Ezt a cikket orvosilag felülvizsgálta Dr. Rekha Kumar, a Prevention Medical Review Board tagja 2019. június 26-án.
Ha úgy tűnik, nem tudod magadra szorítani azokat a pántos szandálokat, amelyek tavaly nyáron olyan aranyosnak tűntek, vagy a korábban karcsú bokád és vádlid kezd úgy felfúvódni, mint Snoopy a hálaadásnapi felvonuláson, az lehet, hogy csak a fél számmal túl kicsi pumpákban álldogálás hosszú napja miatt van – de az is lehet jelzés, hogy valami más is történik a testedben: “Valószínűleg 50 különböző dolog okozhat láb-, boka- és lábdagadást” – mondja Dr. Britt H. Tonnessen, a Yale Medicine érsebésze.
Az egyik ok, amiért a lábak és a lábszárak hajlamosak jobban megduzzadni, mint mondjuk a karok és az ujjak, egyszerűen az, hogy a gravitáció a testben lévő folyadékokat az alsó végtagokba húzza, mondja Dr. Tonnessen. “Azt mondom a pácienseimnek, ha a Holdon lennének, nem vennék észre, hogy ez ennyire megtörténik!” A továbbiakban elmagyarázza, hogy a testnek két vízelvezető rendszere van: A vénák azok a struktúrák, amelyek a vért a lábakból a szív felé vezetik vissza; és ott vannak a nyirokerek, amelyek mikroszkopikus csatornák, amelyek a folyadékokat mozgatják a testben. “Ez a két rendszer együtt dolgozik, hogy a folyadék távozzon a lábadból. Ha azonban a folyadék a lábakban, a lábszárban vagy a bokában marad, ezt a duzzanatot ödémának nevezzük.”
“Ha csak egy kis duzzanat van a nap végén, az nagyon gyakori, és valószínűleg semmi komoly” – mondta dr. Tonnessen folytatja, “de ha ez kezd előrehaladni, amikor néhány hét vagy hónap után észreveszi, hogy nagyobb a duzzanat, ha a duzzanat csak az egyik lábfejben vagy lábszárban van, nem pedig mindkettőben, vagy ha légszomjjal jár együtt, akkor orvoshoz kell fordulnia.”
Íme 10 ok, amiért úgy érezheti magát, mint Nagylábú:
Egész nap a lábadon voltál (vagy nem voltál)
Akár a munkád miatt vagy lábujjhegyen, akár egész nap rohangáltál ügyintézés közben, a végén fájdalmas, fájó, és igen, duzzadt lábakkal járhatsz. Ezzel szemben, ha olyan új munkát kezdtél, ahol az idő nagy részében ülsz, vagy sérülés vagy mozgáskorlátozottság miatt feküdtél, és a lábad egész nap csak lóg egyenesen lefelé, akkor is előfordulhat, amit az orvosok függő ödémának neveznek – a gravitációval összefüggő duzzanat. Ezekben az esetekben a lábadat a nap végén egy párnára támasztva segítened kell, hogy a lábad visszanyerje a méretét. Dr. Tonnessen nagy rajongója a kompressziós zoknik viselésének is, hogy ellensúlyozza a duzzanatot: “Ezek a lábfejtől a térdig érnek, és egy kicsit szorosabbak a lábfejen és a bokán, hogy megakadályozzák a folyadék felhalmozódását” – magyarázza.
Túl sok sót fogyasztasz
Ki ne szeretne egy jó kis szarvasgombás sót a sült krumplijára? De ha túl sok nátriumot viszel be, az a szervezetedben vízvisszatartást okozhat, ami puffadást és duzzanatot okoz. “Azt tanácsolom a pácienseimnek, hogy valóban nézzék meg minden ételük címkéjét, hogy mennyi nátrium van a diétás üdítőkben, konzervlevesekben, mikrohullámú vacsorákban, és ne fogyasszanak többet napi 2000-2400 milligrammnál” – mondja Dr. Tonnessen.
Sérülése van
Míg a folyadékvisszatartás és az érrendszeri állapotok a leggyakoribb okai a duzzanatnak, az is előfordulhat, hogy törésből vagy ínhüvelygyulladásból eredő gyulladással jár – a különbség egyik legfontosabb módja, hogy ezek a sérülések általában fájnak! A sok extra vér és folyadék segíti a láb gyógyulását, és Ön is kiveheti a részét, ha nem használja a lábát, és gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például ibuprofent szed, hogy csökkentse a fájdalmat és a duzzanatot.
