Az egész akkor kezdődött, amikor TÉNYLEG terhes voltam a harmadik gyermekemmel. A régi matracunk fájt a hátam, és nem tudtam elég kényelmesen elhelyezkedni ahhoz, hogy jól aludjak. Gondolkodtunk egy új matrac vásárlásán, de sajnos akkoriban egyszerűen nem engedhettük meg magunknak (bio matrac pedig szóba sem jöhetett), így az anyósom egy este meglepett minket egy csúcsminőségű, habszivacs tetejű matracbetéttel.
Kicsit tudtam a matracokban lévő toxinokról, így feltételeztem, hogy a matracbetét is nagyon hasonló, azonban akkoriban csak annyit tudtam, hogy hagyjuk kiszellőzni. Sajnos arra az éjszakára esőt ígértek, így az egyetlen lehetőségünk az volt, hogy bent hagyjuk kiszellőzni. És, hogy még rosszabb legyen a helyzet, az egyetlen hely, ahová ezt a szörnyeteg matracbetétet fektetni tudtuk, a futópadunk fölé volt… ami a hálószobánkban volt.
Kinyitottam az összes ablakot, hogy a levegő keringjen, de amikor eljött a lefekvés ideje, becsuktuk őket, hogy az eső ne jöjjön be. Perceken belül a szobánknak vegyszerszaga lett. Emlékszem, hogy kicsit aggódtam, de Dean szerint nem volt túl erős szag, úgyhogy hagytuk, és aludtunk.
Az éjszaka folyamán újra és újra felébredtem. Minden alkalommal rosszul éreztem magam, őrült álmaim voltak, fájt a fejem, vagy úgy éreztem, hogy nem kapok levegőt. A férjem pedig ott aludt mellettem, mintha semmi sem zavarná. Így hát csak forgolódtam, és megpróbáltam visszaaludni, csak vártam reggelig, hogy kivihessük azt a valamit a szobánkból.
A következő reggel szörnyű fejfájással ébredtem, valamint nagyon rossz gyomorral, de Dean jól érezte magát. Szerencsére ekkor kivitte a matracbetétet a verandára, hogy a nap hátralévő részében kint szellőzhessen a napon, és a gyerekeknek meg nekem ne kelljen tovább kitenniük magunkat neki.
Visszatekintve rájöttem, milyen keveset tudtam a mérgekről. TERHES voltam, és ugyanabban a szobában aludtam, ahol az a matracbetét rengeteg VOC-t bocsátott ki a szobánkba… a levegőbe, amit aznap éjjel belélegeztünk.
Aye-aye-aye-aye, mindannyian. Éljetek és tanuljatok. Én határozottan tanultam, és a férjem is.
Most már sokkal óvatosabbak vagyunk, amikor vadonatúj dolgokat teszünk be azonnal az otthonunkba, és kitesszük magunkat a méreganyagoknak. Nem, nem veszünk minden bio terméket. Persze, az jó lenne, de ezt még mindig nem engedhetjük meg magunknak… legalábbis nem 100%-ban. Nem, nem veszünk mindent használtan (bár néhány dolgot vásárolunk használtan). És nem, mi sem fogunk kiköltözni az otthonunkból, és egy rusztikus faházban élni (bár néha az is jól hangzik).
Ehelyett más dolgokat teszünk azért, hogy csökkentsük a VOC-k és a gázok kibocsátását az otthonunkban, és ha hasonló helyzetben vagy, te is megteheted ugyanezeket a dolgokat. Ezek a dolgok nem csak egy kicsit praktikusabbak, mint az összes bútorodat kidobni, soha nem venni új ruhákat, és a természetes fát választani a festék helyett, de összességében jót tesznek neked. Mielőtt azonban rátérnék a tippjeimre, hogyan csökkentheted a VOC-ok és az off-gázok mennyiségét, először is hadd meséljek róluk, és arról, hogy miért kell törődnöd a csökkentésükkel az otthonodban.
Mi is az a VOC és az off-gázok egyáltalán?
A “VOC” az illékony szerves vegyületek rövidítése. Ezek szerves elemek keverékei, amelyek vegyületet alkotva egyesülnek. Ezeket a vegyületeket azért nevezik “illékonyaknak”, mert normál hőmérsékleten meglehetősen gyorsan elpárolognak.
A VOC-ok mindenféle termékben megtalálhatók a háztartási tisztítószerektől kezdve a beltéri növényvédő szereken át a ragasztóig, bútorlakkig és -festékig, kozmetikumokig, hajlakkokig stb. Mivel az ezekben a gyakori termékekben lévő VOC-ok gyorsan elpárolognak és gázzá alakulnak, azt mondják, hogy “elgázosodnak” az otthoni levegőbe.
