Pouvez-vous vous voir assis à regarder le coucher de soleil, les vagues clapotant la plage de sable blanc alors que les derniers rayons de soleil de la soirée vous réchauffent ? Un livre est oublié sur vos genoux et tout ce à quoi vous pensez est à quel point c’est merveilleux d’être vous, ici et maintenant.

Comparez cela à vous regardant le coucher de soleil et vous sentant coupable de devoir préparer le dîner, finir un travail, faire la lessive, appeler votre mère ou n’importe quoi d’autre que de vous amuser.

Quelque part, se sentir coupable, craintif et malheureux est devenu la norme. C’est presque attendu. Que nous est-il arrivé pour enlever notre sentiment d’excitation pour ce que demain nous réserve et le remplacer par de l’inquiétude ?

Il est temps de revoir les choses qui ont causé ce changement, et d’annuler leurs effets sur nous. Continuez à lire pour découvrir 14 façons de vivre une vie sans peur et pleine d’espoir.

Laisser partir les idées préexistantes qui n’ont pas de sens

Mon amie et coanimatrice radio, Sally Nutter, m’a raconté une fois où elle pensait ne pas pouvoir manger une pizza parce qu’elle ne trouvait pas de couteau pour la couper. Elle a finalement réalisé qu’elle pouvait la déchirer et l’apprécier tout autant.

Il y a tellement d’idées qui sont fixées dans nos esprits très tôt et qu’on ne regarde plus jamais. Nous faisons les choses les plus bizarres pour la seule raison que nous les avons toujours faites de cette façon, ou que quelqu’un nous a dit que c’était la bonne façon de le faire.

Commencez à regarder les choses que vous faites. Réévaluez les choses qui vous dérangent. Si elles n’ont pas de sens, faites-le à votre manière !

Connaissez votre propre pouvoir

Tout le monde doute de sa capacité à faire en sorte que les choses se passent bien. Bien souvent, ces doutes n’ont rien à voir avec le fait que nous pouvons ou ne pouvons pas, mais ils nous rendent très malheureux.

Regardez les doutes que vous avez et mettez-les en mots. Qu’est-ce qui, ou qui, vous a fait douter ? Au fur et à mesure que nous grandissons, des doutes peuvent être semés dans notre esprit. Ils peuvent être exprimés de manière directe ou simplement implicite. N’oubliez pas qu’il s’agit de l’opinion de quelqu’un d’autre et qu’elle peut être écartée, peu importe à quel point il l’affirme comme une vérité.

Regardez ces doutes dans le présent et décidez s’ils sont vrais pour vous. Jetez ceux qui n’ont pas de sens.

Regardez attentivement les choses dont vous avez peur

J’avais une amie que je voulais emmener en voyage avec moi, mais elle avait peur de l’avion. Dans les années 80, les avions tombaient du ciel et beaucoup d’entre nous ont développé des peurs basées sur les reportages des médias.

Pour l’aider, je lui ai envoyé un site qui décrivait tous les progrès qui ont été faits, et à quel point les avions sont sûrs aujourd’hui. Il y avait des détails sur le fonctionnement exact de ces nouvelles choses et les statistiques sur la sécurité. Elle s’est sentie beaucoup mieux après ça.

Les choses du passé peuvent avoir un impact sur notre façon de voir les choses dans le présent. Regardez les informations actuelles sur les choses qui vous font peur et voyez si vous vous inquiétez pour quelque chose qui présente un risque relativement faible.

Faites-vous confiance

D’une manière ou d’une autre, vous avez réussi à traverser tout ce que la vie vous a lancé et vous êtes toujours dans le jeu. Bien que la vie soit incertaine, prenez une minute pour regarder tous les moments apparemment impossibles que vous avez dû affronter. Pensez à toutes les fois où vous vous êtes demandé si vous alliez vous en sortir.

D’une manière ou d’une autre, vous l’avez fait. Vous ne l’avez peut-être pas fait avec grâce, mais vous l’avez fait !

