Bien que les prises d’étranglement ne soient pas spécifiques au jiu-jitsu brésilien, elles lui sont tellement associées qu’elles sont considérées comme des marques de fabrique de cet art. L’étranglement nu arrière a été perfectionné par le BJJ à tel point qu’il porte le nom de « tueur de lion ». D’accord, vous ne pouvez pas vraiment tuer un lion ou un autre félin sauvage avec ce type d’étranglement, mais cela montre bien la réalité. Les étranglements du BJJ sont puissants contre tout type d’opposition et peuvent être appliqués à n’importe qui, moyennant un entraînement adéquat.

D’un autre point de vue, les étranglements du BJJ sont considérés comme les prises de soumission ultimes. Oui, les verrous articulaires sont douloureux et peuvent causer des blessures, mais un étranglement peut être mortel. Il n’y a pas de discours du type « j’aurais pu endurer ça » avec les étranglements. Un étranglement correctement appliqué conduit à deux issues, dont aucune ne laisse de doute. La première est de taper et de reconnaître que l’adversaire vous a eu. L’autre est de jouer les durs et de traverser le tunnel pour aller au pays des rêves. Le choix vous appartient, mais n’oubliez pas que si vous vous faites étrangler (ou si vous tapez sur un étrangleur), cela signifie que vous auriez pu mourir. Tel est le pouvoir des étranglements BJJ.

Anatomie des étranglements BJJ

Puisque le BJJ est un art du contrôle avant tout, il est naturel que les prises d’étranglement soient des affaires très techniques. Lorsqu’un étranglement est appliqué, il ne s’agit pas seulement de serrer fort et de tenir pour la vie. Un positionnement correct est essentiel, mais cela dépasse le cadre de cet article. Considérons que vous êtes dans une position parfaite pour appliquer un étranglement. Qu’est-ce que vous recherchez en fait ?

Les étranglements de BJJ vont de deux façons pour rendre un adversaire inconscient. La plupart des étranglements sont des « étranglements sanguins », coupant l’oxygène en faisant pression sur les vaisseaux sanguins du cou. Un plus petit groupe de chokes est sur de soi-disant « air chokes », restreignant le flux d’air à travers la trachée via une pression directe.

Lorsqu’un blood choke est appliqué, il y a une pression bilatérale sur le cou. Les premières dans la « ligne de mire » sont les veines jugulaires. Elles transportent le sang du cerveau vers le cœur. Une fois qu’elles sont comprimées, il y a une rétention de sang dans la tête, visible sur le visage sous forme d’engorgement. Ensuite, la pression affecte les artères carotides, vaisseaux qui transportent le sang vers le cerveau. Le sang est le seul moyen de transporter l’oxygène au cerveau, qui est essentiel à son fonctionnement. Une fois l’oxygène empêché d’atteindre le cerveau, la conscience est l’un des premiers sacrifices que le corps fait pour tenter de survivre. C’est pourquoi les étranglements BJJ entraînent des pertes de conscience rapides. Bien que les étranglements ne compriment pas les artères carotides à plus de 90 %, il ne faut que 7 à 10 secondes pour s’évanouir. S’accrocher à l’étranglement pendant plus d’une minute a des conséquences mortelles.

Les étranglements aériens sont plus « simples » et beaucoup moins confortables que les étranglements sanguins. Ils exercent une pression sur la pomme d’Adam, comprimant la trachée. Comme ils bloquent l’air au lieu du sang, il faut plus de temps pour étrangler quelqu’un.

Systèmes d’étranglement du jiu-jitsu brésilien

Pour des raisons de catégorisations claires, nous allons diviser les étranglements du BJJ selon différents systèmes. Ces systèmes sont discernables selon la position du corps et les points de pression. Les deux variables sont incluses parce que nous avons regroupé les étranglements BJJ en systèmes qui contiennent plus d’un mouvement et peuvent être interchangés dans un plan de jeu complexe basé sur l’étranglement.

Arm Triangle Chokes

Les étranglements en triangle sont des étranglements qui utilisent à la fois un membre de celui qui applique l’étranglement, et celui qui est étranglé. Habituellement, un côté du cou subit la pression d’une partie du bras de l’étrangleur. L’autre côté est pressé par le bras et l’épaule de la personne qui reçoit l’étranglement.

