Si vous vous souciez des soins de la peau, alors vous avez probablement entendu parler de la luminothérapie rouge. Aujourd’hui, il est plus facile que jamais d’utiliser la luminothérapie rouge à la maison grâce aux appareils LED portables désormais disponibles. Que vous possédiez déjà un appareil ou que vous souhaitiez étudier la technologie avant de l’acheter, voici tout ce que vous devez savoir sur la luminothérapie rouge.
Qu’est-ce que la luminothérapie LED ?
La définition TL;DR : Votre peau absorbe la lumière. Alors que nous savons tous que les rayons UV sont nocifs, les lumières LED produisent des longueurs d’onde qui sont en fait utiles à la peau.
La définition approfondie et scientifique : La luminothérapie LED utilise des LED (diodes électroluminescentes) qui produisent des longueurs d’onde lumineuses non invasives pour favoriser la croissance cellulaire et soulager toute une série d’affections. Les LED utilisent des puces semi-conductrices composées de diodes sur une surface réfléchissante pour produire de la lumière. La composition du semi-conducteur détermine les longueurs d’onde et les couleurs de la lumière, comme le bleu, le jaune, le rouge et l’infrarouge. Les différentes longueurs d’onde (couleurs) de la lumière pénètrent à différentes profondeurs de la peau. La lumière rouge se situe dans le spectre 630-700 nm, ce qui la rend efficace pour atténuer les signes du vieillissement, tels que les rides. (Voir cet article dans The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology pour un historique clinique complet des LED.)
Bien que la technologie des LED remonte aux années 1960, la NASA, dans les années 1990, a été la première à utiliser une longueur d’onde de lumière plus étroite pour des applications cliniques.
Qu’est-ce que la thérapie par la lumière rouge ?
Une forme de luminothérapie par LED, la luminothérapie rouge (RLT) est un traitement thérapeutique qui utilise des LED rouges pour produire des longueurs d’onde de faible niveau qui pénètrent la peau de manière non invasive. Les mitochondries des cellules cutanées du corps absorbent la lumière rouge pour créer de l’énergie, ce qui, selon les experts, contribue à la réparation et à la santé des cellules. Bien que la thérapie par la lumière rouge ait un large éventail d’applications tant pour les soins de la peau que pour le soulagement de la douleur, une grande partie de l’intérêt porte sur ses applications pour la lutte contre le vieillissement.
Les appareils de lumière rouge produisent souvent de la lumière visible que vous pouvez voir, ainsi que des longueurs d’onde infrarouges qui sont en dehors du spectre visible. Aujourd’hui, la thérapie par la lumière rouge a une variété d’utilisations cliniques et grand public. D’autres noms pour la thérapie par la lumière rouge incluent :
- La thérapie par laser de faible niveau (LLLT)
- La thérapie par laser de faible puissance (LPLT)
- La photobiomodulation (PBM)
- Laser doux
- Laser froid
- Biostimulation
- Simulation photonique
Plus en vue, les dispositifs à LED rouges sont des traitements de soins de la peau anti-âge à domicile.
Comment fonctionne la thérapie par lumière rouge ?
Bien que les LED rouges ne soient pas chaudes au toucher, elles créent une friction et une chaleur sous la surface de la peau. Le fait d’énergiser les cellules de cette manière augmente leur activité, ce qui les amène à se reproduire plus rapidement. Les cellules absorbent de l’énergie par le biais de leurs mitochondries, qui leur indiquent qu’il est temps de se diviser. L’utilisation de la thérapie par la lumière rouge revient à stimuler le métabolisme des cellules de votre peau. Chaque fois qu’une cellule de la peau se divise grâce à l’énergie des LED rouges, elle crée deux nouvelles copies d’elle-même. Lorsque les nouvelles cellules émergent, elles déplacent les vieilles cellules endommagées qui contribuent aux signes de vieillissement.
Que fait la luminothérapie rouge ?
Le résultat des traitements de luminothérapie est un plus grand nombre de cellules cutanées saines, ce qui peut contribuer à une apparence plus jeune. La luminothérapie rouge peut également augmenter votre circulation sanguine pour apporter plus d’oxygène et de nutriments à la surface de votre peau. L’augmentation du flux sanguin contribue également à une régénération plus rapide des cellules de la peau. Contrairement à la thérapie au laser ou à l’abrasion, la thérapie par la lumière rouge n’a pas besoin de détruire le tissu cutané pour le reconstruire. Au lieu de cela, la lumière peu invasive stimule la régénération cellulaire naturelle de votre peau.
La thérapie par lumière rouge fonctionne-t-elle vraiment ?
Il n’y a pas que les clients et les influenceurs qui apprécient la thérapie par lumière rouge. Les médecins et les scientifiques se portent également garants de ce traitement. Les études de recherche scientifique suivantes soutiennent l’efficacité de la luminothérapie rouge pour les traitements cliniques de la peau.
Un teint amélioré
Des chercheurs en Allemagne ont mené une étude randomisée et contrôlée sur 136 volontaires. Après 30 séances de traitement de durées variables, les sujets ont connu « une amélioration significative du teint et de la sensation de la peau », notamment une diminution de la rugosité et une plus grande densité du collagène.