Ayez foi que quoi qu’il arrive dans le futur, vous trouverez un moyen de le gérer.

Cessez de chercher des choses à réparer

Il y a beaucoup d’émissions d’amélioration de la maison, et je les adore, mais il y a des moments où nous devrions être heureux avec ce que nous voyons devant nous.

Nos maisons ne sont pas des maisons modèles. Nous y vivons. Elles seront, parfois, désordonnées et auront l’air habitées.

Relaxez si quelque chose doit être réparé. Croyez que vous y arriverez. Mais pour l’instant, profitez-en.

Ne vous préoccupez pas des petites choses

Lorsque nous traversons des périodes difficiles, nous adoptons des schémas de survie qui fonctionnent pour les moments difficiles, mais qui ne conviennent pas nécessairement à la vie de tous les jours.

Nous avons peut-être décidé de nous préoccuper des petites choses, afin qu’elles ne nous échappent pas. Cela enlève la joie de vivre.

Si quelque chose ne va pas, vous le remarquerez et le gérerez. La plupart des petites choses se règlent d’elles-mêmes.

Rappellez-vous que vous êtes digne

Il y a beaucoup de messages qui nous sont lancés dans la vie. La plupart du temps, ce sont des tentatives pour nous faire acheter quelque chose. On nous dit que nous ne sommes pas assez minces, assez intelligents, assez éduqués ou assez cool.

Voici un nouveau point de vue sur ces choses :

Vous êtes assez.

Vous êtes assez peu importe votre poids. Vous êtes suffisant quel que soit votre QI. Vous êtes suffisant si vous décidez que vous l’êtes.

Ces choses dépendent de vous, et de personne d’autre. Sachez que vous, tel que vous êtes, êtes digne d’amour, de bonheur et de toutes les bonnes choses de la vie.

Regardez ce guide et connaissez votre propre valeur : Comment augmenter votre valeur personnelle et vous faire davantage confiance

Quoi que ce soit qui vous tracasse, vous pouvez toujours faire quelque chose

En regardant votre situation actuelle, elle peut sembler assez sombre. Mais peu importe ce qui se passe dans votre vie, il y a toujours quelque chose que vous pouvez faire à ce sujet.

Si quelque chose vous ennuie, asseyez-vous et trouvez des choses que vous pouvez faire à ce sujet, puis allez les faire.

Séjournez avec des personnes positives

Il n’y a rien de plus décourageant que quelqu’un qui est apathique et le fait savoir à tout son entourage, ou la personne qui est toujours en colère ou triste quoi que vous fassiez pour l’aider.

Ces personnes peuvent nous déprimer. Limitez votre exposition à ces personnes. La majorité de votre temps devrait être passée avec des personnes dynamiques qui sont heureuses et font avancer les choses.

Les personnes qui trouvent des moyens de gérer les choses dans la vie sont les personnes qui vous nourrissent d’énergie positive.

Ne laissez personne vous insulter, vous manipuler ou vous utiliser

Cela peut être difficile à repérer mais chaque fois que vous vous sentez mal à l’aise en présence de quelqu’un ou que vous avez l’impression de marcher sur des œufs, il y a de fortes chances qu’il fasse ou dise des choses qui vous rabaissent et vous rendent vulnérable à la manipulation.

Les règles sociales peuvent rendre difficile de se défendre lorsque quelqu’un est négatif ou insultant mais, c’est ce sur quoi cette personne compte.

Les personnes qui vous insultent secrètement comptent sur le fait que vous avez l’impression d’être impoli si vous leur faites remarquer qu’elles ont agi de manière irréfléchie. Mais ce sont eux qui manquent de manières.

Si quelqu’un vous traite mal, souvenez-vous simplement que c’est lui qui a un problème, pas vous. Les gens normaux ne vont pas détruire les autres.

