Que vous soyez un athlète d’élite ou un novice, le yoga est un voyage stimulant, relaxant et enrichissant vers un vous plus sain et plus heureux. Le yoga augmentera votre flexibilité, développera votre force musculaire, renforcera vos os, vos articulations et votre tissu conjonctif, et améliorera votre posture et votre équilibre.

Le tableau périodique des poses de yoga contient plus de 100 poses différentes. Le tableau est disposé horizontalement par type de pose. Il y a des backbends, des ouvreurs de poitrine, des ouvreurs de hanche, des poses debout, des poses assises, des poses pour votre noyau, des flexions avant, des poses restauratrices et sur le dos, des inversions, des poses d’équilibre et des torsions.

Les poses de yoga sont classées verticalement par difficulté. En haut se trouvent les poses les plus simples qui sont les plus faciles à apprendre et à exécuter. Au fur et à mesure que vous descendez dans le tableau, les poses deviennent de plus en plus difficiles, nécessitant plus de souplesse, de coordination et d’athlétisme pour les exécuter.

Cliquez sur n’importe quelle illustration pour une démonstration vidéo rapide de cette pose. Nous espérons que vous apprécierez cette infographie et que vous passerez du temps à apprendre ces poses de yoga. Nous avons passé de nombreuses heures à la réaliser, alors n’hésitez pas à la partager ! Vous pourriez également apprécier le tableau périodique des exercices de poids corporel, le tableau périodique des exercices de suspension (TRX), le tableau périodique des exercices avec haltères, le tableau périodique des exercices avec kettlebell, le tableau périodique des exercices avec ballon d’exercice, le tableau périodique des exercices avec bandes de résistance, le tableau périodique des exercices avec haltères ou le tableau périodique des exercices d’étirement.