Régénération cellulaire
Une étude du Medical College of Wisconsin a montré une augmentation de la croissance de 155 à 171% des cellules de la peau humaine normale en laboratoire. Les mêmes chercheurs que les Navy SEALs ont connu une guérison beaucoup plus rapide des blessures d’entraînement musculo-squelettique en utilisant des thérapies de lumière LED.
Bien sûr, la meilleure preuve est la vôtre. De nombreux clients commencent avec un petit appareil et passent à des appareils plus grands au fur et à mesure qu’ils sont convaincus du potentiel de la thérapie par lumière rouge pour leur peau.
Quels sont les avantages de la thérapie par lumière rouge ?
Plusieurs des avantages les plus populaires de la thérapie par lumière rouge impliquent le traitement des signes de l’âge sur la peau. Il a été démontré que les traitements à la lumière rouge aident à réduire l’apparence :
- Des rides
- Des pattes d’oie
- Des taches sombres
De plus, l’énergie de la lumière rouge peut également aider à la guérison des blessures et atténuer l’apparence des cicatrices. Lorsqu’elle est utilisée avec la thérapie par la lumière bleue, la lumière rouge peut également aider à réduire l’acné et les taches. D’autres applications de la thérapie par la lumière rouge incluent la régénération des tissus musculaires, des tissus gingivaux et d’autres zones du corps.
The Bottom Line : À quoi sert la thérapie par la lumière rouge ?
- Anti-âge : La thérapie par la lumière rouge est connue comme un traitement anti-âge, réduisant les rides et autres signes de vieillissement.
- Réduction des cicatrices : La thérapie par la lumière rouge peut également être utilisée pour minimiser les cicatrices en réduisant l’information et en favorisant la régénération des tissus.
- Traitement de la douleur : La luminothérapie rouge et infrarouge combinées constituent une forme efficace et naturelle de soulagement de la douleur pour les personnes souffrant de douleurs nerveuses et/ou musculaires.
- Récupération musculaire : Encore une fois, lorsqu’elle est combinée à la luminothérapie infrarouge, la luminothérapie rouge peut aider les athlètes, les guerriers du week-end et tout le monde entre les deux à accélérer la récupération musculaire et à stimuler la guérison après l’entraînement.
- Santé bucco-dentaire : La luminothérapie rouge améliore la santé bucco-dentaire en prévenant les maladies des gencives, en soulageant la douleur, en aidant à blanchir les dents et en combattant les microbes buccaux et les bactéries qui causent la mauvaise haleine.
Pour et contre la luminothérapie rouge
Pour la luminothérapie rouge
- La luminothérapie rouge a été scientifiquement prouvée pour aider avec les problèmes énumérés ci-dessus – tout, de l’anti-âge au soulagement de la douleur en passant par la santé buccale.
- La luminothérapie rouge est un traitement sûr et naturel pour une variété de points de douleur qui nécessitent autrement des médicaments, des co-paiements et des rendez-vous chez le médecin.
- Avec les appareils de luminothérapie à domicile, la luminothérapie rouge est facile et pratique, ce qui la rend simple à mettre en œuvre dans votre routine de soins de la peau, votre plan d’entraînement ou d’autres activités quotidiennes.
- La luminothérapie rouge est un traitement relativement peu risqué qui présente des avantages généralisés pour la santé et qui est facile à faire.
Les inconvénients de la luminothérapie rouge
- Les personnes sensibles à la lumière peuvent ne pas être adaptées à la luminothérapie. Avant d’utiliser votre appareil de luminothérapie, nous vous recommandons de le tester sur une parcelle de votre peau pour identifier toute sensibilité avant de l’utiliser régulièrement.
- La qualité des appareils de luminothérapie varie grandement, il est donc essentiel de s’assurer de choisir un appareil de haute qualité (nous y reviendrons plus tard). La thérapie par la lumière rouge doit avoir l’autorisation de la FDA aux États-Unis. Il existe de nombreux appareils étrangers commercialisés en ligne qui n’ont pas l’autorisation de la FDA et il est recommandé d’utiliser uniquement des appareils autorisés par la FDA pour garantir la sécurité et l’efficacité.
Comment la luminothérapie rouge est-elle différente des autres couleurs ?
Différentes longueurs d’onde de la lumière ont des effets différents sur les cellules du corps. L’utilisation de différentes couleurs de luminothérapie peut fournir des impacts plus forts en fonction des objectifs de votre traitement.
Luminothérapie rouge contre lumière bleue
Alors que la luminothérapie rouge stimule la production d’élastine et de collagène, aidant les cellules à se reproduire plus rapidement, la luminothérapie bleue pénètre les pores et élimine les bactéries. Lorsqu’elles sont combinées, la luminothérapie bleue et la luminothérapie rouge sont utilisées pour réduire l’inflammation, les cicatrices et d’autres problèmes de soins de la peau.
