Ha hátfájással küzdesz, lehet, hogy degeneratív porckorongbetegséggel élsz. Mi ez, hogyan alakul ki, és visszafordítható-e a degeneratív porckorongbetegség?
Ez az útmutató tartalmaz mindent, amit az állapotról tudni kell, beleértve a tünetek természetes gyógymódokkal történő enyhítésének módjait.
Mi a degeneratív porckorongbetegség?
A degeneratív porckorongbetegség az, amikor a gerinc csigolyái közötti porckorongok fájdalmat okoznak. (1) Ez általában az életkor előrehaladtával történik, amikor a porckorongjaink kopni kezdenek.
A porckorongdegeneráció mindenkinél előfordul, mivel a porckorongok az évek során az általános használat következtében károsodnak. Egyesek egyáltalán nem éreznek fájdalmat ebből a folyamatból, mások viszont elkezdhetnek fájdalmat érezni a gerincükben. A gerincben lévő porckorongok egy puha belső magból és egy keményebb külső héjból állnak, és a héj sérülése okozza a fájdalmat.
Visszafordítható a degeneratív porckorongbetegség? A válasz legtöbbször nem, ha a porckorong egyszer megsérült, az egy életre megmarad. (2) Megfelelő kezeléssel és gondoskodással azonban jelentősen csökkenthetők a tünetei.
A degeneratív porckorongbetegség jelei és tünetei
Hogyan állapíthatja meg, hogy degeneratív porckorongbetegsége van?
Van néhány tünet, amire figyelnie kell. Legtöbbször fájdalmat fogsz érezni valahol a hátadban, és az, hogy hol érzed a fájdalmat a hátadban, attól függ, hogy melyik porckorong szenvedett károsodást. Például érezhet fájdalmat a fenékben, a comb felső részén, a hát alsó részén, vagy akár a nyakában is.
A fájdalom lehet éles, vagy kínzó. Jön és megy, és jobban érzi magát, ha felkel és mozog. Rosszabb lesz, ha ülsz. Akkor is rosszabb lesz, ha hajolsz és csavarodsz.
A fájdalom mellett zsibbadást és bizsergést is tapasztalhat a karjaiban és a lábaiban. Sokan aggódnak, azt gondolva, hogy a degeneratív porckorongbetegség bénulást okozhat. Ritka esetekben ez megtörténhet. Leggyakrabban azonban a degeneratív porckorongbetegséggel járó műtétet el lehet végezni ennek megelőzésére, így valószínűleg soha nem kell azzal foglalkoznia, hogy a bénulás problémává váljon.
Meghalhat a degeneratív porckorongbetegségben?
Noha a diagnózis ijesztően hangozhat, nem kell pánikba esnie. Egy ilyen degeneratív betegségbe biztosan nem halhat bele. (3)
Okok és kockázati tényezők
A degeneratív porckorongbetegség okai közül a leggyakoribb az öregedés. Ahogy öregszünk, a porc fehérje- és vízösszetétele megváltozik. Ezáltal a porckorongjai törékenyebbé válnak, és nagyobb kopásnak vannak kitéve. (4)
Minél több kárt szenvednek, annál valószínűbb, hogy fájdalmat fogsz érezni a hátadban. Minél hamarabb elmész az orvosodhoz, és diagnosztizáltatod, annál jobb.
A gyulladás egy másik ok, amivel tisztában kell lenned. Ahogy a porckorong romlik, a gyulladásos fehérjék kiszivároghatnak magába a gerincoszlopba. (5)
Ezek duzzanatot és izomfeszülést okoznak a gerinc struktúráiban, ami még több fájdalmat okoz a területen. Valójában a gyulladás számos különböző hát- és gerincprobléma okának tekinthető.
A degeneratív porckorongbetegség öröklődik?
Van néhány bizonyíték arra, hogy örökölhető a degeneratív csont- vagy porckorongbetegség kialakulására való hajlam. Egy tanulmány szerint, ha van olyan szülője vagy nagyszülője, aki érintett a betegségben, akkor nagyobb valószínűséggel alakulhat ki önnél is. (6) A tanulmány mögött álló tudósok szerint azonban ez nem genetikai, hanem környezeti okokra vezethető vissza, és további kutatásokra van szükség.
Hagyományos kezelés
Mi a degeneratív porckorongbetegség kezelése? A legtöbb esetben minden vállalt kezelés célja, hogy enyhítse a beteg fájdalmát, és megakadályozza, hogy a porckorongok tovább degenerálódjanak és később további problémákat okozzanak.
