Ez a bejegyzés a blog csapat tagjától, Kirantól származik. Ha többet szeretnél megtudni Kiranról, nézd meg a csapat oldalunkat!

Tavaly írtam egy bejegyzést a gyerekek által a szabadidősportban kapott uzsonnákról. Konkrétan a 7 éves lányom focicsapatára utaltam, ahol 45 percig “játszott”, majd junk foodot kapott a “regenerálódáshoz”.

Őszintén szólva fogalmam sem volt róla, hogy milyen pozitív (hála az égnek!) reakciót vált ki a dolog. Örömömre szolgált, hogy milyen sokan támogatták azt az elképzelést, hogy a szabadidősportot űző gyerekeknek nem kell minden meccs után sütit és Capri-Sun-t adni.

Költség

Ugyanebben a témában kaptam néhány megjegyzést olyan szülőktől, akik úgy érezték, hogy ez a költségeken múlik – konkrétan azon, hogy olcsóbb megvenni a zacskó Cheetost vagy Doritost, mint az általam javasolt “valódi ételeket” tartalmazó snackeket. Ezért szeretném megcáfolni ezt az elméletet.

De mielőtt ezt tenném – szeretném megemlíteni, hogy ez nem csak a szabadidősportra vonatkozik … egy másik terület, ami mindig is bosszúság tárgya volt számomra, az óvodában van. Hasonlóképpen etetik a tömeget, és gondolom, hogy az adminisztráció feltételezi, hogy költséghatékonyabb megvenni a hatalmas konténernyi sajtgolyót, amit a gyerekeknek tálalnak.

Ezért elmentem a Wal-Martba. Bár én személy szerint nem vásárolok ott rendszeresen élelmiszert, úgy érzem, hogy ez egy nagyon ésszerű áruház (költség szempontjából), ami viszonylag sok ember számára elérhető, és ezért jó választás erre a gyakorlatra. Mivel nehezen találtam biotermékeket, a legjobb lehetőségeket választottam, amiket találtam. Többet nem is kell mondanom; úgy gondolom, hogy az alábbi számok alátámasztják az üzenetemet.

Egy másik nagyszerű kötődést is szeretnék megemlíteni, amely határozottan növelheti ezeknek a rágcsálnivalóknak a “cukiság” faktorát, de még inkább inspiráló üzeneteket kínál a csapatok és a sportok számára. Gyakran láthatod ezeket a Lunchbox Love kártyákat Lisa iskolai ebédfotóin (és valójában az én gyerekeimnek is az egyik kedvenc uzsonnás doboza!).

Ezeket nagyon aranyos lenne a popcornos zacskókra tűzni, vagy egyszerűen a csapat játékosainak osztogatni. És mivel a Lunchbox Love az egyik partnerünk, a “100days” kóddal 20% kedvezményt adnak olvasóinknak (neked!) minden vásárlásból.

És most minden további nélkül bemutatom a nassolnivalók listáját!

1. lehetőség: Popcorn (nagy konténer vs. Mini zacskók)

Meglehet, hogy a mini zacskós popcornra gondolsz, de tudtad, hogy ugyanolyan egyszerű saját magokat pattogtatni a popcorn trükk segítségével? Én egy 10 tasakos dobozt hasonlítottam össze egy nagy üveg magokkal, plusz a sima barna zacskókkal. Nemcsak pénzt spórolsz, de elkerülöd a finomított olajat, a mesterséges aromát, a hozzáadott színezéket és a TBHQ-t is.

2. lehetőség: Trail Mix vs. Mazsola

Ezzel kapcsolatban annyi kérdésre kell kitérni … ezért először is hadd kezdjem azzal a gondolattal, hogy feltételezheted, hogy a trail mix, beleértve a diófélék (jó a fehérje, nem?), a mazsola és az ó-olyan színesen vonzó cukorkadarabok keverékét, jól néz ki. Az édes vagy a sós volt az, ami meggyőzött? De lépj túl ezen a kezdeti benyomáson, mert ó, te jó ég, nézd meg ezt az összetevőlistát! Mentsd meg magad (és a gyerekeidet) a szójától (ami valószínűleg GMO), a finomított olajtól és az ételfestékektől, amelyekért, mint tudod, nem rajongunk.

Egy egyszerű doboz mazsolát ugyanilyen könnyen ki lehet osztani. Ó, és tudom, hogy van néhány dióallergiás gyerek szülője, aki most is hatalmas (virtuális) pacsit ad nekem!

3. lehetőség: Sajtrudacskák vs. chips

Rendben … következik egy nagy kedvencem. Mi van a chipses zacskókkal? Úgy értem, a gyereked nem most ment ki a baseballpályára, hogy egy egészséges adagot kapjon egy kis szabadtéri szórakozásból és testmozgásból? És most mi adunk neki és a csapattársainak egy zacskó chipset? Grrr.

A sajtos chipses zacskó helyett mit szólnál egy sajtos pálcikához egy pohár friss víz mellé? Nem is akarok belemenni az összes olyan összetevőbe (khm, maltodextrin, kukoricaszirup-szilárdság, cukor, MSG, ételfesték és még sok más), amit el lehet kerülni. És csak nézd meg, melyik az olcsóbb…

4. lehetőség: Mini-fánk vs. Mini-alma

Tudom, most arra gondolsz – hogyan viszonyul a fánk az almához? És igazad van. Azon kívül, hogy mindkettő aranyos, kicsi és kerek, nem sok közös van bennük. Éppen ez a lényeg.

Ez egy olyan dolog, ahol a valódi ételeknél valamivel magasabbak a költségek. De az almánként 8 centért megkíméled a gyerekeidet az olyan erősen feldolgozott összetevőktől, mint a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup, szójalecitin, dextróz és számos tartósítószer. Kell ennél többet mondanom?

5. lehetőség: Gatorade vs. víz

Ez utóbbi egy olyan apró, mégis hatásos változtatás, amit megtehetsz. Kérlek … akár sportol a gyermeked, akár az iskolában próbál koncentrálni – csak az egyszerű víz a legjobb. Ideális esetben egy újrahasználható palackban, de megértem, hogy ezek a minik kényelmesek. A képen látható G2 szacharózt, dextrózt, monokálium-foszfátot, glicerin-észtert és kék 1-et tartalmaz. Mentsd meg a gyerekedet ezektől az erősen feldolgozott összetevőktől – és spórolj egy kis pénzt is!!!

Gondolataim a snackekről összességében

Ha olvastad a korábbi, snackekről szóló bejegyzésemet, tudd, hogy még mindig kitartok a véleményem mellett. Nem hiszem, hogy a szabadidősportban egyáltalán kell uzsonnát adni. De arra az esetre, ha mégis, annyi más remek (és megfizethető!) ötlet van a valódi ételekből készült uzsonnákhoz, amelyekkel a csapatokat és az osztályokat is meg lehet etetni!