Az öt érzékszerv – látás, szaglás, hang, ízlelés és tapintás – mindegyike szerepet játszik az életminőségedben és az általános egészségedben. Ezeknek az érzékszerveknek az élesítése ezért csak jót jelenthet, míg ezen érzékszervek bármilyen károsodása gyengítő hatással lehet az életére. Különösen igaz ez a szaglásra, amely a közelmúltban a COVID-19 világjárvány során került a figyelem középpontjába, mivel az anoszmia vagy a szaglás elvesztése a vírusfertőzés egyik tünete között szerepel.

A Clinical Otolaryngology című folyóiratban közzétett 2019-es tanulmány szerint az olyan problémák, mint a szaglás részleges elvesztése, a szaglás torzulása vagy diszfunkciója és a fantomszagok érzékelése mind gyakori és növekvőben lévő problémák. Sokan észre sem veszik, hogy ilyen problémáik vannak, amíg ez a szaglás teljes elvesztéséhez nem vezet. Az ilyen szaglási zavarokhoz hozzájáruló tényezők széles skálán mozognak, a fertőzésektől és sérülésektől kezdve a neurológiai rendellenességekig és a gyógyszerek mellékhatásaiig. Bármelyik befolyásolhatja a szaglás képességét.

Az egyetlen módja annak, hogy a szaglásban bekövetkező bármilyen változás azonnal észrevehető legyen, az a szaglás csiszolása. Az alábbiakban bemutatunk néhányat a szaglásod javításának legegyszerűbb módjai közül.

1. Szagolj változatosan: Minél többet használod a szaglásodat, annál jobb lesz. Szagold meg a legkülönfélébb dolgokat magad körül, a lencsétől, a fűszerektől és a virágoktól kezdve a parfümökön át a fűig és a fáig. Legyen tudatában annak, hogy mit szagol. Ez az egyszerű gyakorlat segíthet javítani a szaglásodat.

2. Dolgozz az illat IQ-don: Nem kell sommelier-tanfolyamra járnod vagy ilyesmi, de könnyen edzheted a szaglásodat, hogy javítsd az illat IQ-dat. A legegyszerűbb módja ennek, ha becsukod a szemed, és megtanulsz szaglással azonosítani egy tárgyat. Ha hosszabb ideig szaglászol, aktiválhatod az agyad azon képességét, hogy felismerje az ismert szagokat.

3. Szerezz vitaminokat: A B12-vitamin hiánya szaglási zavarokhoz és a szaglás részleges vagy teljes elvesztéséhez vezethet. Vegyen be étrendjébe elegendő B12-vitamin-forrást, például halat, húst, tojást, csirkét, tejet, joghurtot és sajtot. Ha Ön vegán vagy vegetáriánus, akkor konzultáljon orvosával a táplálékkiegészítőkről, hogy elkerülje ezt a hiányt.

4. Hagyja abba a dohányzást: Nem csak a tüdeje károsodik, ha dohányzik. Tanulmányok kimutatták, hogy a dohányzás károsíthatja a szaglásodat és az ízérzékelésedet is. A dohányzásról való leszokás ezért biztos módja annak, hogy javítsa a szaglóérzékelését.

A további információkért olvassa el a Szaglóérzék elvesztése című cikkünket.