A fájdalom leküzdésére a betegek első körben vény nélkül kapnak fájdalomcsillapítót, például ibuprofent. Az ibuprofent gyakran gyulladáscsökkentőként ajánlják. Ha erősebb fájdalomcsillapítókra van szüksége, az orvos írhatja fel Önnek. (Közben kérjük, legyen tisztában az NSAID-ok (nem szteroid gyulladáscsökkentők) mellékhatásaival.) A hátgörcsökre is kaphat gyógyszert, ha a degeneratív porckorongbetegség okozza azokat.
A fájdalomcsillapítók mellett fizikoterápiát is rendelhetnek Önnek. Ezek célja gyakran a hát- és nyakizmok erősítése lesz, mivel a nyak degeneratív porckorongbetegsége igen gyakori lehet. Az erősített izmokkal a gerince jobban megtámaszkodik, és összességében kevesebb fájdalmat fog érezni.
A degeneratív porckorongbetegség kezelése néha szteroid injekciókat is tartalmazhat. Ezeket leggyakrabban a hátában lévő epidurális térbe, vagy egy idegbe vagy izomba adják be, attól függően, hogy hol van a fájdalom. Orvosa meg tudja mondani, hogy ez a kezelés megfelelő-e az Ön számára.
Végső esetben, ha ezek a módszerek nem használnak, akkor orvosa műtétet javasolhat. (7) Ez elvégezhető a porckorong sérült részének eltávolítására, ami leveszi a nyomást a hátáról és enyhíti a fájdalmat. Ha a porckorong különösen sérült, akkor akár teljesen eltávolíthatják, és beültethetnek egy mesterséges porckorongot.
A degenerált porckorong meggyógyulhat magától?
Sajnos nem. (8) Ha egyszer már diagnosztizálták nálad a degeneratív porckorongbetegséget, akkor egy életen át együtt fogsz élni vele. A jó hír az, hogy vannak lehetőségek a tünetek kezelésére. Ma már sokan élik normális életüket a betegséggel együtt, olyan kezelések kombinációját alkalmazva, amelyek segítenek a tünetek kezelésében.
6 természetes gyógymód a degeneratív porckorongbetegség tüneteire
A fent felsorolt hagyományos módszerek mellett számos természetes gyógymód létezik, amelyek segíthetnek a degeneratív porckorongbetegség tünetein.
Itt van néhány, amit kipróbálhatsz magadnak, ha természetes módszereket keresel a betegséggel való megküzdésre.
1. Maradj aktív
Amint már említettük, gyakran kevesebb fájdalmat fogsz érezni, ha talpon vagy és mozogsz. Ha gondoskodsz a rendszeres testmozgásról, ami degeneratív ízületi betegség esetén is beválhat, biztosíthatod, hogy az izmaid erősek maradjanak, ami segít megtámasztani a gerincet és csökkenti a fájdalmat.
2. A kollagéntermelés elősegítése
A kollagén lényegében a “ragasztó”, amely összetartja a testünket. A gerinc egészségében alapvető fontosságú, mivel elősegíti a gerinc porckorongjainak és csigolyáinak egészségét, így azok úgy működnek együtt, ahogyan kell.
A kollagéntermelés elősegítésének egyik jó módja a szervezetben a csontleves fogyasztása vagy a csontlevesből készült fehérjepor használata. Ez a húsleves tartalmazza az összes olyan tápanyagot, amelyre a kollagénszint újjáépítéséhez szüksége van, és gyakran ajánlják a porckorongsérvben vagy degeneratív porckorongbetegségben szenvedőknek. (9)
3. Tartsa fenn az egészséges testsúlyt
Amint azt elképzelheti, minél több súlyt cipel, annál nagyobb nyomás nehezedik az amúgy is érzékeny ízületeire és gerincére. Ha többletsúlyt cipelsz, itt az ideje, hogy megpróbáld megmozgatni azt.
A kiegyensúlyozott táplálkozás és a több mozgás kulcsfontosságú itt, hiszen hosszú távú változást szeretnél elérni, nem pedig drasztikus súlycsökkenést.
4. Egyél megfelelő ételeket
A bevitt tápanyagok nagy hatással lesznek az egészségedre. Ahogy a 2. pontban említettük, a kollagéntermelés javítható, ha a megfelelő ételeket fogyasztod.
A szervezeted természetes gyulladásgátló hatóanyagait is javíthatod, ha a megfelelő étrendet választod. Az olyan gyulladáscsökkentő élelmiszerek, mint a friss zöldségek, a teljes értékű gyümölcsök és a probiotikumok segíthetnek a fájdalom természetes csökkentésében.
5. Próbálja ki a természetes fájdalomcsillapítókat
Megannyi módon enyhítheti a hátfájását anélkül, hogy recept nélkül kapható fájdalomcsillapítókat szedne. Még egy cikket is írtam a természetes fájdalomcsillapítókról.
