Le Megaformer est une machine composée d’une plateforme de glissement, de sangles et de ressorts, similaire à un reformer Pilates.

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Meghan Markle, qui est devenue Son Altesse Royale la duchesse de Sussex lorsqu’elle a épousé le prince Harry en 2018, a loué les séances d’entraînement Megaformer comme la « meilleure chose que vous puissiez faire pour votre corps », selon businessinsider.com en mai 2018.

Women’s Health surnomme cette tendance d’exercice « Pilates sur les stéroïdes ». L’équipement d’exercice Megaformer a été conçu par le formateur et PDG de Lagree Fitness Sebastien Lagree. Son objectif, affirme Women’s Health, était de « fusionner le Pilates avec le cardio, mais d’une manière à faible impact. »

Le Megaformer est une machine composée d’une plate-forme de glissement, de sangles et de ressorts, similaire à un reformer Pilates. Le chariot est chargé par des ressorts avec une résistance qui va de zéro à environ 250 livres. De plus, le Megaformer est une machine à 360 degrés, ce qui signifie que les individus sont en mesure d’utiliser l’avant, l’arrière et les côtés de la machine pour réaliser une séance d’entraînement.

Businessinsider.com a transmis que, bien que la « machine semble intimidante », les cours qui ont lieu sur l’équipement Megaformer fournissent une instruction complète. Les utilisateurs sont généralement encouragés à porter des chaussettes de préhension pour que les pieds ne glissent pas.

Les séances d’entraînement mettent l’accent sur divers groupes musculaires, notamment :
– Les jambes
– Les obliques internes et externes
– Les bras
– Le tronc

« En plus de sculpter un tronc solide, les séances d’entraînement sur Megaformer peuvent améliorer la flexibilité, l’endurance et la force », a partagé Women’s Health.

Lunges, squats, plank-to-pikes, crunches latérales et curls de biceps ne sont que quelques mouvements effectués sur un Megaformer. Les mouvements sont lents et contrôlés afin d’engager les muscles avec précision.

« Soyez prêt à travailler chaque partie de votre corps », a déclaré asweatlife.com dans son instruction « What to Expect from Your First Megaformer Class ». L’entraînement ultime est atteint parce qu’il est « … de haute intensité mais à faible impact – ce qui signifie que votre fréquence cardiaque va certainement monter en flèche, et c’est un excellent choix pour quiconque a des douleurs au genou ou à la hanche et ne peut pas supporter une tonne d’impact sur ses articulations. »

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