Babát vársz
A legtöbb várandós kismama úgy találja, hogy le kell cserélnie a magassarkút kényelmes lapos cipőre, amint a lába elkezd megduzzadni. Először is, a szervezeted több folyadékot tart vissza a terhesség alatt. A növekvő pocakod emellett nagyobb nyomást gyakorol a medencefenékre, ami a lábadban lévő véredényekre is nagyobb nyomást gyakorol. És ott van még az az őrült terhességi hormon, a relaxin is, amely a medencét, igen, ellazítja és kitágítja, hogy a baba átférjen rajta, de a lábszalagokat is meglazíthatja. Míg egy kis duzzanat normális, és némileg enyhíthető testmozgással, folyadékpótlással és kényelmes cipő viselésével, forduljon orvosához pronto, ha a duzzanat fejfájással, hányingerrel vagy homályos látással jár, ami a preeklampszia jele lehet, egy potenciálisan veszélyes állapot, amelyet azonnal kezelni kell.
Vagy a PMS egy másik kedves mellékhatása
Amenstruációs ciklus hormonális változásai amellett, hogy ingerlékennyé és görcsössé tesznek, a menstruációs ciklusból adódó hormonális változások miatt a menstruáció előtt egy héttel folyadékot is visszatarthatsz, ami duzzadt kezekhez és lábakhoz vezethet. Itt is ügyelj arra, hogy mozogj, maradj hidratált, és csökkentsd a nátriumot. Néhány napon belül ennek el kell múlnia.
Többletkilókat cipel
Nem a baba az egyetlen súly, ami nyomhatja az ereit – ha nemrégiben hízott, észreveheti, hogy a lábai is nagyobbak. “Ha sokat ülsz, a hasadon lévő plusz súly közvetlenül az ágyéktájékra ül, és ez megzavarhatja a nyirokáramlást, amely elvezeti a folyadékot a lábadból” – mondja Tonnessen. “De már 10 vagy 20 kiló fogyás is sokat számíthat.”
Ez lehet a gyógyszerek mellékhatása
Új gyógyszert szed? Egyes gyógyszerek, köztük az orális fogamzásgátlók, a szteroidok, a vérnyomáscsökkentők egy típusa, az úgynevezett kalciumcsatorna-blokkolók, egyes antidepresszánsok (beleértve a triciklikus és MAO-gátlókat) és a cukorbetegség elleni gyógyszerek akaratlanul is okozhatnak vízvisszatartást, ami duzzadt lábakat okozhat. Kérdezze meg orvosát, ha erre gyanakszik, de ne feledje, ha a gyógyszeres kezelés segít, egyelőre érdemes lehet szandál helyett papucsot viselni.
Varikózisa van
“Még a 20-as, 30-as éveikben járó emberek is kaphatnak visszereket” – mondja Dr. Tonnessen. Ez a nagyon gyakori állapot akkor következik be, amikor a láb vénái idővel meggyengülnek és elveszítik rugalmasságukat. Ekkor a vénákban lévő billentyűk, amelyek segítenek a vért visszatolni a szív felé, nem tudnak olyan hatékonyan működni, így a vér összegyűlik, ami a lábakon az árulkodó kék és vörös vénákat, valamint a lábfejek és a bokák duzzanatát okozza. Segíthet a kompressziós harisnya viselése, a fogyás, a lábak napi többszöri 15 perces megemelése és a rendszeres testmozgás.
Vérrög lehet
A sokkal súlyosabb oldalon a láb hirtelen duzzanata, különösen, ha csak az egyik lábáról van szó, azt jelentheti, hogy mélyen a szövetekben vérrög keletkezett, ez az úgynevezett mélyvénás trombózis (DVT). “Ez bármely életkorban előfordulhat, és jellemzően azután következik be, hogy valaki sérülés vagy kórházi kezelés után feküdt, vagy egy hosszú autóút vagy repülőút után” – mondja Dr. Tonnessen. Ezt az állapotot ultrahanggal diagnosztizálják, és azonnal vérhígító gyógyszerekkel kell kezelni, hogy megakadályozzák, hogy a vérrög az agyba, a szívbe vagy a tüdőbe jusson.
Ez egy jelzés, hogy keresse fel orvosát, pronto
Ha a duzzanat tovább fokozódik, és más tünetek is kísérik, például légszomj, mellkasi fájdalom vagy nyomás a mellkasban vagy a hasban, keresse fel orvosát vagy hívja a 911-et. Ez szív-, vese- vagy májbetegség külső jele lehet. Bizonyos esetekben azt jelentheti, hogy egy hasi tömeg nyomja le a nyirokereket, ami a duzzanatot okozza.
Legyen naprakész a legújabb, tudományosan alátámasztott egészségügyi, fitnesz- és táplálkozási hírekről, ha itt iratkozik fel a Prevention.com hírlevelére. További szórakozásért kövessen minket az Instagramon.
oldalon.