En los deportes de combate, la postura de un luchador se modifica para mejorar sus capacidades de ataque mientras se anulan las de un oponente.

Aunque la filosofía del boxeo es «golpear y no ser golpeado», puedes estar seguro de que esto no se aplica exactamente al Muay Thai. Usted será golpeado, pero depende de usted para asegurar la eficacia y el daño de estos golpes. Como hemos cubierto previamente en nuestros artículos de Entendiendo los Estilos de Muay Thai, usted no puede simplemente prepararse para un Nak Muay: no todos los oponentes lucharán en el mismo estilo.

Tal vez usted se está preparando para la batalla contra un Muay Mat o un Muay Femur. Usted puede incluso ser un novato absoluto de Muay Thai. Independientemente, este artículo le explicará lo que necesita saber sobre la importancia del juego de pies y la guardia en Muay Thai.

Perfeccionar su juego de pies

El deporte nacional de Tailandia requiere que los luchadores de élite tengan un equilibrio impecable. Este equilibrio debe mantenerse cuando se mueve hacia adelante, hacia atrás, hacia los lados, e incluso cuando no se puede decidir en qué dirección se viaja. Sí, eso significa recibir golpes. Con fuerza. Como tal, los luchadores perfeccionarán su juego de pies con una serie de ejercicios que están diseñados para mantenerlos tan móviles dentro de las cuerdas como sea posible.

La regla de oro cuando se trata de Muay Thai es nunca cruzar los pies. Esto tendrá el efecto no deseado de privarte de tu equilibrio, lo que te convertirá en un objetivo más fácil de penetrar. Hay una serie de posturas que la mayoría de los luchadores adoptan de acuerdo a su estilo, y hemos cubierto estos en la guía de Fundamentos de Muay Thai: Conoce tus posturas. Le recomendamos encarecidamente que estudie cada una de ellas.

Para navegar dentro de las cuerdas, siempre debe seguir su pierna delantera en pasos. Tu pierna trasera debe arrastrarse detrás de tu pierna de mando, y debes mantener la postura correcta para mantenerte protegido en todo momento.

Mantén la guardia

Querido lector, esta es tu guardia. Guardia, este es el lector.

Conoce tu guardia desde el principio. Este es su mejor amigo dentro de las cuerdas y la única cosa que lo separa de un oponente en rango para golpear. Dado que hay un número significativo de formas en que un Nak Muay puede infligir daño, no hace falta decir que nunca debe subestimar su importancia. Sólo hay un Saenchai, recuerde.

Con el fin de establecer su guardia, tendrá que ponerse en posición. Tu postura está determinada por el lado más fuerte de tu cuerpo. Si estás luchando de forma ortodoxa, tu pierna izquierda será tu pierna principal y tu pierna derecha la trasera. Como tal, su pierna trasera se sentará un paso atrás de su pierna principal.

Cuando saque su guardia, mueva ambos brazos hacia arriba con sus puños a la altura de los ojos. Mantén la barbilla hacia el pecho. Practica esta postura y el movimiento con la guardia. Recuerda mantener siempre las manos en alto, y mantener el puño que no golpea protegiendo la barbilla cuando lances un puñetazo o un codo. Asegúrate de ejercitar esto varias veces al día con el boxeo de sombra o el entrenamiento de movimiento.

Bloqueo

Encontrarás que hay numerosas formas de defenderte en Muay Thai. Sin embargo, todo el mundo debe empezar desde abajo, así que vamos a desglosar lo básico.

La forma más fundamental de defenderse de los golpes es utilizar los puños y los antebrazos para bloquear los golpes. Debes levantar ambos frente a tu cara para crear un muro entre los golpes de tu oponente y esa bonita parrilla tuya. Aunque ésta es la forma más sencilla de bloquear golpes, no dejes que eso te engañe. Nadie ha inventado una alternativa mejor que la almohada.

Habrá momentos en los que deberás apoyarte contra las cuerdas y resistir el aluvión de golpes y codazos que tu oponente pretende repartir. Asegúrese siempre de que se defiende adecuadamente, manteniendo las manos en la cabeza.

Patadas

En Muay Thai, es de vital importancia que sepa cómo defenderse de las patadas a la pierna. Si no se toma esto en serio, bueno… póngalo de esta manera: sus piernas nunca le perdonarán, y tampoco deberían hacerlo.

Un jaque es un nombre para defender patadas comúnmente lanzadas a las piernas, pero a veces al torso. Cuando un oponente ataca, la idea es levantar la espinilla para bloquear su golpe. Si no lo hace, estará anunciando golpes gratis a sus piernas toda la noche, lo que resultará en que su movilidad sea neutralizada y su efectividad dentro de las cuerdas destruida.

Controlar las patadas es una parte esencial de su entrenamiento de Muay Thai y, con el tiempo, se convertirá en algo que se vuelve más fácil de hacer. Como debe fortalecer sus espinillas al competir en este deporte, encontrará que la técnica también entra en juego. Asegúrese siempre de levantar la pierna en un ángulo de 90 grados, con el pie apuntando hacia adelante.

Ejercicios, ejercicios, ejercicios

Con el fin de asegurarse de que se siente cómodo con todo lo anterior, asegúrese de que está poniendo la teoría en práctica en el gimnasio. No todas las técnicas defensivas que usted necesitará en Muay Thai necesitarán ser ejercitadas con compañeros de entrenamiento, pero eventualmente, esto será esencial. Los ejercicios se asegurarán de que usted está combinando el progreso con la memoria muscular, lo que significa que todas estas cosas serán una segunda naturaleza un día si usted se aplica lo suficiente.