C’est une recette populaire qui a été publiée précédemment sur Recettes Robustes. Elle a été mise à jour pour une meilleure expérience utilisateur.
Le concombre est dans la MAISON!!!
Et par maison, je veux dire smoothie!
Le concombre dans un smoothie ?! Ummmm!
Oui, je sais que ça semble un peu bizarre, mais c’est en fait très bon. Rafraîchissant, crémeux, estival, et tellement délicieux ! C’est aussi une excellente façon d’utiliser un concombre qui est sur le point de se gâter. Un qui est trop mou pour être mangé mais qui n’est pas dégoûtant et moisi ou quoi que ce soit – jetez-le dans votre smoothie !!!
Duh!
En fait, vous serez super surpris par la façon dont le combo de la fraise, de la banane et du concombre va ensemble. Le smoothie parfait pour l’été !
Ce smoothie fraise banane concombre a été l’une de mes recettes les plus populaires sur la vue. Il est temps pour une petite mise à jour, vous ne pensez pas ?
Je n’ai pas changé grand-chose en termes de recette elle-même, à part l’ajout de plus de banane pour plus de douceur et plus de fraises résultant en une plus grande portion. Ce n’est jamais une mauvaise chose si vous me demandez.
Il n’y a que 4 ingrédients nécessaires pour ce smoothie fraise-banane-concombre : le lait de votre choix, le concombre, les fraises congelées et la banane congelée. Si vous voulez, vous pouvez jeter un peu de farine de graines de lin ou de graines de chia pour un boost de fibres.
Tout ce que vous avez à faire est de tout mélanger ensemble et vous avez le smoothie d’été le plus rafraîchissant à déguster pour une partie de votre petit-déjeuner, votre déjeuner ou comme collation.
De plus, ce smoothie fraise banane concombre est sans gluten, naturellement sucré, sans produits laitiers (si vous utilisez un lait sans produits laitiers) et végétalien. GAGNANT !
TBH Je n’avais pas fait ce smoothie fraise banane concombre depuis que j’ai partagé le post original en 2016….et OMG j’ai raté quelque chose ! !! J’avais oublié à quel point il était savoureux, et il n’a été rendu meilleur que par l’ajout de fraises et de bananes supplémentaires. YUM!!!
Vous pouvez remarquer que la couleur de mon smoothie est passée d’un rose de tonalité moyenne à un rose clair mignon. C’est à cause de la banane ajoutée…. et parce que j’aime vraiment le concombre dans ce smoothie, alors j’ai ajouté une 1/2 tasse supplémentaire pour moi. MAIS comme indiqué dans la recette ci-dessous, vous pouvez utiliser 1 à 1 1/2 tasse de concombre selon la force du goût de concombre que vous voulez dans votre smoothie.
Je commencerais avec 1 tasse, goûterais et ajusterais à partir de là. Avec 1 tasse de concombre, le goût est subtil et rafraîchissant. Avec la 1/2 tasse supplémentaire, le goût du concombre passe encore au second plan par rapport à la fraise et à la banane, mais il n’y a maintenant aucun doute que vous avez du concombre dans votre smoothie.
C’est logique ?
Sérieusement, si vous êtes comme moi et aimez les smoothies à cette époque de l’année, mais que vous êtes un peu embarqué dans vos saveurs habituelles facilement, alors essayez ce smoothie fraise-banane-concombre. Il surprendra et ravira vos papilles!
Des ingrédients simples, propres et sains qui font un délicieux smoothie. Et il se prépare en un rien de temps, 10 minutes !
Qui d’autre aime vivre la vie de smoothie en été ?!
J’espère que vous apprécierez !
Hey, avez-vous essayé cette recette ? Si oui, n’oubliez pas de laisser un commentaire ci-dessous ainsi qu’une évaluation par étoiles. Cela aide vraiment mes recettes à être mieux classées dans la recherche google et à être vues par plus de personnes – de plus, j’aime lire vos commentaires ! Merci les amis, vous êtes géniaux !
Description
Le smoothie fraises-banane-concombre est rempli d’ingrédients nutritifs. Le concombre ajoute une touche estivale rafraîchissante. Il y a beaucoup de douceur de la banane et des fraises.
Ingrédients
Échelle1x2x3x
- 1 1/2 tasse de lait au choix (j’ai utilisé du lait d’amande non sucré)
- 1 tasse à 1 1/2 tasse de concombre anglais (concombre sans pépins), pelé et grossièrement haché
- 1 1/2 tasse de fraises congelées
- 1 1/2 tasse de banane mûre, préalablement congelée
- Facultatif : 1 cuillère à soupe de farine de graines de lin ou de graines de chia
Instructions
- Mélange : Ajoutez tous les ingrédients dans un blender à haute puissance et mixez à haute puissance jusqu’à obtention d’une texture lisse. Si vous utilisez un mélangeur moins puissant que je trouve utile d’ajouter les concombres et le lait en premier, de mélanger, puis d’ajouter les fruits congelés un peu à la fois et de mélanger jusqu’à ce que tout soit mélangé.
- Servir : Répartissez dans deux verres et dégustez immédiatement. Vous pouvez garnir avec une tranche de fraise ou de concombre, si vous voulez être fantaisiste.
Notes
Epinards : Je vais presque toujours ajouter des épinards à mes smoothies comme un moyen facile d’ajouter des légumes à mon smoothie sans affecter la saveur. Vous pouvez certainement ajouter une poignée ou deux d’épinards à ce smoothie si vous le souhaitez, sachez simplement qu’il prendra une couleur boueuse au lieu de la jolie couleur rose.
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