Bien que de nombreuses personnes soignées pour abus de substances et dépendance puissent trouver que les méthodes de traitement traditionnelles en 12 étapes répondent à leurs attentes, d’autres seront désemparées en entrant dans un établissement qui ne répond pas à leurs propres désirs individuels et à leurs traits personnels pendant le rétablissement. La vérité, c’est que chaque personne a des besoins différents en termes de guérison de l’abus de substances. Nous sommes tous différents sur le plan émotionnel, psychologique et expérientiel, ce qui rend nécessaire des méthodes de traitement personnalisées.

Avec tant de styles de thérapie et de programmes disponibles dans le pays pour ceux qui ont besoin d’un traitement, beaucoup trouveront que le SMART Recovery est une excellente option à explorer pour leurs réunions basées sur le soutien mutuel.

Living The SMART Life

SMART signifie Self-Management and Recovery Training. Son objectif en tant que programme consiste à aider les individus à trouver de nouvelles façons de gérer leur vie, à penser différemment à leurs comportements et à découvrir une motivation pour reconstruire leur vie pendant le rétablissement. Cette idée de responsabilisation diffère de nombreux autres styles de traitement qui enseignent aux individus qu’ils sont impuissants face à leur dépendance. SMART inculque aux plateformes de rencontre qu’elles pourront compter sur leurs propres comportements positifs et changer leurs processus de pensée au fur et à mesure de l’évolution de leur dépendance, pour finalement arriver à un point de véritable rétablissement.

Une chose qui distingue SMART Recovery des modes traditionnels de traitement et de soutien est qu’il n’est pas offert dans un cadre commun de réadaptation. SMART est dirigé par un réseau de réunions de soutien, semblable à celui des AA, mais sans les 12 étapes. Il ne peut être dirigé que par des personnes formées aux principes et aux outils du programme.

Le SMART est également utile pour les personnes souffrant de problèmes de santé mentale, en particulier celles qui ont reçu un double diagnostic de dépendance et de maladie mentale concomitante. En travaillant par le biais de la formation aux compétences de vie et des techniques d’adaptation, les personnes souffrant d’instabilité mentale, de problèmes émotionnels ou de maladie mentale grave peuvent acquérir une nouvelle perspective sur la vie et commencer à vivre sur un chemin beaucoup plus sain.

Le programme en 4 points SMART Recovery

SMART Recovery s’appuie fortement sur son programme en 4 points® pour gérer et faire face efficacement au rétablissement de la dépendance. Les 4 points de SMART sont :

Créer et maintenir la motivation :

La première étape du rétablissement est de trouver la motivation pour changer. Le fait d’être impliqué dans un mode de vie addictif nécessite de pouvoir reconnaître qu’il s’agit d’un problème lors de l’entrée en rétablissement, de voir comment cela affecte la vie, et d’appliquer la motivation pour se propulser vers un point de rétablissement. SMART reconnaît que ceux qui n’ont pas les outils et la motivation nécessaires pour changer leurs comportements ne peuvent pas changer efficacement leur vie.

Copérer avec les pulsions :

La directrice exécutive de SMART Recovery, Shari Allwood, m’a dit :  » Les pulsions ne vous tuent pas, elles se dissipent avec le temps.  » Cela peut être appliqué aux 4 points du SMART Recovery lorsque vous vous autorisez à trouver le changement et à dépasser les pulsions qui étaient autrefois gratifiées par la consommation. Vous n’avez pas besoin de consommer et le fait de pouvoir surmonter l’envie de le faire vous donnera la possibilité d’avoir des envies moins fréquentes et moins gênantes au fil du temps.

Gestion des pensées, des sentiments et des comportements :

Dans une dépendance active, les pensées et les sentiments sont le plus souvent irrationnels. L’irrationalité entraîne des comportements négatifs car la contemplation de l’action est compromise. Dans SMART, la thérapie comportementale rationnelle et émotionnelle (REBT) est utilisée et appliquée à la gestion des pensées. Semblable à la thérapie cognitivo-comportementale, la REBT se concentre sur la recherche de résolutions et la résolution de problèmes lorsque les comportements et les actions sont au plus mal.

Ce point est important dans la mesure où il constitue une base pour l’apprentissage de nouvelles compétences de vie. Il permet aux individus dans SMART de réaliser comment leurs pensées sont liées à leurs comportements, et comment la pensée rationnelle peut être appliquée en avançant vers un nouveau mode de vie sain.