La luminothérapie rouge contre la luminothérapie infrarouge
La principale différence entre la luminothérapie rouge et la luminothérapie infrarouge est que la luminothérapie rouge agit principalement sur la surface de la peau, tandis que la luminothérapie infrarouge pénètre plus profondément dans le corps. La luminothérapie rouge et infrarouge peut être combinée pour soulager les douleurs à différentes profondeurs des tissus.
La luminothérapie rouge est-elle sûre ?
Les LED génèrent moins de chaleur que les ampoules standard. En raison de la température plus basse, les appareils de luminothérapie LED peuvent être utilisés confortablement et régulièrement sur le corps.
Lorsque l’on utilise la luminothérapie rouge dans le cabinet d’un dermatologue ou dans des appareils domestiques approuvés par la FDA, le traitement est généralement considéré comme sûr. Les LED rouges et infrarouges ne contiennent pas de rayons UV, il n’y a donc pas de risque de cancer de la peau comme avec le soleil.
La luminothérapie rouge a-t-elle des effets secondaires ?
Une trop grande exposition aux LED pendant trop longtemps pourrait potentiellement causer des brûlures ou des lésions oculaires. Suivez les instructions du fabricant pour éviter d’abuser de la luminothérapie. Par exemple, pour la plupart de nos appareils, nous recommandons un maximum de trois traitements par jour.
Combien de temps la luminothérapie rouge met-elle à agir ?
Comme la plupart des produits de soins de la peau, les effets de la luminothérapie rouge prennent du temps. Chaque appareil est accompagné de sa propre durée d’utilisation recommandée, généralement de trois à dix minutes par zone de traitement. Vous pouvez choisir de l’utiliser une ou deux fois par jour, ou tous les deux jours, selon votre emploi du temps. La constance est essentielle pour obtenir des résultats. Malgré cela, l’amélioration du teint et de l’apparence de la peau se fera progressivement. Vous pouvez constater des résultats mineurs rapidement, mais vous continuerez à voir les effets complets sur une période de trois à six mois. Après cela, vous voudrez utiliser l’appareil moins fréquemment pour l’entretien.
Il est préférable de suivre vos résultats avec des photos « avant » et « après ». Une fois que vous avez votre nouveau dispositif, prenez des photos tous les jours ou toutes les semaines dans la même position, et rapportez les résultats au fil du temps. Il est également important d’utiliser correctement votre appareil pour obtenir les meilleurs résultats.
C’est ce qu’Aimee a constaté en utilisant son appareil reVive Light Therapy®️ Essentials – Anti-Aging – une utilisation régulière entraîne des résultats. Elle dit :
« Je suis une croyante ! Je me suis beaucoup documentée avant de l’utiliser pour la première fois. Il est important de comprendre le processus – vous devez être cohérent et vigilant, et un traitement quotidien est nécessaire. J’applique une lotion au thé vert avant l’utilisation, une lotion à l’aloès après. J’ai fait un traitement de 3 minutes chaque matin et un autre chaque soir pendant une semaine. J’ai interrompu toutes les autres routines habituelles, peelings, masques, etc., pour isoler les résultats de la luminothérapie. OMG, je ne serai jamais sans cet appareil. L’appareil a dépassé toutes mes attentes. »
Pouvez-vous faire de la luminothérapie rouge à la maison ?
Bien que les gymnases, les hôpitaux et d’autres établissements aient des lits de luminothérapie rouge, ils sont souvent chers par session et causent l’inconvénient de quitter votre maison. Il existe maintenant de multiples appareils de luminothérapie rouge portables à domicile que vous pouvez utiliser.
Si vous êtes à la recherche d’un appareil de luminothérapie rouge à utiliser chez vous, voici quelques critères à prendre en compte :
- Longueurs d’onde optimales : des études montrent que certaines longueurs d’onde peuvent être plus puissantes que d’autres, comme les longueurs d’onde à 620 nm, 670 nm, etc. Ceci est important pour choisir le bon appareil.
- Combinaisons de lumières : En fonction de vos objectifs de traitement et de vos points de douleur, vous devriez rechercher des appareils qui combinent les longueurs d’onde pour une efficacité maximale, comme un appareil pour le traitement de la peau qui a à la fois une thérapie à la lumière rouge et à la lumière bleue, ou un appareil pour la douleur chronique qui a à la fois une thérapie à la lumière rouge et à la lumière infrarouge.
Revues de presse : Bien sûr, avant d’acheter un appareil de thérapie par la lumière rouge à utiliser à la maison, lisez les critiques pour voir si les gens ont eu des résultats avec le produit.
Les meilleurs appareils de thérapie par la lumière rouge pour les soins de la peau
Les appareils de lumière rouge ont parcouru un long chemin depuis l’époque où la NASA les a utilisés pour la première fois à des fins cliniques. Aujourd’hui, tout le monde peut les acheter pour effectuer des traitements par lumière rouge à la maison. Trouver le bon appareil dépend de sa taille et de sa gamme d’applications.
Les appareils portatifs comme le Glō et la baguette reVive® Clinical Wrinkle Reduction peuvent être facilement rangés dans un sac à main pour les traitements des rides en déplacement, tandis que les panneaux pliables plus grands comme le dpl® II peuvent traiter de grandes zones du visage, du cou ou du dos en un seul traitement.