Pourquoi les gens sont-ils déprimés ?

Prof. Swaran Singh

La mauvaise humeur est une réponse humaine normale aux revers, aux échecs, aux frustrations, aux rejets et aux choses qui ne vont pas dans notre sens.

Dans la plupart des cas, cette mauvaise humeur passe. La dépression est une condition plus sérieuse, où vous avez une période soutenue de mauvaise humeur qui ne change pas même lorsque vos circonstances changent et que vous ne pouvez plus trouver de plaisir. Elle est généralement associée à d’autres symptômes comme des troubles du sommeil, de l’appétit, de la concentration et des pensées négatives.

La dépression peut survenir en raison d’événements stressants de la vie, comme un deuil, une rupture, un déménagement ou la perte d’un emploi. Mais dans certains cas, les gens peuvent devenir déprimés sans raison apparente. Cela est plus susceptible d’arriver aux personnes qui ont eu des épisodes de dépression dans le passé, et parfois, cela peut être dû à une vulnérabilité génétique.

Quelles que soient les causes de la dépression, des traitements sont disponibles et les traitements sont tout aussi efficaces, que votre dépression ait surgi de nulle part ou qu’elle fasse suite à un événement de vie stressant.

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Le printemps peut-il aggraver la dépression ?

Bien que la dépression saisonnière soit généralement associée à l’hiver, certaines personnes trouvent leurs symptômes….

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La dépression est-elle une forme de maladie mentale ?

Prof. Swaran Singh

La dépression sévère est certainement une forme de maladie mentale. Il existe des formes plus légères de dépression et une forme très très légère ; elles peuvent être parfois difficiles à différencier de la mauvaise humeur en réponse à des événements stressants de la vie.

Mais dès que la dépression est intense, sévère ou dure longtemps, il vaut mieux la considérer comme un trouble mental et obtenir un traitement approprié.

Qu’est-ce qui cause une humeur basse ?

Prof. Swaran Singh

Notre humeur est le reflet de notre état de bien-être intérieur et de la façon dont nous réagissons aux choses qui nous entourent. La mauvaise humeur est généralement une réponse à des événements ou des pensées négatives ; des événements autour de nous ou des pensées à l’intérieur de nous.

La mauvaise humeur peut suivre de mauvais événements, un événement de perte, un deuil, un changement de maison, un événement stressant ; et parfois la mauvaise humeur peut suivre la façon dont nous nous sentons intérieurement à propos de nous-mêmes – si nous nous sentons mal dans notre peau, nous nous sentons coupables, nous avons des remords et nous nous sentons mal aimés. Donc la mauvaise humeur est causée par la façon dont nous nous sentons à propos de nous-mêmes et de notre place dans le monde.

L’anxiété sociale mène-t-elle à la dépression ?

Prof. Swaran Singh

L’anxiété sociale, comme toutes les autres formes d’anxiété peut mener à la dépression. Les troubles anxieux ont tendance à pousser les gens à se retirer. Ils se retirent des situations sociales, ils se retirent des situations qui les rendent anxieux, ils se retirent parce qu’ils ont du mal à faire face, et parfois à cause de cela, ils peuvent commencer à se sentir bas.

La dépression peut donc découler de l’anxiété sociale, comme elle peut découler d’autres formes d’anxiété.

Qu’est-ce que le trouble affectif saisonnier ?

Prof. Swaran Singh

Le trouble affectif saisonnier est un trouble de l’humeur qui survient à des moments particuliers de l’année. La forme la plus courante est que dans l’hémisphère nord, certaines personnes vont commencer à se sentir déprimées entre novembre et mars, les mois d’hiver. Elles ont la présentation clinique d’une maladie dépressive avec une humeur basse, de l’irritabilité, du désespoir, de la fatigue, des troubles du sommeil et de l’appétit, et des pensées négatives et dans les cas graves des idées suicidaires.

Bien que nous ne comprenions pas complètement pourquoi certaines personnes ont un trouble affectif saisonnier. Nous soupçonnons que cela pourrait être dû à l’exposition à la lumière, au nombre d’heures où nous sommes exposés aux lumières dans la journée, donc les longues nuits d’hiver, peuvent être à l’origine de la mauvaise humeur. Certaines personnes pensent que c’est lié au dérèglement de notre horloge biologique interne et d’autres pensent que c’est à cause de l’hormone mélatonine qui est libérée en réponse à l’obscurité.

Qu’importe la cause, le traitement du trouble affectif saisonnier est la thérapie par la parole, parfois en combinaison avec des médicaments et pour certaines personnes des boîtes lumineuses. Les preuves pour les boîtes à lumière sont mitigées ; cependant, les risques sont très faibles et de nombreuses personnes qui les ont utilisées ne jurent que par elles. Il semble que cela fonctionne pour eux. Donc, si vous souffrez d’un trouble affectif saisonnier, demandez de l’aide. L’un de ces traitements fonctionnera pour vous.

Quels sont les traitements de la dépression ?

Prof. Swaran Singh

Il existe toute une gamme de traitements de la dépression, et celui que vous utilisez dépend de plusieurs facteurs, mais surtout de la gravité de l’état. Jusqu’à présent, les formes très légères et mineures de dépression, les livres d’auto-assistance ou les psychothérapies informatisées ont montré leur efficacité. Dans les dépressions plus graves, les psychothérapies, les thérapies par la parole sont très efficaces, en particulier la thérapie cognitivo-comportementale.

Dans les dépressions encore plus graves où la personne a perdu la motivation même pour s’engager dans une psychothérapie, nous utiliserons parfois des médicaments pour remonter suffisamment l’humeur pour qu’elle puisse ensuite s’engager dans une psychothérapie. Et dans de très rares cas de dépression très sévère qui n’a pas répondu aux autres formes de traitement, nous pouvons avoir recours à l’électroconvulsivothérapie (ECT).

Mais, dans l’ensemble, une combinaison de thérapies par la parole et de médicaments suffit à traiter la plupart des patients souffrant de dépression.