Les fraises ne sont pas seulement un fruit savoureux et populaire, mais aussi un excellent aliment pour perdre du poids.
Le plan de régime
Le régime fraise est un régime qui va détoxifier votre corps et avoir un impact positif sur votre système d’organes. Le premier jour peut être assez difficile car vous êtes autorisé à ne manger que des fraises et à boire beaucoup d’eau. Mais dès le deuxième jour, vous pouvez ajouter d’autres aliments et préparer votre corps pour le troisième jour où vous pourrez reprendre une alimentation normale.
Les fraises sont une excellente source de vitamines, elles sont très riches en invitamine C et contiennent également des minéraux et d’autres composés bénéfiques. Aliment riche en fibres, les fraises peuvent également vous aider à détoxifier votre corps.
Le premier jour, le régime recommande de manger 1,7 kg de fraises, divisé en trois parties. Prenez la plus grosse portion pour le déjeuner et les deux autres plus petites portions pour les collations. Veillez à boire beaucoup d’eau, de thé léger ou de jus de fruits de bonne qualité. Le deuxième jour, vous êtes autorisé à ajouter des produits laitiers au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, ce qui augmentera votre apport en protéines. Et enfin, le troisième jour, incluez quelques glucides qui prépareront votre corps au retour à une alimentation normale. Aussi simple que cela, pas étonnant que le régime fraise soit devenu si populaire.
Que contient le plan de régime ?
Le premier jour, le plan de régime recommande de ne manger que des fraises. Le deuxième jour, vous êtes autorisé à introduire des produits laitiers et le troisième jour, vous pouvez inclure des glucides. Buvez des boissons insaturées non sucrées ou du thé faible.
Pros &cons
Le régime fraise est devenu très populaire notamment parce qu’il ne prend que 3 jours. Il vous aidera à détoxifier votre corps et à perdre des kilos très rapidement.Cependant, il y a quelques inconvénients : vous ne pouvez pas rester sur le régime mono-alimentaire à long terme, sans parler de l’effet yo-yo. De plus, le régime fraise ne vous aidera pas à éliminer les graisses, il ne fera que vous déshydrater.
Plan de repas type
1. jour
- Déjeuner : 350 g de fraises
- Collation : 150 g de fraises
- Déjeuner : 500 g de fraises
- Collation : 250 g de fraises
- Dîner : 450 g de fraises
2. jour
- Déjeuner : 150 g de fraises, séré
- Collation : Smoothie aux fraises
- Déjeuner : 150 g de fraises, fromage blanc
- Collation : Smoothie aux fraises
- Dîner : 150 g de fraises, mascarpone
3. jour
- Déjeuner : flocons d’avoine, 150 g de fraises, lait
- Collation : fraises, tranche de pain complet
- Déjeuner : pâtes, fraises, fromage blanc
- Collation : Smoothie aux fraises
- Dîner : Fraises, fromage blanc
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