Si quelqu’un vous insulte, vous avez tout à fait le droit d’insister cordialement pour qu’il vous traite avec respect. Il n’est pas de bonnes manières de rester assis et de se faire insulter. Si quelqu’un insultait votre conjoint ou votre enfant, vous prendriez sa défense. Pourquoi ne pas prendre votre propre défense ?

Ne fixez pas d’objectifs personnels en fonction d’influences extérieures

La semaine dernière, je parlais d’objectifs avec ma brillante amie, Julia. Elle m’a rappelé qu’il peut être dommageable de fixer des objectifs personnels basés sur des facteurs externes sur lesquels nous n’avons que peu ou pas de contrôle.

Par exemple, avoir un objectif personnel de gagner une compétition de danse est un objectif externe parce que vous ne savez jamais quand les juges seront partiaux, ou qu’un autre concurrent a une meilleure journée que vous. Avoir un objectif personnel d’apprendre un programme hautement technique, d’autre part, est un bon objectif interne parce que c’est quelque chose sur lequel vous avez un contrôle total.

Regardez vos objectifs et révisez-les pour que vous ayez le contrôle du résultat.

Regardez ce guide et apprenez à fixer des objectifs : Comment fixer des objectifs et les atteindre avec succès

Jeter les journaux

La plupart de ce qui est écrit dans les journaux est une MAUVAISE NOUVELLE ! Il n’y a rien de tel que quelque chose de très effrayant pour inciter les gens à acheter et à lire les journaux. Avez-vous remarqué qu’il y a rarement, voire jamais, de bonnes nouvelles en première page ?

Les bonnes nouvelles existent partout. Il ne faut pas chercher bien loin pour les trouver. Si vous avez du mal à y croire, notez toutes les bonnes choses que vous voyez dans une journée. Des gens ouvrent des portes pour les autres, des gens organisent des concerts de bienfaisance pour récolter des fonds pour des personnes blessées ou malades. La liste peut continuer.

Je crois pleinement qu’il y a beaucoup plus de bonnes choses qui se produisent chaque jour que de mauvaises, et je défie quiconque de prouver le contraire.

Travail avec les enfants

Mon travail consiste à enseigner la musique aux enfants. C’est le meilleur travail que je puisse imaginer. Les enfants sont si brillants, adorables et amusants. Ils sont excités par l’avenir, même si l’avenir est une soirée pyjama ou un film. Les enfants sont plus équilibrés que l’adulte moyen parce qu’ils n’ont pas appris à être inquiets ou craintifs.

Travailler avec des enfants, quelle que soit la capacité, vous met dans le même état d’esprit. Je suis emporté chaque jour par ces enfants et leurs idées. C’est le moment fort de ma vie.

Écouter de la musique ou regarder de l’art de haute qualité

L’art et la musique sont l’antidote au stress et à la négativité de la vie. C’est comme le Yin et le Yang. C’est à vous de choisir si vous vous concentrez sur le bon ou le mauvais. Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, l’art et la musique ne sont pas seulement des poursuites fantaisistes ; ils sont le souffle de la vie.

De nombreux articles vous disent de vous concentrer sur le bon mais, ils ne vous disent pas que vous devez faire un effort pour sortir et trouver le bon. Il ne vient pas tout simplement à vous.

Allez sur Youtube et trouvez la musique que vous aimez, regardez les sites web et les livres pour trouver l’art qui vous rend heureux. Mettez-les en signet et allez-y souvent. Faites de la recherche et de l’appréciation de ces choses une grande partie de votre vie.

Faites pencher la balance en faveur des choses qui vous rendent vraiment heureux. Cela a un effet profond sur votre niveau de bonheur.

Voyez dans les coins poussiéreux de votre esprit et sortez certaines de vos anciennes décisions et pensées sur les choses. Regardez-les à la lumière du jour et voyez si elles ont encore un sens. Si ce n’est pas le cas, jetez-les à la poubelle et passez à autre chose !

Bonne chance !

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Crédit photo vedette : Becca Tapert via unsplash.com