Az elgázosodás folyamatosan történik, bár gyorsabb ütemben történik, amikor valami szárad (például a ragasztó vagy a festék) vagy amikor a hőmérséklet emelkedik (gondoljunk a műanyagokra, a bőrragasztó vegyszerekre és a szőnyegre egy új autóból, amely a napon állt). Erről az off-gázosodásról akkor beszélünk, amikor a termékek lassan bocsátják ki a levegőbe a VOC-okat, és az egész off-gázosodási folyamat elég sokáig (egyesek szerint évekig) eltarthat, mire teljesen leáll. Szerencsére azonban az off-gassing mennyisége idővel csökken.
How VOCs Can Negative Impact Your Health
A VOC-ok számos különböző egészségügyi problémához kapcsolódnak, és a gyógyszerekhez és gyógynövényekhez hasonlóan ezek is szinergista hatást fejtenek ki, amikor kombinálják őket, így még erősebbé teszik őket (Janssen et al., n.d.).
Dr. Alan Christianson természetgyógyász endokrinológus az ilyen típusú toxinokat “kacér toxinoknak” nevezi, mivel ezek gyorsan jönnek és mennek a szervezetben. Ezek azok a toxinok, amelyeket a máj és a vese metabolizál, mielőtt kiürülnének a szervezetből, nem pedig azok a toxinok, amelyek hosszú időre beágyazódnak a test szöveteibe (mint a nehézfémek) (Christianson, é.n.).
A VOC-oknak és az off-gázoknak való kitettség gyakori tünetei a fejfájás, hányinger, szédülés, légzési nehézség, szem-, orr- és torokirritáció. Súlyosabb hatás lehet a máj, a vese és a központi idegrendszer károsodása, és egyes VOC-okat állatoknál rákos megbetegedésekkel, embereknél pedig rákos megbetegedések gyanújával hoztak összefüggésbe.
A tünetek súlyossága, amelyeket egy személy tapasztal, általában a VOC-ok mennyiségétől és az expozíció idejétől függ (Volatile Organic Compounds’ Impact on Indoor Air Quality, 2016).
Hogyan csökkentheti a VOC-okat és az off-gázokat otthonában
Most, hogy tudja, mik a VOC-ok és az off-gázok, valamint azt, hogy miért kell mindent megtennie, hogy elkerülje ezeket a dolgokat, nézzünk néhány gyakorlati módszert a VOC-ok és az off-gázok csökkentésére otthonában.
Kerülje el a méreganyagokat
Már említettem korábban, hogy ez nem mindig lehetséges, de kifizetődő, ha megpróbáljuk a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni a VOC-okat és az off-gázokat. Ha organikus termékeket vásárolsz, olyan természetes termékeket használsz, amelyeknek a nevét ki tudod ejteni, távol maradsz a szintetikus dolgoktól (mint a műanyagok és az illatanyagok), zöld, környezetbarát lehetőségeket választasz, használt (vagy padlómodell termékeket vásárolsz), sőt, ha minél több dolgot a semmiből készítesz (vagy olyanoktól vásárolsz, akik a semmiből készítik), mind segít csökkenteni a VOC-okat és az off-gázokat az otthonodban.
De tegyük fel, hogy a mérgek mellett döntesz, mert jelenleg csak ezt teheted. Milyen egyéb módokon segíthet magának csökkenteni a VOC-ok és a kipufogógázok mennyiségét?
Go No or Low-VOC
Most, mivel egyre nagyobb a tudatosság a vegyi anyagokkal és azok egészségünkre gyakorolt negatív hatásaival kapcsolatban, sok cég kínál festékek, festékek és ragasztók, valamint bútorbevonatok esetében nem vagy alacsony VOC-tartalmú opciókat. Ha megnézi a címkét, és GREENGUARD, Scientific Certification Systems vagy SGS Group jóváhagyást lát, akkor a termék fenntartható és nem vagy csak alacsony kibocsátású. Ha átalakítani vagy új otthont építene, vagy új bútorokat vásárolna, végezzen egy gyors Goolge-keresést az “alacsony VOC” kifejezésre, majd a vásárláson gondolkodó termékre. Rengeteg találat fog megjelenni, ami segít, hogy tájékozottabb legyen a lehetőségeivel kapcsolatban.
Egy másik alacsony költségű lehetőség, amely potenciálisan segíthet csökkenteni a VOC-ok és a gázok kibocsátását otthonában, ha megpróbálja semlegesíteni a VOC-okat szódabikarbónával. Ez nem igazán működik bútorok vagy festékek esetében, de matracok és szőnyegek vagy szőnyegek esetében igen. A szódabikarbóna lúgos, és amikor savval (mint a legtöbb VOC) érintkezik, reakcióba lép és megköti a savat, ami segít semlegesíteni a szagot.