Vivre une vie équilibrée:

Le dernier point dans SMART est de vivre une vie équilibrée et de trouver de nouvelles récompenses dans la vie qui diffèrent de celles qui ont causé la dépendance. Équilibrer les activités et ne pas trop se concentrer sur un aspect d’une routine quotidienne peut aider à se remettre d’actions addictives. L’équilibre peut être appris et maintenu tout au long de la vie pour garder la sobriété sur la bonne voie.

La différenciation du SMART Recovery par rapport aux autres programmes

Parfois, les personnes en dépendance active hésitent à rejoindre des programmes qui semblent pousser sur eux des idées et des croyances qui vont à l’encontre de la façon dont ils aimeraient vivre leur vie. Si le fait d’en venir à croire en une puissance supérieure, par exemple, peut avoir des avantages pour ceux qui recherchent la guérison et désirent trouver une raison de vivre sobre, d’autres ne vont pas réussir dans leur cheminement si ces croyances aggravent leur mode de vie.

L’aggravation de son mode de vie, après tout, est un point de déclenchement commun de la dépendance et peut souvent causer des problèmes plus graves plutôt que de laisser un individu en paix. Contrairement aux programmes traditionnels AA ou 12 étapes, SMART Recovery ne pousse pas l’idée d’avoir besoin d’une puissance supérieure ou d’une influence semblable à celle de Dieu pour se rétablir. Sur la même note, le programme ne pousse pas non plus à l’opposé ou à travailler contre toute personne qui vit à travers sa foi.

Le SMART Recovery promeut également un point final au rétablissement de la dépendance, sans jamais inculquer aux participants que le programme dure toute la vie ou doit être adhéré pour toujours afin de rester sobre. Dans le SMART Recovery, une fois que vous vous sentez confiant dans votre sobriété, vous passez à autre chose et ne participez plus aux réunions, sauf si vous pensez qu’elles seraient bénéfiques pour vous rafraîchir si vous rencontrez des stress dans la vie où un retour aux réunions serait utile.

Peut-être encore plus important à noter est le fait que les programmes SMART Recovery ne mènent jamais avec une attitude d’échec. Le participant n’est PAS impuissant face à sa dépendance. Les participants ont la capacité de changer leur propre vie et n’ont pas besoin de se coucher et de se soumettre au contrôle des substances addictives.

Vous n’êtes jamais un échec dans le programme, en étant amené à croire que vous ne le travaillez pas correctement. Au contraire, si vous n’avez pas atteint une nouvelle façon de penser et appris de nouvelles compétences pour vous aider à vivre une vie saine, vous continuez simplement dans le programme jusqu’à ce que vous réussissiez. C’est aussi simple que cela.

Cela étant dit, certaines personnes travaillent facilement à travers plus d’un programme, même en combinant AA et SMART Recovery pour prendre de chacun ce qui semble fonctionner pour leurs circonstances individuelles. Chaque personne est différente dans ce monde, et avec cela, chaque dépendance l’est aussi.

Réunions SMART Recovery

En tant que groupe de soutien mutuel, les participants trouveront que les réunions dans leur communauté peuvent être disponibles quotidiennement ou hebdomadairement, tandis que les besoins immédiats peuvent être satisfaits avec des réunions en ligne, des tableaux de messages et un salon de discussion 24/7.

Il n’y a pas de sponsors dans SMART, donc être capable de se réunir en ligne et de parler avec ceux qui sont formés pour faciliter les réunions peut aider quand les temps sont durs. Avec la croissance de SMART, le soutien mutuel d’individus partageant les mêmes idées peut être trouvé facilement en ligne et même en personne lors de réunions organisées à travers le pays.

Des lectures supplémentaires entre les réunions peuvent aider une personne en difficulté à surmonter les points de déclenchement et les envies par elle-même. Le manuel SMART Recovery, ainsi que d’autres publications, sont disponibles en ligne ou en version imprimée pour toute personne intéressée à acquérir une nouvelle perspective sur le rétablissement.

Get The Help You Need Today

A RehabCenter.net, nous sommes fiers de trouver de nouvelles façons réussies d’aider les personnes dans le besoin à trouver la paix et le rétablissement de leurs dépendances. Nous offrons une connexion aux réunions SMART Recovery et serions heureux de vous aider à trouver la meilleure réunion SMART pour vos besoins. Pour une liste des réunions actuelles, cliquez ici.

Visitez SmartRecovery.org pour plus d’informations sur le SMART Recovery. Votre dépendance n’a pas besoin d’être éternelle, alors commencez à apprendre à guérir votre vie et à prendre un nouveau départ aujourd’hui.

Pour voir l’infographie « SMART Recovery », cliquez ICI

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