Et il est allé encore plus loin cette année si l’on en croit la nouvelle bande annonce du film spatial First Man. L’acteur défiant l’âge incarne le héros de l’espace Neil Armstrong, alias le premier homme sur la lune, et les scènes de voyage dans l’espace ont l’air pour le moins intenses.
Sortant d’un autre film à forte intensité physique, Blade Runner 2049, Gosling a conservé la forme et la force nécessaires pour apparemment résister aux voyages dans l’espace (ou du moins en conserver l’apparence).
Bien que Gosling n’ait pas encore divulgué exactement comment il s’est préparé pour son rôle d’Armstrong, on peut supposer qu’il y avait au moins quelques combats impliqués.
Selon Men’s Health US, Gosling a commencé à travailler avec Kui Puk, un instructeur de MMA et de Muay Thai basé à Los Angeles, pour son rôle dans le thriller ultra-violent Only God Forgives de Nicholas Winding Refn en 2012. Vous pouvez d’ailleurs voir une partie de l’entraînement de Gosling dans ce reportage sur les coulisses de ce film. Et il y a fort à parier que Gosling a fait appel à Puk ou à un autre entraîneur de MMA/ Muay Thai pour se mettre en condition d’astronaute.
Gosling est connu pour s’engager à fond dans ses rôles, jouant presque selon une méthode afin de créer une performance, et connaissant les exigences physiques auxquelles sont confrontés les grands de la NASA, il est sûr de dire que Gosling y est allé à fond dans la préparation de ce tournage.
Selon la NASA, passer une quantité importante de temps dans un environnement sans gravité comme l’espace peut entraîner un affaiblissement musculaire, une perte de densité osseuse et une diminution du conditionnement aérobie. La gravité offre naturellement au corps une résistance qui lui permet de s’entraîner, même dans la vie de tous les jours, alors sans elle… nous sommes fichus ! Les chercheurs ont récemment étudié les exercices qui permettraient aux astronautes de rester en forme pendant les missions spatiales, et il semble que l’haltérophilie, combinée à l’HIIT, soit la clé pour que les astronautes comme Armstrong – et les faux-astronautes comme Gosling – restent en forme.
Prenez cet entraînement prescrit par Fitbit pour un tour si vous cherchez à sculpter un corps hors du monde comme Ryan :
Réchauffez-vous pendant 3 minutes avec une course facile ou en faisant du jogging sur place.
Puis effectuez 3 séries de ce circuit HIIT, qui comprend des mouvements au poids du corps.
- Pompes : 45 secondes
- Repos : 15 secondes
- Squats : 45 secondes
- Repos : 15 secondes
- Jumping Jacks : 45 secondes
- Repos : 15 secondes
- Pull-ups : 45 secondes (Pas de barre de traction ? Prenez un haltère et faites des rangs pliés à la place.)
- Repos : 15 secondes
- Fentes : 45 secondes
- Repos : 15 secondes