L’étranglement du bras en triangle (Kata Gatame) est un excellent exemple. Il se fait en contrôle latéral avec un bras placé autour du cou de l’adversaire par le côté.Le point clé est de piéger le bras côté proche de l’adversaire dans la boucle afin d’obtenir une pression bilatérale. L’étranglement est serré et très efficace.

Beaucoup d’étranglements depuis la position de headlock avant entrent également dans cette catégorie. Le D’arce choke, l’Anaconda, et les colliers travaillent ensemble dans un système très efficace qui est difficile à sortir.

Rear Naked Chokes

Probablement le plus reconnaissable parmi les étranglements est le Rear Naked Choke. En ce qui concerne les étranglements de BJJ, c’est l’étranglement au pourcentage le plus élevé dans les entraînements et les compétitions. Une grande partie du succès de cet étranglement est due au fait qu’il est réalisé depuis le dos. Considéré comme la position dominante ultime, le dos est notoirement difficile à sortir.

L’étranglement nu arrière est appliqué lorsqu’un bras est placé autour du cou par derrière. Un point clé est de placer le menton dans le creux du coude, afin que la pression soit distribuée de manière égale des deux côtés. L’autre bras est placé dans une configuration en forme de 4 qui se termine derrière la tête de l’adversaire. Il ne faut presque aucune force pour appliquer une énorme pression qui ne prend que quelques secondes pour mettre quelqu’un hors de combat.

Le système des Rear Naked Chokes a tout de même quelques variantes, dont un air choke. Lorsqu’un adversaire combat les poignées avec beaucoup de succès, c’est une bonne idée de passer à l’étranglement par l’avant-bras. Dans cette variation, l’avant-bras est placé en travers du cou, tandis que les deux paumes sont fermement serrées sur l’épaule de l’adversaire. Une pression est appliquée sur la trachée, perturbant la circulation de l’air.

Leg Triangle Chokes

Le système de leg triangle chokes est un système divertissant, vu que les étranglements sont effectués en utilisant les jambes au lieu des bras. L’étranglement classique en triangle se fait par le bas, en plaçant une jambe sous l’aisselle de l’adversaire et l’autre sur l’épaule opposée. La pression provient de la jambe au-dessus de l’épaule d’un côté, et du bras coincé de l’autre. Le principe est le même que pour les triangles de bras, avec la différence notable d’utiliser les jambes au lieu des bras.

De nombreuses variantes existent, comme le triangle inversé, le triangle inversé et même un étranglement en triangle sans bras.

Lapel Chokes

Système spécifique au GI Jiu-Jitsu, les lapel chokes sont très efficaces mais nécessitent l’utilisation d’un GI. En particulier, les revers du Gi sont utilisés pour emmêler le cou d’un adversaire finissant par un étranglement sanguin. Il existe de nombreuses variantes, disponibles dans presque toutes les positions du BJJ. Certaines peuvent être réalisées en enroulant son propre revers autour de son cou, tandis que d’autres nécessitent le revers de la personne qui réalise l’étranglement. Certaines, comme l’étranglement Brabo, entrent dans la catégorie du triangle des bras, où la pression sur un côté est remplacée par un revers. Le meilleur exemple d’un étranglement à revers très efficace est l’étranglement arc et flèche.

Étranglements guillotine

En ce qui concerne les étranglements à air, l’étranglement guillotine est de loin le plus efficace. Également un étranglement très variable, il est appliqué le plus souvent depuis la position de headlock avant. Il s’agit de placer le bras autour du cou de l’adversaire par devant, en gardant sa tête dans votre aisselle. Selon la variation, les mains sont serrées ensemble sur le côté du cou, ou en emprisonnant un bras. Dans la plupart des cas, une pression est exercée sur la pomme d’Adam, ce qui réduit le flux d’air. En plus de pouvoir mettre quelqu’un hors jeu, les étranglements guillotine sont très inconfortables et offrent un grand degré de contrôle.

Tous les étranglements BJJ sont loin d’être couverts dans cet article. Il y a une grande variété parmi les étranglements dans le Jiu Jitsu. L’étranglement Nord-Sud, l’étranglement Buggy, le Gogoplata, l’étranglement Paper Cutter… la liste est sans fin. Cependant, la plupart de ces joues peuvent être placées dans l’un des systèmes ci-dessus, que ce soit sur le plan positionnel, anatomique ou structurel.

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