Miért ne próbálnád ki például az illóolajokat? A borsmentaolajról köztudott, hogy segít csökkenteni a fájdalmat, ezért inkább próbáld ki őket, minthogy a fájdalomcsillapítókhoz nyúlj. Az epszomsó egy másik nagyszerű lehetőség, mivel segít csökkenteni a gyulladást. Próbáljon meg fürdeni meleg vízben és Epsom-sóban, és érezni fogja a különbséget.
6. Használjon kannabiszolajat
A kannabinoidokról egy tanulmány szerint kiderült, hogy gátolják az idegpályákat, amikor a fájdalomról van szó, így hatékony fájdalomcsillapító. (10)
A kannabiszolaj a legjobb módja e kezelés kipróbálásának. Ha kannabiszolajat vásárol, győződjön meg róla, hogy jó hírű eladótól vásárol, és csak tiszta olajat vásároljon.
Degeneratív porckorongbetegség megelőzése
Ha el akarja kerülni a degeneratív porckorongbetegség kezelését, akkor tehet néhány óvintézkedést a porckorongok károsodásának csökkentése érdekében. Nincs biztos módszer arra, hogy teljesen elkerülje a betegséget, mivel a fő ok az öregedés, és nincs igazi módja annak, hogy megállítsa a porckorongok öregedését is. Azonban biztosan segíthet csökkenteni az öregedésük ütemét.
Megtehet olyan életmódbeli változtatásokat, amelyek javítják a hát általános egészségi állapotát. Ezek közé tartozik, hogy támasztó matracot vásároljon az ágyába, rendszeresen változtassa az alvási pozíciót, és gyakran álljon fel az íróasztalától, hogy mozogjon. (11) A dohányzás kerülése, az egészséges táplálkozás és az egészséges testsúly megtartása szintén segíthet.
A testmozgás szintén kulcsfontosságú az egészséges hát megőrzéséhez. A napi 30 perc mérsékelt testmozgás segít megerősíteni az izmokat, támogatja a hátat és csökkenti a károsodásokat.
Óvintézkedések
Mint minden degeneratív betegség esetében, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új kezelést kipróbálna. A természetes gyógymódok a hagyományos kezelésekkel együtt alkalmazva biztosítják, hogy a degeneratív porckorongbetegséggel teljes és tartalmas életet élhessen.
A kezelés megkezdése előtt szintén fontos a megfelelő diagnózis felállítása. Győződjön meg róla, hogy pontosan tudja, mi az Ön állapota, mielőtt megpróbálná saját maga kezelni.
A degeneratív porckorongbetegség fogyatékosságnak minősül? A legtöbb esetben a válasz nem. Ha a betegsége testmozgással és fájdalomcsillapítókkal kezelhető, és Ön képes ugyanúgy folytatni a munkát, mint korábban, akkor nem jogosult rokkantsági ellátásra.
Akkor jogosult, ha a porckorong-degeneráció korlátozza a normális járás képességét, befolyásolja a gerinc mozgásterjedelmét, vagy két órára vagy annál kevesebbre korlátozza az állva vagy ülve töltött időt. (12)
záró gondolatok
A porckorongdegeneratív betegség olyan betegség, amely komoly hatással lehet Önre és az életmódjára. Ha azonban óvintézkedéseket tesz és jól kezeli a tüneteket, normális életet élhet vele.
- A degeneratív porckorongbetegséget a gerincében lévő porckorongok lebomlása jellemzi, ami fájdalmat okoz és korlátozza a mozgást.
- A fájdalom a sérült porckorongtól függően bárhol jelentkezhet a hátában. A fenéktől a nyakig bárhol jelentkezhet.
- A degeneratív porckorongbetegség leggyakoribb oka az öregedés, ezért nincs egyetlen módja a betegség kialakulásának megállítására.
- A hagyományos kezelések közé tartoznak a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, a fizikoterápia, a szteroid injekciók és néha a műtét.
- Az életmódváltás és a testmozgás a legjobb módja a porckorongok károsodásának csökkentésére.
Léteznek természetes gyógymódok, amelyek célja a degeneratív porckorongbetegségben szenvedők kezelése. Ezek a következők:
- Az aktivitás és a fittség megőrzése
- A kollagéntermelés elősegítése
- Az egészséges testsúly fenntartása
- Az egészséges táplálkozás
- A természetes fájdalomcsillapítók kipróbálása
- A kannabiszolaj használata
Ezekkel a gyógymódokkal és az orvos segítségével, képes leszel csökkenteni a degeneratív porckorongbetegség tüneteit, és normális, egészséges életmódot élhetsz.