La nutrition en cas d’allergie alimentaire peut être difficile à gérer – surtout si vous êtes comme moi et que vous voulez une source de protéines rapide et facile après la gym. Il y a de fortes chances que la plupart des suppléments en magasin contiennent (ou soient fabriqués dans la même installation que) un ou plusieurs de vos allergènes. J’ai dressé une liste (avec des liens) de mes 8 poudres protéinées et snacks sans allergènes préférés. Ils sont également chacun compatibles avec d’autres restrictions ou préférences alimentaires.

Les meilleures options de protéines

Je vais commencer par les produits bourrés de protéines qui sont fabriqués dédiés aux installations sans top-8 (ou plus). J’ai apprécié ces différentes collations post-lifting et je les recommande à tous ceux qui aiment manger sainement et faire de l’exercice. Vous pouvez également parcourir plus de produits allergènes liés au fitness dans le magasin d’allergies.

1 – Protéine végétale de ZEGO

La protéine végétale de ZEGO est une superstar sur cette liste parce qu’elle est exempte du top-12 – ce qui en fait une solide option de nutrition contre les allergies alimentaires pour un public plus large. Elle est également pauvre en glucides si vous cherchez à rester mince. Vous pouvez mélanger cette poudre dans une poignée de recettes – que vous fassiez vos propres barres/shakes protéinés, ou que vous essayiez quelque chose comme la recette que je vais partager ci-dessous.

Information sur les protéines : 17 grammes par portion Informations sur les allergènes : L’installation de ZEGO est exempte des 12 principaux allergènes. Ils testent chaque lot pour le contact croisé avec les arachides, le soja, le lait et le gluten et affichent les résultats par le biais du code QR sur chaque emballage. Vous pouvez voir les résultats de chaque lot sur leur onglet Sécurité alimentaire sur notre site Web en faisant défiler la page jusqu’à la rubrique « Résultats des tests d’allergènes par lot ».

Autres restrictions alimentaires : Vérifié sans OGM – Certifié sans gluten – Certifié casher

Végétalien, paléo

Ils font également une délicieuse collation d’avoine à double protéine que j’aime mélanger à une collation de gruau post-entraînement lorsque je me concentre sur le bulking!

2 – No Nuts ! Barres protéinées

Cette marque de barre protéinée devient rapidement l’une de mes préférées. Entre leurs différentes saveurs, leur texture à la fois douce et croquante, leurs 12 grammes de protéines et – bien sûr – leur absence de noix, de produits laitiers, d’œufs et de gluten, j’ai eu beaucoup de plaisir à les essayer au cours de mon régime d’entraînement hebdomadaire ! La vidéo ci-dessous montre toute mon expérience.

Mon préféré personnel était leur saveur moka caramel, suivi de près par leur chip au chocolat.

Information sur les protéines : 12 grammes de protéines par barre

Information sur les allergènes : Pas de noix ! Les barres sont exemptes d’arachides, de noix, d’œufs, de produits laitiers, de & gluten