Tisztítsa a levegőt
Az egyik legjobb dolog, amit tehet, hogy csökkentse a VOC-ok és az off-gázok mennyiségét otthonában, az a levegő tisztítása. Ez lehet olyan egyszerű, mint az ablakok kinyitása vagy néhány ventilátor bekapcsolása, hogy a levegő keringjen, így a VOC-ok távoznak, és friss, tiszta levegő áramlik be, de az is lehet, hogy légtisztító készülékeket vásárol otthonába. A piacon ma már sokféle légtisztító van forgalomban, és úgy tűnik, mindegyik más-más feladatra lett tervezve. Néhányuk olcsó, néhányuk nagyobb tereket tisztít meg, és néhányuk csendes. Nem számít, hogy mit keres egy légtisztítóval kapcsolatban, ha azt szeretné, hogy csökkentse a levegőben lévő VOC-ket, mindenképpen olyan készüléket válasszon, amely faszénszűrővel rendelkezik. Hogy segítsen az otthonába megfelelő légtisztító keresésében, tekintse meg az Aparthment Therapy 2016 legjobb légtisztítóinak listáját.
A VOC-k és a kipufogógázok csökkentésének másik módja, ha növeli az otthonában lévő szobanövények számát. Minden növény tisztítja a levegőt, de egyesek gyorsabban teszik ezt, mint mások. A Lifehacker készített egy klassz NASA-infografikát, amely részletezi az egyes növényeket és azokat a vegyi anyagokat, amelyekről ismert, hogy kiszűrik a levegőből. Az alábbiakban felsoroljuk ezeket a növényeket, de némelyikről ismert, hogy mérgező a háziállatokra nézve, ha megeszik őket, így ha háziállat-tulajdonos vagy, végezz egy kis extra kutatást az egyes növényekről, mielőtt beteszed őket az otthonodba.
A levegő-Szűrő szobanövények
- Törpe datolyapálma
- Bostoni páfrány
- Kimberly Queen páfrány
- Pók növény
- Kínai örökzöld
- Bambusz pálma
- Síró füge
- Ördögi borostyán
- Flamingó liliom
- Liliomos gyep
- Broadleaf Lady Palm
- Barberton Daisy
- Cornstalk Dracaena
- English Ivy
- Verigated Snake Plant
- Red- Red-Dracaena
- Békaliliom
- Kriszantém
(Pinola, 2015)
Vigyük ki a szabadba
Azzal is csökkenthetjük a VOC- és gázkibocsátást otthonunkban, ha az új termékeket hagyjuk kiszellőzni, mielőtt behozzuk őket a lakásba. A koncentráció itt kulcsfontosságú, ezért ezt lehetőleg egy nagy, nyitott térben kell elvégezni. Ha van ideje, és képes egy hétig kint vagy a garázsban hagyni valamit, mielőtt behozza az otthonába, az eléggé csökkenti a VOC-oknak való kitettséget. Ezért az új készülékek vagy bútorok vásárlásakor az állványos modellek jó választásnak bizonyulnak. Nemcsak, hogy általában olcsóbbak, de sokkal több idejük volt arra, hogy a boltban elgázosodjanak.
A másik lehetőség a VOC-k és a gázok kibocsátásának csökkentésére, ha az új dolgokat hőnek tesszük ki, mivel a hő növeli a VOC-k elpárolgási sebességét. Gondoljunk egy új autóra, amely egész nap a napon áll. Amint kinyitod az ajtókat, az “új autó szag” árad belőle. Ez részben azért van, mert a hő felgyülemlett az autó belsejében, és megnövelte a szőnyeg, a műanyag és a ragasztó gázkibocsátását az autó belsejében. Ha az új termékeket szellőztetés közben a napon hagyja, az segíthet felgyorsítani a gázosodási folyamatot. Ami az új autókat illeti, mindenképpen nyissa ki az ajtókat, vagy tekerje le az ablakokat, hogy az autó kiszellőzhessen, mielőtt beszáll, vagy beülteti a gyerekeket.
Méregtelenítse a szervezetét
Végezetül, minél inkább nyitva tudja tartani a kiválasztási utakat, és támogatja a szervezet természetes méregtelenítő folyamatait, annál jobb. Ez azt jelenti, hogy igyál sok vizet, hogy a veséidet átmosott állapotban tartsd, és egyél rostokat vagy szedj természetes rostkészítményeket, hogy a belek mozgásban maradjanak. Menjen ki a szabadba, és szívjon friss levegőt. Végezzen valamilyen beltéri vagy kültéri munkát, hogy elősegítse az izzadást a méreganyagok kiürítése érdekében (a gyúrás és a szaunában való ücsörgés is működik). A cél ismét az, hogy nyitva tartsa a kiválasztási útvonalakat (Horne, 2007).
A májat tisztító gyógynövényeket is szedhet (lásd itt és itt), hogy támogassa és táplálja a máját, hogy az elvégezhesse a munkáját a szervezetébe kerülő vegyi anyagok metabolizálásában.
Ezzel meg is van. A VOC-okat a legjobb elkerülni, ha lehet, de néha ez egyszerűen nem lehetséges vagy kényelmes a mi modern világunkban. Ehelyett tegyen meg mindent, amit csak tud, hogy minimalizálja a VOC-oknak és a kipufogógázoknak való kitettségét, és talán az idő múlásával és a helyzetek változásával jobb lehetőségei lesznek, vagy legközelebb jobb döntéseket tud majd hozni.