ovulation, vous pouvez remarquer des pertes plus importantes que d’habitude. Cela est dû à une augmentation du volume du CM.
Lorsque vous êtes la plus fertile, le CM peut aider à garder les spermatozoïdes en vie jusqu’à cinq jours, ce qui augmente vos chances de conception. Il fournit également une lubrification pour les rapports sexuels. Vous pouvez tester la consistance de la CM en pénétrant dans votre vagin près du col de l’utérus et en observant le liquide que vous extrayez sur vos doigts. S’il est filandreux ou collant, vous pouvez être en train d’ovuler ou d’approcher de l’ovulation.
Changements dans la salive
L’œstrogène et la progestérone modifient la consistance de la salive séchée avant ou pendant l’ovulation, ce qui entraîne la formation de motifs. Ces motifs dans la salive séchée peuvent ressembler à des cristaux ou à des fougères chez certaines femmes. Fumer, manger, boire et se brosser les dents peuvent tous masquer ces effets, ce qui en fait un indicateur d’ovulation moins que concluant.