Ne vous laissez pas tromper par le nom ; le « tennis elbow » ne touche pas seulement les joueurs de tennis. Le tennis elbow peut affecter toute personne qui utilise son coude et son avant-bras de manière répétée ou vigoureuse – que ce soit dans le cadre d’activités sportives ou d’activités de la vie quotidienne. Alors que les symptômes peuvent varier d’une légère raideur matinale à une douleur irritante et brûlante, il existe de nombreuses options de traitement qui peuvent vous permettre de bouger à nouveau confortablement.

Qu’est-ce que le tennis-elbow ?

L’épicondylite latérale, autrement appelée tennis elbow, est une affection douloureuse causée par des déchirures microscopiques et une inflammation du tendon qui attache l’avant-bras à l’extérieur du coude. Elle est causée par des mouvements répétitifs et se rencontre fréquemment chez les joueurs de tennis, les golfeurs, les joueurs de baseball et les joueurs de softball. Cependant, toute personne qui plie et redresse son coude de façon répétée est à risque.

La plupart des personnes qui développent un tennis elbow ont entre 30 et 50 ans, bien qu’il puisse survenir dans n’importe quel groupe d’âge. Il touche autant les hommes que les femmes.

Les personnes qui exercent des carrières qui nécessitent une utilisation répétée du coude et de l’avant-bras ou qui exercent un stress sur ces zones sont plus sujettes au tennis elbow. Certains groupes à haut risque comprennent les peintres, les plombiers, les charpentiers, les travailleurs de l’automobile, les bouchers et les cuisiniers.

Symptômes du tennis elbow

Votre coude est une articulation composée de muscles, de ligaments et de tendons. Le muscle de l’avant-bras aide à étendre le bras et à stabiliser le poignet, et est attaché à l’extérieur du coude par un tendon. Lorsque le tendon est surmené ou trop sollicité, des dommages microscopiques et une dégénérescence se produisent, affaiblissant la zone où le tendon ancre le muscle à l’os, et entraînant le tennis elbow.

Les symptômes peuvent inclure :

• Douleur, sensation de brûlure et sensibilité à l’extérieur du coude qui peut descendre le long de l’avant-bras
• Faible force de préhension
• Douleur qui s’aggrave avec l’activité – en particulier les mouvements qui impliquent de soulever,
• Douleur qui s’aggrave avec l’activité – en particulier les mouvements qui impliquent de soulever, de saisir et d’agripper – et qui s’atténue avec le repos
• Repidité matinale du coude

En général, le tennis elbow se développe dans le bras dominant, bien que les deux bras puissent être affectés. Dans la plupart des cas, les symptômes se développent progressivement et passent de légers à plus graves au fil des semaines ou des mois. Rarement, les symptômes sont associés à une blessure ou un traumatisme spécifique du coude.

Diagnostic du tennis-elbow

Si vous ressentez une douleur au coude qui persiste plus d’une semaine ou deux, vous devez consulter un spécialiste en orthopédie. Il procédera à un examen complet pour déterminer la source de votre douleur. Votre médecin vous posera des questions sur vos antécédents médicaux, votre profession et vos activités sportives ou autres.

En plus de réaliser un examen physique, votre médecin peut demander des radiographies, une IRM ou un test EMG pour écarter d’autres diagnostics.

Coude tennis : Remèdes à domicile

Il y a plusieurs choses que vous pouvez essayer à la maison pour soulager l’inconfort du tennis elbow et favoriser la guérison :

• Reposez votre avant-bras, votre poignet et vos doigts des activités qui aggravent le tendon. Selon l’étendue de vos dommages, le repos peut être nécessaire pendant des semaines, voire des mois.
• Utilisez des poches de glace pour diminuer l’inflammation lorsque vous commencez à ressentir de la douleur. Cela doit être fait pendant 15 minutes à la fois, plusieurs fois par jour.
• Si la chaleur est plus agréable que le froid, essayez les compresses chaudes ou une douche ou un bain chaud pour soulager l’inconfort.
• Une orthèse qui se porte sous le coude et sur le muscle de l’avant-bras peut être portée pendant l’activité pour réduire la tension sur le tendon et soulager la douleur.
• Des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être utilisés pour réduire la douleur et l’inflammation.
• Des étirements doux peuvent aider votre tendon à guérir et éviter la raideur tout au long du processus.
• Si vous jouez au tennis, changer d’équipement peut aider à traiter les symptômes. La taille et la rigidité de la raquette et le serrage des cordes ont un impact sur la quantité de stress que votre avant-bras doit supporter.

Coude de tennis : Traitements médicaux

Si les remèdes à domicile ne fonctionnent pas, il existe plusieurs traitements que votre médecin peut prescrire pour traiter le tennis elbow :

• La physiothérapie peut être un moyen efficace de traiter le tennis elbow de manière non chirurgicale. Un kinésithérapeute peut utiliser une combinaison de modalités, y compris des exercices d’étirement et de renforcement, des ultrasons, un massage à la glace et une stimulation musculaire.
• Les injections de stéroïdes peuvent aider à réduire l’inflammation, et donc la douleur, dans votre tendon.
• Dans certains cas, la chirurgie est la seule option, surtout si votre tennis elbow provoque une douleur débilitante ou n’a pas répondu aux traitements conservateurs. La chirurgie ouverte et la chirurgie arthroscopique sont toutes deux des options, selon l’étendue des lésions de votre tendon. Si vous devez subir une intervention chirurgicale, votre chirurgien orthopédiste retirera probablement le muscle malade et rattachera le muscle sain à l’os. Une thérapie physique post-chirurgicale sera prescrite pour retrouver la force et l’amplitude des mouvements, et une récupération complète peut prendre jusqu’à quatre à six mois.

Récupérer du tennis elbow

Le tennis elbow peut être incroyablement douloureux et vous empêcher de participer aux activités que vous aimez. Il peut même vous empêcher d’effectuer votre travail sans inconfort. Si vous pensez que vous souffrez de tennis elbow, appelez Countryside Orthopaedics. Nous pouvons diagnostiquer votre douleur et personnaliser un plan de traitement qui répond à vos besoins et vous met sur la voie de la guérison.